2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Marang är ett vintergrönt träd, en släkting till jackfrukt. Den kommer från länderna i Sydostasien och odlas för närvarande aktivt i Brunei, Malaysia och en del av Filippinerna. Frukten har en mycket stark behaglig lukt.
Marang tillsätts till desserter och sallader. Marang innehåller en stor mängd biologiskt aktiva ämnen. På grund av dess höga energivärde är det en föredragen mat i fattiga länder. Det är en av de mest utsökta och hälsosamma frukterna eftersom den innehåller många näringsämnen och vitaminer.
På grund av det stora fiberinnehållet har frukten en fördelaktig effekt på mag-tarmkanalen. Detta hjälper till att bekämpa förstoppning och normalisera mikrofloran. Det är extremt rikt på järn, vilket hjälper till att förhindra anemi. Kalium i det deltar i kroppens vatten-elektrolytbalans, vilket gör det användbart för hjärt-kärlsjukdom.
Marang stärker matsmältningssystemet och främjar muskeltillväxt. En bra alternativ bränslekälla är för idrottare som behöver fylla på sina energinivåer och bekämpa trötthet. Den innehåller vitamin A, B, C, betakaroten, kostfiber, retinol, tiamin, riboflavin, pantotensyra och niacin, samt mineraler som zink, järn, fosfor, protein, kalium, kalcium, mangan, koppar och magnesium.
Det har också antibakteriella, antivirala, anti-cancer och antiinflammatoriska egenskaper. Antioxidanterna i den bekämpar fria radikaler i kroppen, vilket orsakar allvarlig skada.
Foto: superpasyal
Tillsammans med fördelarna, dock marang har också vissa kontraindikationer. En av dem är att det är ett starkt allergen. Å andra sidan innehåller den också mycket socker, så det är kontraindicerat för personer som lider av diabetes och fetma. Fördelarna är dock för många för att ignorera denna exotiska frukt.
Rekommenderad:
Den Mörka Sidan Av Superfood Spirulina
Kategoriserad som en supermat, är spirulina faktiskt en blågrön alga. Det är allmänt känt för sitt höga näringsinnehåll. Belastad med 10 essentiella och 8 essentiella aminosyror, järn och vitamin B12, har spirulina visat sig öka vitaliteten och stärka immunförsvaret.
Kokos är En Superfood
Med tanke på de många gånger som experter har påpekat fördelarna med att äta mer frukt och grönsaker är det ingen överraskning att kokosnötter har fantastiska fördelar och till och med kallas supermat. Den tropiska frukten används över hela världen för att producera ett antal produkter.
Majs är En Superfood
Regelbunden konsumtion av majs är mycket användbar. Det räcker att få alla nödvändiga vitaminer för kroppen. Spannmål skyddar hjärtat och kroppen från olika sjukdomar. En av dem är diabetes. Människor som äter majs varje dag får 22% mer av den fiber som är nödvändig för en hälsosam kost.
Superfood För Diabetiker
När det gäller hälsosam kost konfronteras vi alltmer med superfoods. De finns i stort antal och lyckligtvis är det inte bara exotiska produkter som kommer till oss från avlägsna länder (som avokado), men vi har dem också "till hands"
Smoothie Matcha: Superfood För En Perfekt Start På Dagen
Vi erbjuder dig ett läckert och snabbt recept på något fantastiskt generad med te-match . Detta är en av de mest populära te-shakes du hittar, och tack vare matchapulveret har den den fantastiska smaken av grönt te med en antydan till banan.
