Dessa Livsmedel Rengör Blodet Från överskott Av Lipider

2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37

Avgiftning av kroppen du kommer inte att vara komplett utan att rena blodet. För att säkerställa friskt blod är det också nödvändigt att rengöra njurarna och levern. Naturliga blodrenare är kål, citron och vitlök kan göra detta.

Frukter rika på pektin som äpplen, päron och guava, livsmedel som är rika på fiber som havre, samt gott gammalt vatten, också ta bort gifter från blodet av din kropp. Tillsammans utgör de din måste-se-lista över naturliga blodrenare!

Blod är en underskattad hjälte i din kropp och ger organen syre och näringsämnen som är nödvändiga för att de ska fungera normalt. Att få tillräckligt med järn och bibehålla hemoglobinnivåer är bara en men mycket viktig aspekt av friskt blod. För att hålla blodet rent behöver det rätt balans av blodsocker, lipider och mineraler.

Dessutom måste organ som njurar och lever, som hjälper till att rena blodet och ta bort gifter, vara i gott skick.

Här hur man rengör ditt blod på naturliga sätt! En snabb lista över livsmedel som hjälper till att avgifta ditt blod.

1. Vitlök

Vitlök är ett antibakteriellt medel som rensar ditt system från virus och parasiter som kan skada det. Denna avgiftningsprodukt tar bort överflödigt fett från blodet. Följaktligen sänker vitlök nivån av dåligt kolesterol med lipoproteiner med låg densitet och den totala nivån av serumkolesterol i kroppen. Förorening av blod och kropp kan vara resultatet av exponering för giftiga metaller, vilket leder till olika problem - från kramper, aptitlöshet och hjärnskador. Antioxidanterna i vitlök rengör inte bara kroppen från toxiner i allmänhet utan kan också tåla mild till måttlig blyförgiftning.

Du utsätts ofta för denna metall genom färger som innehåller bly, förorenat damm och andra. Vitlök kan minska metallhalten med så mycket som 19% och lindra symtom på förgiftning som huvudvärk.

2. Sockerrör

Denna populära indiska produkt - gyllenbrunt oraffinerat socker, är också känt som bra blodrenare. Fibern den innehåller hjälper till att rengöra matsmältningssystemet, förhindrar förstoppning och tar bort avfall från kroppen. På grund av dess höga järnhalt hjälper det till att kompensera för järnbrist och återställa hemoglobinnivåerna.

3. Gurkmeja

Foto: yogitea

Gurkmeja är en fantastisk naturlig botemedel mot inflammation. Det hjälper till att lösa leverproblem och bibehålla dess optimala funktion. Och detta är viktigt eftersom levern och njurarna är de två viktigaste centren för blodrening av föroreningar och avlägsnas från kroppen. Om detta gyllene krydda blandas med mjölk fördubblas dess renande egenskaper. Gurkmeja mjölk är en viktig del av en leverrensande diet. I en sådan diet rekommenderas gyllene mjölk - blötlägg i 72 timmar med kryddor som peppar, kardemumma, kanel, kryddnejlika och ingefära. Man tror att denna dryck inte bara ger ditt system näringsämnen och ton, utan också hjälper kroppen att producera nya röda blodkroppar.

4. Äpplen, päron och guava

Pektiner som finns i frukt som äpplen, plommon, guavor och päron är användbara för att rengöra blodet. Pektiner kommer inte bara i kontakt med överflödigt fett i blodet och levern, utan också med tungmetaller och andra skadliga ämnen och avfall i blodomloppet. Fibrerna i dessa frukter hjälper till att avlägsna fett, medan lykopen och glutation bidrar till att eliminera avfall och kemikalier.

5. Citron

Varmt vatten med citronsaft rekommenderas som en god morgondryck för att rena blodet. Det eliminerar toxiner från matsmältningskanalen och rengör systemet. Varmt vatten främjar nedbrytningen av fetter och lindrar också njurarna, medan vitaminerna och mineralerna i citron hjälper kroppen att eliminera toxiner. I synnerhet är C-vitamin viktigt för att kroppen ska producera glutation. Din lever använder denna förening för rening av blodet från skadliga ämnen.

6. Mörkgröna bladgrönsaker

Mörkgröna bladgrönsaker är för allas smak. De kan dock vara mycket användbara på grund av det stora innehållet av näringsämnen, vitamin A, B, C, folsyra och järn. Antioxidanterna i dessa grönsaker hjälper till att bli av med skadliga fria radikaler som skadar röda blodkroppar. Genom att begränsa skadorna som orsakas av fria radikaler i blodkroppar hjälper dessa grönsaker till att nya celler flyter in i blodet. Du kan välja grönkål, spenat, sallad eller till och med senap.

7. Kål

Kål anses vara en blodrenare, innehåller antioxidanter som vitamin A och C och är bra för levern. Fibrerna i kål hjälper till att rengöra matsmältningskanalen. De kan också neutralisera kemikalierna i tobaksrök och rengöra levern. Glukosinolaterna i kål bryts ner och bildar isotiocyanater, vilket senare bidrar till att eliminera cancerframkallande ämnen i kroppen.

8. Havre, vetekli och nötter

Dessa fiberrika livsmedel är oumbärliga för deras förmåga att ta bort överflödigt fett, kemikalier och avfall från ditt system. Högt fiberinnehåll i livsmedel som havre, fullkorn, vetekli, linfrö och nötter hjälper till att sänka kolesterol och glukos i blodet, vilket rensar mag-tarmkanalen och eliminerar förstoppning.

9. Vatten

Som en grundlig rengöring av ditt hem, den rätta blodrening kräver mycket vatten. Regelbundet vattenintag hjälper njurarna att ta bort föroreningar från kroppen. Det perfekta sättet att ta vatten för avgiftning:

Lämna lite varmt vatten i en koppar skål över natten och drick det på morgonen omedelbart efter att ha vaknat. Koppar kyler levern, och vatten hjälper till att avlägsna avfall och rena blodet.

10. Vattenkrasse

Vattenkrasse kan vara en ovanlig produkt för dig, men det är ett gott alternativ till vanliga greener. Vattenkrasse hjälper till att öka innehållet i enzymer i kroppen som gynnar avgiftning. Det tar bort cancerframkallande ämnen från kroppen precis som kål - tack vare glukosinolaten som den innehåller. I en studie av effekterna av rökning på rökare fann forskare att bara 170 gram av denna produkt om dagen hjälpte till att avlägsna cancerframkallande ämnen i urinen, vilket gjorde blodet renare.