2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Insulin ansvarar för normala blodsockernivåer. Detta hormon utsöndras av bukspottkörteln och tjänar den aktiva transporten av glukos från blodomloppet till cellerna. Typ 2-diabetes uppstår när kroppen inte producerar tillräckligt med insulin eller när kroppens celler inte kan bearbeta det insulin de producerar.
Under matsmältningen bryts stärkelse och socker ner till glukos. Glukos ger energi till kroppens celler, och insulin transporterar glukos från blodet till kroppens celler. Men när en person inte har tillräckligt med insulin kan denna glukos inte nå cellerna. I sällsynta fall kan det producerade insulinet vara tillräckligt, men cellerna absorberar kanske inte glukos som de borde.
Därför, när celler inte får den energi de behöver för att fungera normalt, uppstår hälsoproblem som påverkar hjärtat, njurarna, benen, nervsystemet och ögonen. Om ansamlingen av glukos i blodet fortsätter förvärras dessa problem.
Därför bör personer med högt blodsocker betona:
Gurkmeja - Ingredienserna i denna krydda stöder och förhindrar utvecklingen av diabetes.
Ost och yoghurt - Konsumtion av mejeriprodukter minskar risken för diabetes med upp till 12%.
Mörk choklad - Människor som ofta äter naturlig choklad minskar risken för diabetes med upp till 31% och risken för hjärt-kärlsjukdom med 37%, plus en minskning med 29% av risken för stroke.
Kanel - Taget på fastande mage sänker kanel blodsockret. Detta krydda har förmågan att sänka LDL-kolesterol, triglycerider och förbättra insulinkänsligheten. Du kan lägga till det i ditt kaffe eller havregryn.
Nötter - Att äta nötter regelbundet minskar förekomsten av metaboliskt syndrom, vilket är en riskfaktor för typ 2-diabetes, med i genomsnitt 5%.
Jordgubbar - Jordgubbextrakt hjälper kroppen att aktivera ett protein som sänker blodlipider och LDL-kolesterol. De är en viktig faktor i utvecklingen av typ 2-diabetes. Dessutom håller jordgubbar låga blodsockernivåer i kroppen.
Rött vin - Rött vin är en stark kamp mot diabetes. Resveratrol är en förening som finns i vindruvor som hjälper till att förbättra blodsockersfunktionen, reglera hormonet insulin och sänka blodsockernivån.
Kaffe - Det innehåller ingredienser som undertrycker ett hormon som spelar en viktig roll i diabetes. Människor som dricker fyra eller fler koppar kaffe om dagen har 50% lägre risk att utveckla typ 2-diabetes.
Äpplen - Ökad konsumtion av antocyaninrika frukter, såsom äpplen, päron och blåbär, är förknippad med en 23% lägre risk för typ 2-diabetes.
Spenat och kål - En daglig servering av spenat eller kål kan minska risken för diabetes med 14%.
Lax - Den är rik på vitamin D. Dess brist kan bidra till koloncancer och diabetes.
Ingefära - 2 g ingefära rot tillskott eller 2 msk. färsk ingefära om dagen, tillsatt till mat, kan minska inflammation i tjocktarmen med 28% och skada på bukspottkörteln respektive diabetes.
Veteklid - Högt magnesiumintag kan minska risken för att utveckla typ 2-diabetes, särskilt om du är överviktig. Bara en kopp vetekli om dagen ger dig 22% av ditt dagliga magnesiumbehov.
Brunt ris - Konsumtion av brunt ris även en gång i veckan har förmågan att minska risken för kolonpolyper och diabetes.
Vatten - Vatten är inte mat, men det är viktigt för din hälsa. Människor som dricker mest vatten är 21% mindre benägna att ha högt blodsocker än andra.
Rekommenderad:
Livsmedel För Högt Kolesterol
Kolesterol, även kallat kolesterol, är en naturlig lipofil - dvs. fet - alkohol. Kolesterol löses inte i vatten utan i fetter och organiska lösningsmedel. Cirka åttio procent av kolesterolet behövs för kroppens ämnesomsättning och produceras av kroppen i levern, tarmarna, njurarna, könsorganen, och de återstående tjugo procenten kompletteras med mat.
Livsmedel Som Får Ditt Blodsocker Att Hoppa
Högt blodsocker kan utlösa allvarliga problem som övervikt, hjärtproblem och diabetes. Det senare är en av de vanligaste orsakerna som kan leda till ett dödligt utfall. Därför bör sockernivåerna övervakas och kontrolleras. Blodsockret stiger oftast på grund av konsumtion av skadliga produkter.
Tillåtna Livsmedel För Hudallergier
Huden är kroppens första skyddande barriär mot miljöpåverkan. Eftersom det är i direktkontakt med världen runt oss påverkas det oftast av allergiska reaktioner. Man bör komma ihåg att sjukdomar i vissa organ eller vävnader också kan manifesteras på huden.
Gillar Du Ananas? Du Riskerar Allergier, Högt Blodsocker Och Sönderfallna Tänder
Äter ananas, alla tycker att denna frukt är lika god som den är användbar. Vi tänker inte ens ett ögonblick på de biverkningar det döljer. Ananas är naturligtvis en användbar frukt. Men som många andra livsmedel har det ett antal obehagliga effekter om du konsumerar mer av det.
Tillåtna Livsmedel För Psoriasis
Psoriasis är en komplex hudsjukdom. Det drabbar människor i alla åldrar och anses vara helt obotligt. Personer med denna diagnos bör följa en viss diet. Kosten för psoriasis bör väljas individuellt för varje person. Det finns grundläggande regler för att göra en daglig meny.
