2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Det är ett välkänt faktum att vi måste vara försiktiga med vad vi äter. Naturligtvis är det kroppen som signalerar vilken mat den föredrar och som skadar den. Varje produkt har något som skulle hjälpa kroppens funktion. Frågan är att välja den meny som kommer att ha mest positiv effekt på honom.
Kolhydrater är ett av de viktigaste elementen för kroppen. De kan ge mycket, men de kan ta lika mycket. Det finns användbara och skadliga kolhydrater, varför det är viktigt att välja de produkter du konsumerar. Vissa ger dig styrka, energi och ett hälsosamt immunförsvar, medan andra ger dig extra pund och en högre risk för ett antal sjukdomar.
Om du känner att något är fel efter att ha ätit en del bakad potatis eller en gatamacka på fötterna, kanske du inte inser att din kropp och organism tolererar inte kolhydrater.
Med svaren på de närmaste frågorna får du reda på om du inte tål kolhydrater.
Foto: Yordanka Kovacheva
1. Får du mer vikt?
2. Känner du dig trött ofta, särskilt efter att ha ätit mycket?
3. Leder du en aktiv livsstil eller är vardagen förknippad med mer stillestånd?
4. Vill du ha mer efter att ha konsumerat en kolhydrat - något sött, pasta eller annan mat?
5. Känner du dig yr när du inte har ätit någonting?
6. Har du förhöjda blodsockernivåer?
7. Stör något av följande problem - sömnlöshet, muskelsmärta, akne, depression, hormonproblem?
Efter att ha svarat på dessa frågor, sammanfatta resultatet och om du har mer Ja, försök ändra din diet under en period av två veckor. Uteslut från menyn källor till stärkelse - frukt, potatis, pumpa, majs, morötter.
Betona produkter som innehåller komplexa kolhydrater - baljväxter, quinoa, bovete, gröna bladgrönsaker, avokado, olivolja, citrusfrukter, jordgubbar, kiwi, gröna äpplen. Låt allt vara med måtta.
När tiden är slut bör du känna dig lättad genom att ändra svaren på några av testfrågorna. De kommer att vara olika på grund av de ämnen du har tagit, nämligen användbara kolhydratersom påverkar ditt blodsocker, vikt och energi.
Rekommenderad:
Kolhydrater
Kolhydrater är organiska ämnen som utför viktiga biologiska funktioner i levande organismer. Dessa inkluderar glukos, fruktos, sackaros, stärkelse, cellulosa och andra. Kolhydrater består av kol, väte och syre. De är en väsentlig del av kosten hos levande organismer.
Lista över Bra Och Dåliga Kolhydrater
Om du letar efter en lista över goda och dåliga kolhydrater, uppenbarligen dina matvanor gradvis vänder. Kolhydraträkning Det verkar som att fler och fler människor räknar kolhydraterna de äter och lägger stor vikt vid deras typ och handling.
Raffinerade Kolhydrater: Vad är De Och Varför är De Skadliga?
Inte alla kolhydrater är jämlika. Sanningen är att denna livsmedelsgrupp ofta ses som skadlig . Detta är dock en myt - vissa livsmedel är rika på kolhydrater, men å andra sidan är de extremt användbara och näringsrika. Å andra sidan, raffinerade kolhydrater är skadliga eftersom de inte innehåller vitaminer och mineraler, de har inget näringsvärde.
De Mest Exotiska Kryddorna Som Du Hittar I Vårt Land
Kryddor är en obligatorisk del av läckra rätter. Du kan begränsa dig till de traditionella kryddorna som används för våra breddgrader - svart och röd paprika, salt, mynta osv. Men du kan också prova något mer exotiskt och annorlunda. Kryddvärlden är enorm.
Betaglukaner Och Var Du Hittar Dem
Betaglukaner är näringsämnen som är extremt användbara för människokroppen. Det finns många livsmedel där vi kan hitta dem. Näringsämnen har många viktiga hälsofördelar för hela kroppen. Betaglukaner deltar aktivt i att förbättra immunsystemets funktion.
