2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Numera strävar vi alla efter att äta hälsosamt och balanserat. Vissa gör det bättre i strävan, medan andra inte gör det så bra. Alla strävar efter att ta hand om sin hälsa genom att ägna stor uppmärksamhet åt maten de konsumerar dagligen.
Vissa av oss har inte tillräckligt med tid för hälsosam kost i vårt hektiska vardagsliv, och andra har helt enkelt inte ekonomiska medel för att göra det. Men vilka är riskerna med ohälsosamma och obalanserad kost du kommer att få reda på det nu.
Metaboliskt syndrom och dess symtom
Metaboliskt syndrom är fetma i kombination med andra sjukdomar. Fetma är mycket uttalad i buken och kallas också den äppelformade typen av fetma.
Metaboliskt syndrom, även kallat MetS, är ett globalt problem och drabbar ett stort antal människor när de åldras och går upp i vikt. Enligt forskning förekommer sjukdomen i USA hos 25% av befolkningen.
MetC-symtom är synliga. Det mest indikativa är ackumulering av fett i buken. Om midjemåttet är mer än 80 cm för kvinnor och mer än 88 cm för män betyder det att vi har metaboliskt syndrom. Andra symtom inkluderar högt blodsocker, högt blodtryck, förhöjda plasmatriglycerider och mer.
Det kan oftast orsakas av genetiska faktorer, liksom ohälsosam livsstil, daglig stress, överdosering av kaffe, alkohol etc.
För att undvika det metaboliska syndromet är det nödvändigt att minimera färdigmat och produkter som innehåller transfetter och mättade fetter.
Det här är produkter som kex, chips, kex, kakor, pickles, snacks, bakverk och mycket mer. Å andra sidan borde vi äta mer färsk frukt och grönsaker, helst råa eller ångade.
Vi måste undvika att äta salami och konserver och ersätta den med nykokt kött. Vi måste utesluta fryst kött från vår meny. Sist men inte minst behöver du extrem fysisk aktivitet. Vi vet alla att sport är hälsa!
Rekommenderad:
Förväntar Du Dig Många Gäster? Så Här Förbereder Du Dig Framgångsrikt
När du inte är professionell kock och du ska välkomna många gäster är det normalt att vara förskräckt. Panna inte ut direkt! Att välkomna många människor är möjligt om du organiserar det väl. Du behöver lust först, sedan lite kunskap. Be om nära vänner att hjälpa dig om möjligt.
Superhälsosamma Livsmedel Som Gör Dig Sjuk Om Du äter Dem Ofta
Så mycket som vi älskar att äta vissa produkter kan de ge oss många hälsobesvär om vi använder dem ofta och i stora mängder. Experter rekommenderar att inte överdriva vissa livsmedel. Spenat Spenat har visat sig bilda njursten. På grund av det höga halten av oxalat - en typ av förening kan det leda till att tillståndet bildas.
Sen Middag Gör Dig Sjuk
Det är knappast en hemlighet för dig att en rejäl middag före sängen är extremt skadlig och är den direkta vägen till olika sjukdomar. Syftet med mat är i första hand att förse våra vävnader med byggmaterial och förse kroppen med energi. Tyvärr domineras menyn för den moderna människan av lätt smältbara kolhydrater.
Salt Gör Levern Sjuk, Precis Som Alkohol
Det har länge varit känt att alkoholhaltiga drycker har en negativ effekt på levern, och vissa tycker att konsekvenserna av dem till och med är skadliga. Det visar sig dock att även alkohol inte är den enda svurna fienden i vår lever. Saltet vi tar i oss är lika farligt för detta organ, enligt en studie av kinesiska forskare, kommenterad av Medical News Today.
Isen Och Citronen I Din Dryck Kan Göra Dig Allvarligt Sjuk
I slutet av en hårt arbetande vecka är det inget fel med att gå ut och ha kul, dricka något alkoholhaltigt, kryddat naturligtvis med is och citroner. Men forskare, tillsammans med de många bekvämligheter och läkemedel de har gett mänskligheten, har en vana att förstöra sina upptäckter glädjen av de mest älskade mänskliga vanorna.
