2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vad räddar oss på morgonen efter en hård natt? Det naturliga svaret på denna fråga är kaffe. Den mest populära drycken förfriskar verkligen och hjälper mycket av våra ansträngningar att se bra ut i början av arbetsdagen.
Men kan det lösa kroppens problem från en sömnlös natt? Forskare vid University of Michigan har försökt svara på denna fråga efter experiment.
Troende på kaffets mirakulösa kraft bör veta att sömnbrist stör ett mycket brett spektrum av processer relaterade till sinnets arbete, koncentration och snabbtänkande.
Brist på tillräckligt med sömn minskar människans förmåga att vara vaken och lösa kognitiva uppgifter som kräver god kondition. För att testa denna möjlighet undersöktes effekten av koffein på synskärpan, liksom att upprätthålla en tillräckligt bra koncentration, vilket hjälper till att lösa komplexa uppgifter.
Resultatet visar det stimulans från koffein det händer och det hjälper till att fokusera, men inte länge.
Två test användes i experimentet med 276 volontärer. En för att bestämma koncentrationsförmågan, och den andra - att utföra komplexa kognitiva uppgifter relaterade till en bra bedömning av en situation och reaktionen på den.
Deltagarna delades in i två grupper. Vissa gick hem för att sova, medan andra var vaken. På morgonen fick alla kapslar med 200 milligram koffein eller placebo, och testet upprepades.
Resultaten visar det brist på sömn har haft en mycket negativ inverkan på resultatet av gruppen som var vaken. Koffein har bara hjälpt till med ett förenklat uppmärksamhetstest. I svårare är substansen maktlös hos de flesta deltagare.
Slutsatsen är att kaffe säkerställer vakenhet om det är ett mål, men kan inte eliminera fel på grund av trötthet. Koffein ökar bara energi och minskar viljan till sömn, men det kan inte ersätta det. Därför är det viktigt med långvarig sömn när det gäller viktiga åtaganden, eftersom kaffe inte kan göra vad sömnen gör och ger kroppen.
Istället ger dessa recept på kakor med kaffe eller gräddkaffe energi och gott humör. Var frisk och njut av livet.
Rekommenderad:
Varför Vill Vi Skräpmat Efter En Sömnlös Natt?
Sömnbrist kan hända vem som helst då och då. Det påverkar inte bara ditt humör och din koncentration utan också din vikt. Som förklarats av vetenskapen har detta att göra med produktionen av ghrelin, hormonet som styr känslan av hunger, men gör dig också mer benägen att du längtar efter skräpmat .
Kaffe Hjälper Till Att Minska Aptiten
Aptiten kan minskas med hjälp av kaffe, visar en ny studie. En uppfriskande dryck kan ha en lika stark effekt på kroppen som piller, vilket hämmar vår önskan om mat. Denna studie gjordes av australiensiska forskare, som förklarar att minskningen av aptiten genom kaffe kan inträffa under vissa förhållanden och inte hos alla.
Kaffe Hjälper Till Att Bekämpa Alzheimers
Otvivelaktigt kaffe är den mest kända energidrycken i världen. Nyligen har allt mer diskuterats om skadorna på kaffe. Studier visar att efter långvarig konsumtion av kaffe ackumuleras koffein i kroppen och detta leder till koffeinberoende, liknar beroende av droger, cigaretter, alkohol, etc.
Honung Efter Att Ha Druckit Hjälper Till Att Bryta Ner Alkohol
Honung är en välkänd naturprodukt som har många läkande egenskaper. Den används vid matlagning, under influensa, i kosmetika och nu i kampen mot baksmälla. Honung har förmågan att ta bort gifter från kroppen, och fruktosen i den hjälper till att bearbeta alkohol mycket snabbare.
De Avskedade Myten Om Att Kaffe Stimulerar
Om du är en vanlig konsument av kaffe och undrar varför den bittra drycken inte godkänner dig på morgonen, har detta sin logiska förklaring. Koffeinberoende fungerar som ett lugnande medel. Det är därför människor som höjer koppen kaffe för ofta, det kommer en tid då vätskan i den inte väcker dig.
