2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Elektrolytdrycker är också kända som isotoniska drycker. De är vätskor som innehåller salter som är naturliga för vår kropp och hjälper oss att återhämta sig från träning, överdriven svettning i värmen, uttorkning eller mineralobalans. Även om du kan föreställa dig att det här är drycker som bara idrottare behöver, är sanningen att alla behöver dem.
Anledningen - svettning frigör många viktiga salter och mineraler, vilket leder till en obalans i vår kropp. Och det kan uttorka oss, minska mängden viktiga element, göra oss trötta. Ibland kan till och med många av de symtom vi känner, som trötthet eller hjärtklappning, bero på elektrolytobalans.
Varför ska vi dricka dem?
På första plats, elektrolytdrycker innehåller vatten. Förutom hydrering skyddar deras sammansättning oss mot uttorkning, vilket skadar vår kropp. Som vi redan har sagt ger isotoniska drycker vår kropp många värdefulla mineraler och vitaminer - magnesium, natrium, kalium, kalcium. Med dem upprätthåller vi kroppens optimala arbete och försöker få allt som är viktigt, vilket ibland är svårt att få bara från mat.
Om elektrolytdrycker, som säljs i butiker, ser för oattraktiva eller tvivelaktiga ut på grund av sina ljusgröna, blåa och gula färger, liksom tvivelaktiga på grund av sina färgglada etiketter, sanningen är att du kan göra den perfekta elektrolytdrycken hemma, och - med mineralämnen.
Till exempel är den enklaste och snabbaste elektrolytdrycken den av kokosnötvatten - du behöver en kokosnöt som är tung i storlek. I sådana finns det verkligen kokosnötvatten. Allt du behöver göra är att tränga igenom valnöten och hälla vattnet i ett glas. Tillsätt lite jodiserat salt - för att inte förändra kokosnötssmaken och drick.
Ett annat alternativ - pressade citrusfrukter. Grapefrukt, apelsin eller citron, bäst - i kombination. Lägg till en matsked honung, ett glas vatten och några gram salt. Det perfekta receptet för att ladda din kropp och få allt du behöver. Och han … han kommer tacka dig!
Rekommenderad:
Marjoram Te - Vad är Det Bra För Och Varför Ska Vi Dricka Det?
Merian är en extremt användbar ört. Det är en örtartad växt som kan vara röd eller vit och har en mycket stark arom. Det ser ut som oregano. Denna ört odlas främst i Medelhavet och Nordafrika. Marjoram kan användas både som ört och som krydda.
Clementine Mandariner Och Varför Du Ska äta Dem Regelbundet
Saftig, doftande och utsökt, en riktig nybörjare för det nya året - allt detta är klementiner . Dessa mandariner är en underbar korsning mellan en mandarin och en apelsin, de består av 86% vatten, de är rika på kalium och kalcium. Därför tangeriner Clementine bör konsumeras dagligen, ersätta godis, och så gå ner några kilo.
9 Kaffersättningar Och Varför Du Ska Prova Dem
Morgonkaffe för många ersätter frukost, men andra föredrar att inte dricka det av flera anledningar. Ibland kan det höga koffeininnehållet i drycken orsaka nervositet och upprördhet och kan till och med orsaka matsmältningsproblem eller huvudvärk.
Med Vad Och När Ska Man Dricka Hemlagad Fruktjuice?
Fruktjuicer är en användbar drink för människor i alla åldrar. För att tas med nöje under måltiderna måste de passa bra med maten som serveras. Till exempel med grytor, krukor och andra grönsaksrätter är det inte lämpligt att servera söt fruktjuice.
Vad är Tomma Kalorier Och Varför Ska Vi Undvika Dem?
Kalori - detta är en energienhet som bärs av nästan alla livsmedel. Förutom energi har varje produkt sitt eget närings- och biologiska värde, vilket ger kroppens fysiologiska behov av näringsämnen. Därför måste deras sammansättning innehålla proteiner, fetter, kolhydrater, kostfiber, essentiella aminosyror, vitaminer, mineraler, fleromättade fettsyror och andra näringsämnen.
