2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:31
Salt är ett oumbärligt krydda på varje bord. Vårt välbekanta bordssalt är det mest använda. Den stora mängden natrium i den leder dock till ett antal hälsoproblem. Därför är det bra att ersätta det med havssalt.
Havssalt innehåller många fler spårämnen än natrium. Den bearbetas minimalt och är den perfekta ersättaren för vanligt salt. Däremot minskar marin betydligt natriumintaget, samtidigt som det inte berövar kroppen fördelaktiga spårämnen. Mineralerna järn, kalcium, zink, bromid, kalium och magnesium finns också i den.
Till skillnad från bordssalt har havssalt ett högt jodinnehåll. Vid produktion av bordssalt krävs artificiell anrikning med detta element. Det har bevisats att ingen behöver jodberikat salt utan en hälsosam kost och produkter som har balanserade spårämnen i kroppen.
Bordsalt kan ersättas med havssalt på grund av natriumkoncentrationen. Dess koncentration i de två typerna av salt är relativt identisk. Havssalt är dock bättre eftersom kristallerna är mycket större.
När de tas, kompenserar de för stora mängder natriumsalt, eftersom det är mycket finare. Således är de intagna natriumhalterna mycket mindre. De absorberas också lättare av kroppen. Lägre natriumnivåer sänker också blodtrycksnivåerna.
Mineralerna i havssalt hjälper till att upprätthålla elektrolytbalansen i kroppen. Det är ansvarigt för kroppens hälsa och normala funktioner.
Det är värt att notera att våra kroppar behöver en minimal mängd salt för att deras funktion ska vara normal. Forskning visar att de flesta människor konsumerar alltför stora mängder salt idag. Förutom det direkta intaget av salt bestäms detta också av konsumtionen av många bearbetade livsmedel.
I de flesta fall är det inte typen av salt som betyder något, utan mängden. Oavsett vilket vi föredrar - havs- eller bordssalt, bör det användas med måtta. Mestadels för att mängderna av natrium är identiska i båda.
Rekommenderad:
När Och Var Kan Vi Ersätta Socker Med Honung
Många av oss vet att socker är ganska skadligt, men vi kan fortfarande inte föreställa oss några livsmedel och drycker utan det. Speciellt älskare av godis. De kan inte ens tänka på att inte äta kakor eller något annat bakverk. Socker är faktiskt en mycket använd produkt i hushållet.
Fördelarna Med Havssalt
Många människor underskattar havssalt , men faktiskt har det en fantastisk effekt på människokroppen! Här är en liten del av fördelarna med havssalt . Se i vilka situationer du kan använda den! Föryngrar huden Ett bad med havssaltlösning kommer att hålla din hud föryngrad och energi.
Vad Kan Ersätta Kött
Kött innehåller mycket energi. Men om du vill byta ut det, äta fisk. Det är en nästan komplett ersättning för kött, men innehåller mindre järn. Istället har den ett stort utbud av olika mineraler och vitaminer. Makrill, hästmakrill, lax och tonfisk har mycket fleromättade fettsyror, som är mycket användbara för kroppen, särskilt om du inte äter kött.
Vilka Kryddor Kan Du Ersätta Worcestersås Med?
Worcester är inte bara namnet på ett län i Storbritannien utan också en av de mest populära och distinkta såserna i världen. Enligt legenden var den berömda såsen resultatet av ett misstag från två apotekare. Som med många andra upptäckter visade sig misstaget vara sant och blev ett utmärkt tillskott till kött- eller fiskrätter.
10 Livsmedel Som Kan Ersätta Kaffe
Det finns många studier, åsikter och hypoteser om kaffets effekt på människokroppen. Ingen kan säga med säkerhet - en uppfriskande dryck är skadlig eller användbar, och kanske beror det på varje enskild organism. Men om du vill skära ner på kaffe eller helt ersätta det - det finns vissa livsmedel som också har en uppfriskande effekt och har visat sig vara friskare.