2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Kolesterol, även kallat kolesterol, är en naturlig lipofil - dvs. fet - alkohol. Kolesterol löses inte i vatten utan i fetter och organiska lösningsmedel.
Cirka åttio procent av kolesterolet behövs för kroppens ämnesomsättning och produceras av kroppen i levern, tarmarna, njurarna, könsorganen, och de återstående tjugo procenten kompletteras med mat.
Kolesterol säkerställer stabiliteten hos cellmembran över ett brett temperaturintervall. Kolesterolnivåer återspeglar aktiviteten hos processer i levern.
Åderförkalkning är en av de kroniska sjukdomarna i det kardiovaskulära systemet, som uppstår när fettplack deponeras på artärernas väggar.
Detta orsakas ofta av slarvig ätning och felaktig livsstil. Med förhöjda kolesterolnivåer behövs en diet.
Kolesterolet i sig är inte farligt, men dess höga nivå, eftersom oljiga plack på blodkärlens väggar gör det svårt för blod att strömma, kan orsaka blockering av blodkärl, högt blodtryck och hjärtinfarkt.
Med högt kolesterol bör fläsk och fårkött glömmas bort, liksom bagateller, salami och rökt kött. Tyngdpunkten ligger på kyckling och kalkon.
Det rekommenderas att konsumera baljväxter och brunt ris. Fullkornsbröd väljs. Det är inte tillåtet att konsumera mer än åtta oliver om dagen.
Ägg tillåts två gånger i veckan, nötter konsumeras sällan. Fisk rekommenderas utan feta arter. Efterrätter är begränsade till de med fet grädde och gräddfil.
Det rekommenderas att konsumera grapefrukt och kiwi, äpplen och inte mindre än fyra hundra gram frukt och grönsaker per dag. Salt konsumeras högst fem gram per dag.
Rekommenderad:
Tillåtna Livsmedel För Högt Blodsocker
Insulin ansvarar för normala blodsockernivåer. Detta hormon utsöndras av bukspottkörteln och tjänar den aktiva transporten av glukos från blodomloppet till cellerna. Typ 2-diabetes uppstår när kroppen inte producerar tillräckligt med insulin eller när kroppens celler inte kan bearbeta det insulin de producerar.
Kost För Högt Kolesterol
Högt kolesterol är en av huvudorsakerna till hjärtproblem. Kolesterolproblem, som de flesta sjukdomar, är direkt relaterade till kosten. Var uppmärksam på din meny för att minska dåligt kolesterol. Det viktigaste är att äta hälsosamt. Detta kommer att minska din vikt och ditt blodtryck, liksom total kolesterol i kroppen.
Hur Man Sänker Högt Blodtryck Och Kolesterol Med Naturliga Livsmedel
Låt oss först prata om högt blodtryck och vad vi kan göra för att bekämpa det utan medicinering och kirurgi. Ett av sätten att bekämpa detta problem är vatten, konstigt som det kan låta. Högt blodtryck orsakas oftast av kronisk uttorkning. Det är därför ett av mina tips är att dricka mer vatten och på detta sätt undviker du uttorkning av kroppen och viljan minska högt blodtryck utan några biverkningar.
Äta För Högt Kolesterol
Vi vet alla hur farligt kolesterol är. Men bara i teorin. I själva verket tänker vi inte på en hälsosam livsstil, som rättfärdigar oss med det hektiska vardagen, stress och problem. Högt kolesterol har provocerat uppkomsten av många sjukdomar inklusive diabetes, cancer och åderförkalkning.
Kostregime För Högt Kolesterol
När du har en diet med låg fetthalt för att sänka kolesterolnivån är det mycket viktigt att ha hälsosam mat i garderoben och kylskåpet. Mejeriprodukter Även om mejeriprodukter är en viktig del av en diet, måste du se till att du har lagrat rätt mejeriprodukter i ditt kylskåp.
