Skal

2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32

Har du hört om skal? Antagligen inte! Eller kanske är du en av få personer som vet vad det här är? I båda fallen hittar vi fortfarande något du inte känner till, så följande rader är för dig.

Skal är ett utmärkt sätt att återfå din goda form och bli av med extra kilo. Detta är en vit groblad av indiskt ursprung, känd inom medicin sedan urminnes tider. Anläggningen kan lösa problemet med övervikt utan att begränsa ett antal produkter.

Skal innehåller värdefulla ämnen för kroppen, som fiber och lösliga fibrer, som håller den full under lång tid och eliminerar hungerkänslan.

Som vi vet gör fiber ett bra jobb med att rengöra kroppen från giftiga avlagringar, sänka kolesterol och blodsocker. Växten rekommenderas för behandling av både förstoppning och diarré. Husk har också antiinflammatorisk verkan, varför den används för djupa sår, vilket skulle ta lång tid att läka.

Husks hälsofördelar

1. Förhindrar hjärtproblem - på grund av dess fiberinnehåll, vilket minskar risken för hjärtsjukdomar.

2. Upprätthåller blodsockernivån i kroppen - igen på grund av fibern och deras förmåga att reglera blodsockret.

3. Minskar risken för stroke avsevärt.

4. Stimulerar snabb viktminskning - fiber främjar snabb och långvarig mättnad i kroppen.

5. Skyddar mot tarminflammation, samt mot obehag och irritation i samband med dem. Det har en lugnande och lugnande effekt.

6. Ta hand om huden - genom att hålla den ung, vacker, utan akne, fläckar och andra brister, eftersom den stimulerar frisättningen av skadliga ämnen genom kroppen, inte genom huden.

7. Minskar risken för njurstenar och gallstenar - på grund av kontrollen över blodsockret.

8. Förhindrar hemorrojder.

Här är mer om fördelarna med skal:

Skalflingor kan passera genom matsmältningssystemet utan att brytas ner helt eller absorberas av kroppen. Istället absorberar dessa kli vatten och blir en viskös förening, vilket har fördelar vid förstoppning, diarré, vid reglering av glykemi, blodtryck, kolesterol och viktminskning.

Skalflingor används som laxermedel. De arbetar genom att öka avföringen och hjälper därför till att lindra förstoppning.

Med tiden har det observerats att husskli lindrar diarré. En studie visade att skalet minskade diarré signifikant hos 30 cancerpatienter som fick strålbehandling. Så dessa kli hjälper till att normalisera tarmtransitering om du har problem som förstoppning eller diarré.

Fibertillskott har visat sig kontrollera det glykemiska svaret på mat och minska insulinnivåerna och mängden glukos i blodet (blodsocker). Detta gäller särskilt för vattenlösliga fibrer såsom skal.

Faktiskt skalet agerar bättre än andra fibrer. Detta beror på att skalfibrer bildar en slags gel och kan sakta ner matsmältningen, vilket hjälper till att reglera blodsockret.

I en studie fick 56 män med diabetes 5,1 gram skal två gånger om dagen i 8 veckor. Detta sänker blodsockret hos diabetiker med upp till 11%.

I en annan studie fick personer med typ 2-diabetes en högre daglig dos av skalfiber (5 gram konsumeras 3 gånger om dagen) i 6 veckor i rad. Denna dos resulterade i lågt blodsocker under de första två veckorna av studien.

Skalprodukter är förknippade med reglering av kolonfunktion och laxerande verkan, men också med förebyggande och behandling av kolonsjukdomar såsom divertikulit, irritabelt tarmsyndrom eller inflammatorisk tarmsjukdom. Husk tros också hjälpa till med viktminskning och avgiftning och är vanligt i dieter av denna typ.

Skalets inverkan

Vid förstoppning

Husk gynnar körrörelserna och gelén som ett resultat av kombinationen med vatten har en mjukgörande och smörjande roll, vilket gynnar eliminering av avföring. En studie publicerad i American Journal of Gastroenterology, med en grupp av 149 patienter med förstoppning, visar att konsumtionen av 15-30 gram skal per dag, beredd enligt rekommendationerna, minskar förstoppning och reglerar tarmtransitering i 85% av akut fall.

Med diarré

Å andra sidan, på grund av den ökade vattenretentionskapaciteten, kan skalet sakta ner den slutliga gastriska processen och tarmtransitering, vilket är fördelaktigt vid fekal inkontinens orsakad av diarré / flytande avföring.

Med hemorrojder

Enligt en klinisk studie i ett prov på 50 personer med hemorrojd blödning, med 11, 6 skal av templen per dag i 40 dagar resulterade i en minskning av blödningen jämfört med placebo (vitamin B), där ingen förbättring observerades. Efter konsumtion av skal är det alltså en minskning av blödningar och inflammerade hemorrojdkuddar.

Studien konstaterar att behandlingstiden bör vara mer än en månad - efter konsumtion i 30 dagar observerades inga förändringar, medan förbättringarna efter 40 dagars behandling är signifikanta.

Förbrukning av skal kan vara till hjälp vid irritabel tarmsjukdom, inflammerad kolon eller ulcerös kolit.

Att komplettera den dagliga kosten med 10 gram skal är effektivt för att lindra kolit.

I fetma

Skal används ofta i viktminskningsdieter. Åtgärden presenteras genom att minska aptiten och påskynda matsmältningsprocesserna, ge känslan av mättnad och minska mängden mat som konsumeras. Tillsammans med att anta en hälsosam livsstil och en balanserad diet kan hjälpa till med viktminskning. Om skalfiber används för viktminskning, bör det konsumeras minst 30 minuter före måltiderna.

Mekanismen genom vilken konsumtion av skal minskar aptiten, innebär förändring av det glykemiska svaret och reglering av kolhydratinteraktioner under inverkan av tarmpeptider. Dessa är de viktigaste biokemikalierna som styr känslan av mättnad.

Vid diabetes

En studie av en grupp på 34 män med typ 2-diabetes och hyperkolesterolemi visade en minskning av totalt kolesterol (minskat med 8,9%) och LDL-kolesterol (minskat med 1%) efter intag av 5,1 gram skal två gånger dagligen i 8 veckor jämfört med placebo.. Däremot observerades inga signifikanta förändringar i blodglukos.

Hur ska skal tas?

Indianen skalväxt tas en eller två gånger om dagen, i flytande, väl upplöst tillstånd. Andra gången, som troligen kommer att vara på kvällen, bör tas minst en timme före läggdags.

Det är viktigt att konsumera mycket vatten samtidigt som du förser kroppen med det. Skal är säkert för gravida kvinnor, barn, tar en tesked, och innan det måste du konsultera en läkare och för personer med glutenintolerans.

Biverkningar när man äter skal

Om skalet konsumeras inte korrekt kan det orsaka vissa biverkningar. Människor med tarmobstruktion, sväljsvårigheter, matstrupssjukdomar eller andra hinder i mag-tarmkanalen är förbjudna att konsumera skal.

Inandning av skalstoft kan orsaka andningsbesvär.

Skal kan orsaka irritation eller allergiska reaktioner i andningsorganen. Vissa människor kan ha sådana allergier och det är förbjudet att konsumera dessa produkter.

Överdriven och långvarig konsumtion av skal kan orsaka:

- svår förstoppning

- rektal blödning

- tarmproblem;

- problem med tjocktarmen;

kräkningar

- magkrämpor;

- diarre;

- illamående;

- uttorkning.

Slutsatser

Under konsumtionen av skal är det rekommenderat att konsumera minst 2 liter vatten per dag.

Konsumtion bör förknippas med en balanserad och varierad kost.

Användning av produkten rekommenderas inte vid allergi mot någon av föreningarna.

Överskrid inte den rekommenderade dagliga dosen.

Skal rekommenderas inte för användning hos barn.

Skal ska förvaras på en sval, torr plats, skyddad från solljus.

Om skal används i 7 dagar för att behandla förstoppning och ingen förbättring observeras rekommenderas specialiserad medicinsk rådgivning.

Förbrukning av skal ska inte tas tillsammans med andra laxermedel.

Det bör inte konsumeras av personer med tarmobstruktion!

Kan gravida eller ammande kvinnor äta skal?

Huskprodukter kan konsumeras av gravida eller ammande kvinnor för att behandla förstoppning, men i små mängder och helst efter råd från en läkare. De absorberas inte, därför påverkar de inte fostret eller bröstmjölken.