2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Kött innehåller mycket energi. Men om du vill byta ut det, äta fisk. Det är en nästan komplett ersättning för kött, men innehåller mindre järn. Istället har den ett stort utbud av olika mineraler och vitaminer.
Makrill, hästmakrill, lax och tonfisk har mycket fleromättade fettsyror, som är mycket användbara för kroppen, särskilt om du inte äter kött.
Kött kan, men bara tillfälligt, ersättas med färsk mjölk, yoghurt, keso, ägg och nötter. Baljväxter kan dock ersätta det eftersom de innehåller värdefulla aminosyror.
Kött förser kroppen med protein, om de inte räcker, börja problem med muskelaktivitet och i första hand med hjärtmuskelns aktivitet.
Man bör dock komma ihåg att kött innehåller förutom användbara proteiner och järn fett och kolesterol. Om du inte äter kött bör din meny innehålla dagliga soppor och rätter av baljväxter och flingor, skaldjur, sallader, frukt och nötter.
Bokvete är ett mycket användbart spannmål, det innehåller mycket järn och vitaminer. Havregryn är rikt på vegetabiliska fetter, de hjälper till att bli av med kolesterol och normalisera blodtrycket. De flesta näringsämnen finns i fullkorn, inte i raffinerade mjölprodukter.
Baljväxter är mycket värdefulla eftersom de innehåller en hög andel protein. Soja innehåller fyrtio procent protein och rekommenderas därför som köttersättning.
Det är ingen tillfällighet att soja används för att göra köttfärs - en ersättning för kött såväl som sojbett, vars utseende bör trösta köttälskare som har bytt till en vegetarisk diet.
Baljväxter är rika på B-vitaminer och användbara spårämnen, och eftersom de innehåller cellulosa och fiber har de en bra effekt på matsmältningsprocessen.
Ärtor är mycket rika på protein och vitaminer, så det rekommenderas att betona det om du bestämmer dig för att stoppa köttet.
Rekommenderad:
Vad Ska Du Ersätta Grädden Med
Om du undrar vad du ska ersätta grädde med när du förbereder din favoritpasta, soppor och bakverk, är den här artikeln bara för dig och öppnar nya kulinariska horisonter. Om du har glömt att köpa grädde på den sista marknaden eller av någon eller annan anledning inte vill laga mat med grädde, här ger vi dig några användbara idéer med vad du kan ersätta den klassiska djurkrämen.
Vad Ska Jag Ersätta älskling Med
Naturlig honung är en riktig skattkälla av kolhydrater som lätt absorberas av kroppen, liksom värdefulla vitaminer och mineraler. Förutom utmärkt smak har honung också medicinskt värde eftersom det hjälper till att behandla många sjukdomar.
Vad Kan Vi Förbereda Från Vitt Kött
Den mest ömma delen av kycklingen är filén. Med den kan du förbereda fantastiska specialiteter - för att göra dem saftigare, lägg ditt kött i en marinad i förväg. Vi erbjuder dig ett utsökt och enkelt recept - det enda villkoret är att biffar du använder måste stanna över natten i kryddorna.
Vad Ska Jag Ersätta Ris I Rätter?
Så du undrar inte vad du behövde det för för att ersätta ris i rätter med andra produkter kommer vi att specificera att vi bara talar om vitt raffinerat ris. Till skillnad från naturligt ris bearbetas det och innehåller absolut inga fibrer.
Vad Man Ska Ersätta Kött Med
Kött innehåller essentiella aminosyror och proteiner, utan vilka människokroppen inte kan fungera tillräckligt bra. Dessutom innehåller kött många värdefulla mineraler, inklusive järn, liksom många vitaminer. Enligt experter kan kött ersättas med vissa produkter som innehåller värdefulla proteiner och aminosyror, samt mineraler och vitaminer.
