2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Ett alternativ till vitt ris söks alltmer. Det bästa är brunt - diamanten av spannmål.
Brunt ris är extremt näringsrikt. Endast 100 g av det kan göra alla fulla. Trots sitt höga energivärde är det dock lågt i kalorier, precis som vitt. Däremot, som de flesta spannmål, brunt ris den har många fler fördelar.
En av de mest värderade egenskaperna hos brunt ris är det faktum att det inte innehåller gluten. Gluten är den ingrediens som finns i nästan alla andra spannmål och orsakar intolerans och allergier.
Det sägs att när man väl smakar brunt ris skulle man aldrig nå vitt ris igen. Den har en behaglig och lätt smak. Det är också extremt lätt att förbereda.
Intag av brunt ris, förutom att inte ackumulera överflödiga kalorier, har också en uttalad bantningseffekt. Det ökar ämnesomsättningen och håller kroppen i god form på grund av närvaron av mycket fiber. Kalium hjälper till att lossa onödiga mängder vatten.
En av de intressanta ingredienserna i brunt ris är selen. Denna ingrediens, i kombination med B-vitaminer (B1, B2, B3 och B6), har visat sig bekämpa stress och stödja att sköldkörteln fungerar korrekt.
Det är också användbart vid förebyggande av cancer och hjärtsjukdomar samt vid reumatoid artrit.
Den unika symbiosen av kolhydrater stimulerar produktionen av serotonin - ett av de mest kraftfulla naturliga antidepressiva medlen. Så genom att äta brunt ris kommer du för alltid att övervinna stress och psykologisk spänning.
Mangan, som finns i denna typ av diamant, har visat sig minska nivåerna av dåligt och öka de med bra kolesterol. Dessutom bekämpar dess intag sjukdomar som yrsel, illamående och uppkomsten av hudutslag.
Brunt ris stabiliserar blodsockernivån, varför det används som ett medel för att bekämpa risken för diabetes.
Den kanske mest uppskattade kvaliteten på brunt ris är det faktum att det är en naturlig antioxidant. Detta innebär att dess konsumtion är ett slags förebyggande åtgärder mot ackumulering av toxiner, bakterier och virus.
Förutom mat används brunt ris också i folkmedicin. Avkok av det används för att behandla sjuka njurar, liksom vissa förkylningar.
Rekommenderad:
Brunt Ris
brunt ris , som många kallar diamanten bland spannmål och bröd för alla, är en extremt användbar produkt vars närings- och smakegenskaper lockar ett antal fans runt om i världen. Ett intressant faktum är att alla typer av ris börjar precis som brunt ris .
Kulinariska Knep För Att Laga Brunt Ris
Även om vitt och brunt ris innehåller ungefär samma mängd kalorier, har brunt ris ett antal fördelar som det inte är dåligt att veta. Cirka 100 gram av det räcker för att vi ska känna oss metta och stärkelsen i den leder inte till ansamling av fett.
Hur Man Lagar Brunt Ris
brunt ris är ett mycket användbart spannmål, dess andra namn är Asian Miracle.Det innehåller många användbara ämnen och tillåter oss inte att ackumulera fett. Denna typ av ris innehåller inte gluten och orsakar inte allergier. Den har en stor mängd fiber och stöder vår ämnesomsättning.
Läckra Recept Med Brunt Ris
Det är inte dåligt att ersätta traditionella recept med vitt ris med brunt. Den mindre bearbetningen av kornen tillåter mer användbara näringsämnen i dess sammansättning. Här är några recept för att prova de möjliga läckra kombinationerna med brunt ris, vilket inte är mindre aptitretande än vitt pärlris.
Fördelar Med Brunt över Vitt Ris
Ris är en av världens basfoder och en basföda i Asien. Cirka 100 g spannmål räcker om dagen för att mätta alla. Ris innehåller stärkelse, som dock bearbetas snabbt i magen och inte leder till fetma och andra problem. Ris är bland de föredragna produkterna både i den dagliga kosten och i många dieter.
