2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Om du känner dig deprimerad, tittar ut genom fönstret och det dåliga vädret berövar dig alla avsikter, du har en ökad aptit på tunga, feta, söta och ohälsosamma livsmedel, du är ständigt uttråkad och lat, då är du ett annat offer för höstdepression.
Du har två val - antingen att fortsätta i samma anda och slutligen möta vintern med 2-3 kg på toppen, olyckligt uttryck och blek hud, eller att prova de beprövade metoderna för att driva bort depression på hösten.
Menyn kommer först! Tänk noga på vad du lägger i munnen, för verkligen är en person det han äter. För att undvika tristess och återfå ton och önskan att leva, betona säsongens frukt och grönsaker. Om du inkluderar druvor, pumpa och äpplen i din meny varje dag kommer du att må bättre - både fysiskt och mentalt.
Ägg innehåller en balanserad mängd protein och fett, vilket innebär att de är ganska användbara och obligatoriska för regelbunden konsumtion.
Missa inte de röda paprika som finns på marknaden på hösten. Dessutom är alternativen för beredningen otaliga - bakade, färska på en sallad, fyllda, i olika krukor etc.
Sist men inte minst, om du vill klara lätt och omärkligt med höstdepressionen, äta vanlig kyckling och fisk, helst vit.
Föredrar dessa två animaliska produkter när du sitter med kollegor på en restaurang under lunchpausen. Du bör dricka minst 1,5 liter vatten dagligen och ungefär en liter annan vätska, såsom kaffe, te, färsk juice.
Justera din sömn, eftersom det är avgörande för vitalitet och god ton under dagen. Vi rekommenderar att du lägger dig före midnatt och sover minst 7-8 timmar. För att hjälpa dig somna, gör citronmeliss eller jasminte i början.
Titta på en rolig komedi före sängen. Under dagen är fysisk aktivitet viktig - gå till jobbet, gå uppför trappor, tänk inte på om du ska springa för att fånga bussen.
Rekommenderad:
Myten Om Druvor Och Ost
Druvor är förmodligen den vanligaste frukten som dekorerar tallriken med ost. Det kompletterar vackert vackert, rivs lätt av och äts, och vi har antagligen alla ätit tillsammans ost och druvor och vi njöt av dem. Varför råder vissa människor att inte äta ost och druvor ?
Pumpa Skyddar Mot åldrande
Pumpa, förutom att vara utsökt, skyddar vår kropp mot åldrande. Detta beror på de speciella egenskaperna hos vitamin E, som finns i stora mängder i apelsinsmaken. I kombination med karoten, som är pumpa, bromsar det åldrandet av celler och upprätthåller också god ögonfunktion.
Hur Och När Man Ska äta Druvor För Att Få Maximal Nytta
Vindruvorna har odlats i tusentals år och har varit vördad av flera forntida civilisationer för dess användning vid vinframställning. Det finns många typer av druvor, inklusive gröna, röda, svarta, gula och rosa av olika sorter. Denna frukt odlas i tempererade klimat runt om i världen, inklusive södra Europa, Afrika, Australien och Nord- och Sydamerika.
Soja, Nötter Och Röda Druvor Renar Kroppen
I slutet av semestern kan många behöva rengöra kroppen. Detta behöver inte göras genom ansträngande dieter, svält eller bara juice. Å andra sidan kan du betona flera produkter som, genom att stödja leverns aktivitet, gör att du kan bli av med överflödiga toxiner som ackumulerats i kroppen.
Linsen är Lämplig För Höstdepression
Linsen var känt för de forntida egyptierna. Den odlades av invånarna i Sydeuropa, Asien, och i vissa delar av Ryssland gjorde de bröddeg av linser. Linser har den unika egenskapen att inte ackumulera nitrater, radionuklider och toxiner, vilket gör att ekologiskt rengör alla rätter med linser, beredda med en stor önskan att mata dina nära och kära med något användbart.
