2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vi kvinnor bryr oss mycket om vårt utseende, och en av de saker vi ofta uppmärksammar är vikten.
Och just på grund av detta, för att skydda oss från fetma, vi måste vara försiktiga med vilka livsmedel vi äter och vilka som faktiskt skyddar oss från fetma.
De livsmedel som alltid skyddar oss från extra pund är faktiskt alla gröna grönsaker, frukt och nötter. Tack vare dem tar vi det första steget mot en hälsosam kost och upprätthåller en hälsosam vikt.
Men det finns andra livsmedel som är våra vänner i kampen mot fetma, och de är:
• Fullkorn;
• Naturligt socker - även om det rekommenderas som hälsosamt, bör det användas med extrem försiktighet och bör inte överdrivas.
• Grönt te - en perfekt ersättning för kaffe. Den innehåller en liten mängd koffein, vilket räcker för att uppmuntra oss under dagen, men det är också ett extremt hälsosamt alternativ och en ersättning för kaffe och andra typer av te;
• Gröna grönsaker, frukter och nötter - alla listade grupper, i obegränsade mängder;
• C-vitamin - eller alla frukter och grönsaker som har det i sin sammansättning;
• Primrose- eller linfröolja. Du kan ersätta solrosolja med några av dessa;
• Ägg, sesam, fisk, kött med nästan alla typer av spannmål ersätter skadliga fetter och ger kroppens behov av fett, och kan läggas till kosten av äggulor, sojamötter och nötlever
Genom att observera och äta mat från de listade grupperna faller du in i kategorin framgångsrik kamp mot fetma.
Rekommenderad:
Probiotika Skyddar Oss Från ärftlig Fetma
Ärftlig fetma och i synnerhet Prader-Willis syndrom kan behandlas med probiotika . Att förbättra mikrofloran i mag-tarmkanalen kan vara till nytta vid behandling av detta tillstånd, säger forskare. Vad är Prader-Willis syndrom? Detta är en genetisk sjukdom som är relativt sällsynt - det är en brist på gener på kromosom 15, förklaras av Xinhua nyhetsbyrå.
Kokosolja Skyddar Oss Från Fetma
Kokosolja erhålls från kokosnöten. Vid temperaturer upp till 25 grader är det svårare, men vid högre temperaturer smälter det som olja. De största producenterna i världen är Indien, Indonesien och Filippinerna. Det erhålls genom kallpressning av oljan från kokosnötter.
Endast 1 ägg Om Dagen Skyddar Dig Från Alla Sjukdomar
Äggen är en av de mest unika gåvorna i naturen. Även om det finns mycket kontroverser om den påstådda skada som de orsakar kroppen, har ingen av dem bevisats. Samtidigt är fördelarna med att bara ta med ett ägg i den dagliga menyn mer än betydande.
Vattenmelon Och Druvor Skyddar Dig Från Solen
Alla vet att när vi utsätts för solen ska vi applicera en solskyddsmedel med hög skyddsfaktor. Inte mindre viktigt är dock att skydda vår hud och kropp från skadliga ultravioletta strålar med hjälp av vissa produkter. Först och främst är detta grönt te.
En Skatt På Kolsyrade Drycker Skyddar Oss Från Fetma
En ny studie publicerad i American Journal of Preventive Medicine försöker ta reda på vad resultatet skulle bli om skatter infördes på tillverkare av sötade drycker eller deras annonser stoppades. Syftet med studien är att ta reda på om detta kommer att minska fetma bland ungdomar.
