2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
I åratal har varumärken som producerar spannmål försökt locka föräldrarnas uppmärksamhet genom att presentera några fördelar med livsmedelsprodukten.
Enligt en ny studie visar det sig verkligen att havregryn, kli och andra spannmål ökar koncentrationen hos ungdomar.
En studie som genomfördes vid King's College i London, fann att att äta en skål spannmål på morgonen förbättrade vissa barns annars dåliga skolprestanda.
Studien, publicerad i British Telegraph, fokuserade på analysen av den mentala prestationen hos två grupper av ungdomar. Inom fyra dagar fick den första gruppen spannmål till frukost och den andra gruppen fick en glukosdryck.
Sammanfattningsresultaten av studierna visade att livsmedel med lågt glykemiskt index (det glykemiska indexet avgör hur mycket blodsockret kommer att stiga efter att ha ätit en viss mat) leder till en minskning av distraktion.
Det är därför fullkorn som havregryn eller kli är mer lämpliga än vitt bröd, snacks och bakverk.
Det har också visat sig att överhoppning av frukost i allmänhet inte bara har en negativ inverkan på förmågan att fokusera och tänka utan också har en signifikant effekt på visuell uppfattning och verbala förmågor.
Dessa studier kommer sannolikt inte att ge nya chockerande resultat. De bekräftar dock övertygande att en väl vald frukost är det perfekta verktyget för en framgångsrik och produktiv dag.
Detta är inte bara för barn. Experter rekommenderar fortfarande att kombinera en balanserad diet med träning för att hålla sig i form.
Rekommenderad:
Okänd Spannmål
Spannmål är en familj av monokotyledona växter. Det finns cirka 600 släkter på jorden med cirka 10 000 arter. Några av dem är mycket bekanta för oss, eftersom de används i affärssyfte. Men förutom vete, korn och majs vet få av oss om deras alternativa ersättare.
Triticale - Ett Användbart GMO-spannmål
Triticale är en konstgjord spannmålsskörd genom att korsa vete och råg. Historiskt sett var den engelska botanikern Wilson den första som korsade 1875, men de växter som han härledde visade sig vara sterila. Fertila växter erhölls först av den tyska uppfödaren Rimpau 1888.
Okänd Spannmål: Tef
Växtmångfalden på vår planet är unik. Detta gäller särskilt spannmål och deras tusentals sorter. En av de okända spannmålen för våra breddgrader är teff. Detta är normalt eftersom grödan inte odlas över hela världen. Tef är en representant för afrikanska kulturer och är en viktig spannmål i Eritrea och Etiopien.
Brunt Ris - En Diamant Bland Spannmål
Ett alternativ till vitt ris söks alltmer. Det bästa är brunt - diamanten av spannmål. Brunt ris är extremt näringsrikt. Endast 100 g av det kan göra alla fulla. Trots sitt höga energivärde är det dock lågt i kalorier, precis som vitt. Däremot, som de flesta spannmål, brunt ris den har många fler fördelar.
Spannmål är Användbara Eller Skadliga
Bröstvårtor, särskilt fullkorn, är en viktig del av en hälsosam kost. Alla typer av korn är bra källor till komplexa kolhydrater och några viktiga vitaminer och mineraler. Bönorna är naturligt låga i fett]. Allt detta gör bröstvårtorna till ett bra hälsosamt val.
