2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:31
Raffinerat socker finns i nästan alla produkter - kakor, rullar, kex, såser, smörgåsar, juice, läsk, etc. Utan tvekan finns den i en stor del av maten du köper i butiken.
Detta socker innebär en risk för farliga hälsotillstånd i samband med högt blodsocker, kroppsvikt, hjärtproblem, diabetes och andra. Överdriven konsumtion kan påskynda åldrandet och leda till bildande av hudfel som akne, hudfläckar, pormaskar etc.
Därför rekommenderar alla experter att dess intag begränsas till ett minimum, vilket i sin tur är förknippat med att hitta ett lämpligt alternativ.
Och gissa vad? - Det finns en. Datum har berömmelse för några av de bästa naturliga sötningsmedlen.
Naturligtvis är den söta smaken av dadlar det som tillåter dem för att ersätta socker. De är en högkalorifrukt och en bas i Mellanöstern i århundraden. Vad experter rekommenderar som en bättre söt ersättning är det faktum att mogna dadlar innehåller cirka 80% socker. De återstående 20% upptas av protein, kostfiber och andra element som zink, magnesium, mangan och andra.
Därför, om du tar som ett alternativ som är känt nyligen datumklistra in, som du kan laga hemma, kommer du att vara övertygad om att det kan ge kakorna samma, och ännu trevligare, sötma som gör dina favoritdesserter så frestande.
Hur gör man datumpasta?
Allt du behöver är en viss mängd mogna dadlar, vatten och en mixer.
1. Blöt dadlarna i varmt eller ljummet vatten i några timmar.
2. Ta bort frukt och spara vatten, kasta inte bort det;
3. Sätt in datum och vattnet i vilket de blötläggs, i en mixer och puréera dem. De måste få konsistensen av en pasta;
4. Du kan tillsätta lite salt eller kanel efter smak.
Datum klistra in du är redo!
Du kan också göra en söt dadelsirap. Det är nödvändigt att koka en viss mängd efter att ha tagit bort fröna. Låt vattnet avdunsta helt från kokningen. Det får en tjockare konsistens av sirap.
Rekommenderad:
Så Här Gör Du Själv Din Nöttermjölk
Det växtbaserade alternativet till djurmjölk är ett alltmer föredraget val av människor som har laktosintolerans eller de som har beslutat att byta till så kallad veganism. Vegetabilisk mjölk är en favorit för alla som vill äta hälsosamt, eftersom det är en källa till vitamin B-komplex, vitamin D, vitamin E, vitamin K.
Det Kommer Som Influensa, Men Det är Det Inte! Här är örterna Som Kommer Att Bota Det
Dessa användbara växtbaserade recept hänvisar till en relativt mild sjukdom som orsakas av virus som inte har något att göra med influensaviruset, men orsakar en liknande klinisk bild och symtom. 1. Örterecept med svart fläderbär och mynta mynta blad - 25 g svarta äldre blommor - 25 g kamomillblommor - 25 g storbladiga lindblommor - 25 g Beredningsmetod:
Rökt Kyckling är Godare Om Du Gör Det Själv
Rökt kyckling, som frestar med sin smak och arom, är många bulgarers favorit. Men hur smaken uppnås är inte alla kända. Rökprocessen har varit känd sedan urminnes tider. Det användes huvudsakligen för konservering av kött, vilket gav det en specifik smak och arom, och gjorde det också möjligt att lagra det länge innan det konsumerades.
Drick Flytande Socker! Här är De Drycker Det Döljer
Vi känner alla till skadan av överdriven sockerkonsumtion. Det kan leda till många sjukdomar, inklusive metaboliska sjukdomar, såsom diabetes, ibland till och med cancer. Överdriven konsumtion av detta snabba kolhydrat har en skadlig effekt på vår hjärnfunktion, vilket leder till övervikt, vilket i sin tur kan leda till andra hälsoproblem.
Finns Det Extra Socker I Torkad Frukt? Så Här Får Du Reda På Det
Det bästa alternativet när vi känner för att äta något sött på eftermiddagen är torkad frukt. Våfflor och choklad kan ersättas med torkade frukter - dadlar, fikon, aprikoser, äppelflis etc. Under de årstider då det inte finns många färska frukter är torkad frukt en frälsning för en hälsosam kost.