2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Bananen har berömmelse för en av de mest utsökta exotiska frukterna och används i otaliga bananrecept. Förutom dess naturliga tillstånd konsumeras den i värmebehandlad, puré och ofta i kombination med andra livsmedelsprodukter.
Förutom smak har bananer också användbara läkande och näringsmässiga egenskaper. Frukten på bananträdet är rik på stärkelse och har lite socker, varför det är känt för sina mättande egenskaper. I 100 gram frukt finns 89 kilokalorier, 75 procent vatten, 0,33 procent fett, 22,84 procent kolhydrater, 2,6 procent fiber och 1 procent protein. Värdena på dessa näringsämnen varierar beroende på i vilken grad frukten är mogen.
Innehållet i vitaminer i bananer representeras huvudsakligen av grupperna B - B1, B2 och B6, som rengör kroppen från toxiner och stärker hår, naglar och hud. Andra vitaminer i bananer är PP, C, E och A.
Kalium, fosfor, magnesium och natrium representerar mineralerna i frukten, men det finns också vissa mängder järn och zink som hjälper till att bananens antianemiska verkan.
Aktiva aminer som serotonin och dopamin har en positiv effekt på hjärnan och mental hälsa.
Fördelarna med att äta bananer är multidirektionella
- De slappnar av i nervsystemet. Tryptofan och magnesium tillsammans med vitamin B6 stimulerar serotonin, som upprätthåller humör och tar hand om god sömn, vilket gör banan till ett naturligt antidepressivt medel.
- Sänker högt blodtryck - kaliuminnehållet, som är i höga doser, gör fostret till ett mycket bra sätt att reglera blodtrycket och minskar risken för stroke och hjärtinfarkt;
- Ökar kognitiva förmågor. En studie bland studenter visade att äta bananer ökar elevernas kognitiva förmågor;
- Vitaminerna B6 och B12 tillsammans med kalium och magnesium hjälper till att kompensera för bristen på nikotin hos rökare som försöker sluta röka.
- Banan är mycket användbar för aktiva idrottare på grund av dopamin, serotonin och tiamin i sitt innehåll, vilket ger stimulans och styrka för fysisk ansträngning;
- På grund av innehållet i enkla sockerarter, kolhydrater är frukten lämplig för dieter för viktminskning på grund av dess mättnadsförmåga.
Bananen Det finns också en extern användning inom kosmetika och farmakologi i preparat mot myggbett, för att bibehålla hud, hår och naglar, även i vardagen som en ersättning för skokräm. Fördelarna med bananskal är inte okända.
Men det är mycket tydligt att vi alltid föredrar att göra en fluffig banankaka eller banankräm.
Rekommenderad:
Gallinsyra - Egenskaper, Källor Och Fördelar
Gallussyra är en typ av organisk syra och är utbredd i naturen. Det är en produkt erhållen genom alkalisk eller sur hydrolys av tanninerna från växter, nötter eller svamp som är rika på dessa föreningar. Kemiskt fungerar det som ett reduktionsmedel, det är sammandragande och antioxidant.
Fördelar Och Egenskaper Hos Linsen
Linser är en av de vanligaste livsmedlen. Det har många fördelar för din kropp. Representerar små korn som växer i skida. Vi skiljer flera typer - röda, bruna, svarta och gröna linser. Den innehåller stora mängder protein och fiber, varför det har många fördelar för människokroppen.
Törnen - Alla Fördelar, Egenskaper Och Användningsområden
Känd för alla, tistel har helande egenskaper och dess frukter används vid matlagning. Låt oss titta närmare på detta taggar - deras egenskaper, fördelar och skador . Tistel är en växt som kan ge många hälsofördelar om den används på rätt sätt.
Näringsvärde Och Fördelar Med Bananer
Bananer är söta frukter som föredras av många människor. De innehåller många vitaminer, en rik källa till kalcium, fosfor, järn och natrium, men framför allt kalium. Kalium behövs för muskler, hjärta, hjärna, ben och lever. Det hjälper till att snabbt ta bort överflödig vätska från kroppen.
Fördelar Och Egenskaper Med Myrtle Eterisk Olja
Vintergrön buske eller träd från Medelhavsområdet myrten var en helig växt av gudinnorna Afrodite och Demeter i grekisk mytologi, och enligt legenden användes den för att göra törnekronan av Jesus. Örten är populär bland många folk och religioner och har deltagit i hedniska ritualer.
