2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Indien kallas med rätta födelseplatsen för vegetarisk näring och vetenskapen om hälsosam kost. Faktum är att anhängarna av Veda inte ursprungligen åt kött.
Det indiska köket baserades för det mesta på växtprodukter, för vilka landets klimat spelade en roll. Enligt vedorna är en riktig vegetarian en som inte äter kött, fisk eller ägg.
Exempel på indisk dietmeny för dagen:
Frukost: spannmål med skummjölk, färskpressad grönsak- eller fruktjuice och sockerfritt te med en skiva citron eller mjölk;
Lunch: sallad med färska gurkor, berikad med yoghurtsås och sesamfrön, en tallrik ris och linser i förhållandet 3: 1 med tillsats av kokta morötter eller havregryn med grönsaker och bönor, kanske en del keso och grönsaksallad.
Middag: naturlig yoghurt, äppelkompott, svampsallad, tomater och sojagroddar och stuvade grönsaker med bröd, eller 2 kokta ägg med spenat och toast, eller sojabiff med vegetabiliska köttbullar.
Med en sådan diet är det mycket viktigt att lyssna på din kropp för att beräkna dess biologiska rytm. Vikten smälter gradvis, så vänta inte på omedelbara resultat.
Konsultera en läkare innan du börjar dieten. Saken är att ett plötsligt övergivande av köttprodukter kan leda till brist på protein i kroppen.
Var särskilt uppmärksam på baljväxter och uteslut dem inte från din kost under den indiska kosten, eftersom de kommer att ge nödvändigt protein.
Om du inte vill gå på diet kan du bara prova indiskt kök genom att göra Dahl - indisk linssoppa.
Du behöver 300 gram linser, en halv liter kycklingbuljong, 1 lök, 2 vitlöksklyftor, 2 msk olja eller olivolja, 1 tesked kanel, 1 nypa peppar, 1 massa persilja, en halv tesked koriander, ett nypesalt.
Stek den hackade löken i en stekpanna. Tillsätt krossad vitlök blandad med kanel, koriander, salt. Tillsätt linserna och häll över den heta buljongen.
När det kokar, sänk värmen och koka i ungefär en halvtimme tills linserna är kokta. Den färdiga soppan ströms med peppar och hackad persilja.
Rekommenderad:
En Indisk Kvinna åt 51 Varma Paprika På Två Minuter
Indiens Anandita Duta Tamuli har installerat en ny världsrekord , som förvånade även de mest ivriga fansen av kryddig mat, rapporterade BBC. På två minuter åt hon 51 Chili . Anandita, 26, hoppas kunna gå in i Guinness Book of World Records med sin prestation.
Rasgula - En Unik Läcker Indisk Efterrätt
Indiska desserter är extremt specifika och receptet på Rasgula skiljer sig inte. Representerar mjuka bollar med keso som blötläggs i kyld sockerlag / se galleri /. Det smälter i munnen och skapar en otroligt söt upplevelse. Rasgulla efterrätt kommer från Östindien, men det hindrar dig inte från att förbereda det hemma och njuta av en kulinarisk resa i nya och ovanliga smaker.
Traditionell Indisk Mat
De tre huvudprodukt i indianska köket är majs, pumpa och bönor, men vildkött, bär, vildris och andra används också i stor utsträckning. Beroende på var stammen kommer ifrån beror också maten de konsumerar. Jordbruk och jordbruk tillsammans med jakt är den främsta försörjningen av Indier och mat som de lade på sitt bord kom alltid från marken.
Hit Indisk Diet Smälter Vikten Omärkligt
Indiska kvinnor har varit kända i århundraden för sina smala midja och exotiska skönhet. Till stor del beror de här avundsjuka modelleringsåtgärderna på deras speciella diet. I följande rader kommer vi att avslöja för dig vad den innehåller, så att du också kan skulptera en smal kropp utan att göra mycket ansträngning.
Indisk ört Indisk Ginseng (Ashwagandha) är Det Bästa Läkemedlet För Ben
Denna mycket användbara ört kallas Ashwagandha , som också kallas indisk ginseng, innehåller många användbara ämnen. Det kallas också mat för ben, muskler och vävnader. Ashwagandha stärker immunförsvaret, hjälper människor med rastlös sömn och stärker också centrala nervsystemet.
