2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Paprika är ett utmärkt val för bordet - vi kan laga dem på många olika sätt och de blir alltid läckra.
Rätterna ger en speciell arom, och förutom all smak de har kan paprika skydda oss från hjärt-kärlsjukdomar och ögonsjukdomar.
De är extremt rika på mineralerna fosfor och kalcium. Röda grönsaker innehåller mycket vitaminer E, C, A samt betakaroten.
E-vitamin är involverat i många funktioner i kroppen - skyddar feta ämnen från oxidation och deltar i mognad av könsceller etc.
C-vitamin är särskilt nödvändigt för blodkärlens styrka, liksom för deras elasticitet, vitamin A - hjälper till att lever, ögon och mer fungerar korrekt.
Batakaroten, som är särskilt rikligt med röd paprika, hjälper till att förhindra vissa hjärt-kärlsjukdomar såväl som ögonproblem.
Experter tror att med förkylning kan vi enkelt få den nödvändiga mängden C-vitamin genom att äta paprika. Extremt lämplig mat är när vi inte har någon aptit och vi har gått ner i vikt - vitaminet ökar aptiten och hjälper oss med känslan av brist på energi.
Kombinationen av C-vitamin och betakaroten förhindrar makuladegeneration i ögonen såväl som grå starr. Vi kan inte misslyckas med att nämna capsaicin, som finns i paprika - vi är skyldiga kryddan hos het paprika.
Ju mer capsaicin det finns i peppar, desto varmare är det - det hjälper med en täppt näsa, och experter tror att detta ämne kan förstöra cancerceller.
Paprika innehåller också en betydande mängd lutein, apelsiner är rika på zeaxantin. En kost rik på båda ämnena kan skydda en person från hjärt-kärlsjukdomar, grå starr och vissa cancerformer.
Det bästa alternativet för att äta paprika är att äta dem råa. Om vi vill öka betakaroten måste vi koka paprikorna tills de är mjuka och tillsätt lite olivolja.
Rekommenderad:
Baksmällan Försvinner Med En Del ägg I ögonen
På kvällen överdriver du det med alkohol och på morgonen har du en dödlig huvudvärk. Du är äcklad. Det finns många hemmetoder, men nu har forskare kommit till slutsatsen att ägg eller en omelett hjälper mot en svår baksmälla. Äggskålar lindrar huvudvärk och undertrycker illamående.
Grön Paprika - Bra För Naglar
Grön paprika visar sig vara en av de bästa kosmetika som förbättrar utseendet. Grön paprika är extremt användbar för att bibehålla nagelns styrka och glans. Detta beror på att denna typ av grönsaker innehåller mycket kisel - ett ämne med beprövade förbättringsfunktioner.
Lutein Hjälper ögonen Och Synen
Frukt och grönsaker innehåller ett annat sjukdomsbekämpande vapen för oss: lutein. Forskning visar att denna karotenoid skyddar och till viss del botar synförlust, immunsystemproblem, cancer och hjärt-kärlsjukdom. Med detta i åtanke, fyll kylskåp väl med livsmedel rik på lutein - morötter, majs, sallad, tomater, spenat, blomkål, sallad, docka, paprika, dill, persilja, potatis, blå och lila frukter.
Fiskprodukter Håller ögonen Friska
Många av oss tillbringar hela dagen framför datorn på kontoret. När vi kommer hem står vi framför skärmen igen för att surfa på Internet eller titta på TV tills vi somnar. En sådan vardag är bokstavligen skadlig för våra ögon. Under långvarigt arbete blir de trötta, våra ögon blir suddiga och suddiga.
Vitaminer För ögonen
Vitaminer och mineraler är extremt viktiga element för att fungera i alla system, inklusive syn. De ögonvitaminer som anges här har en direkt effekt på ögonens normala funktion, stärker synnerven och blodkärlen. Deras brist kan utveckla ett antal patologier och komplikationer (hemeralopi, dystrofi och hornhinnans opacitet, inflammation).
