2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vattenretention kan leda till uppblåsthet och en obehaglig känsla av fullhet. Om du har en mild form av vattenretention, till exempel efter att ha ätit livsmedel med mycket salt, kommer det att hjälpa att äta vissa frukter och grönsaker som kallas naturliga diuretika.
Diuretika är ämnen som stimulerar diurese i njurarna, dvs. vätskeförlust genom urin. Dessa är vanligtvis ämnen som innehåller magnesium och kalium. Vid svårare former av vätskeretention, kontakta din läkare för att ordinera lämplig medicinering.
Många grönsaker anses vara diuretika på grund av deras höga vatteninnehåll. Du kanske tycker att det är konstigt att behandla vattenretention med vatten.
Tillsatsen av vatten ökar volymen vätskor i kroppen, vilket signalerar njurarna att frigöra dem. Exempel på urindrivande grönsaker är persilja, kronärtskocka, selleri, lök och andra.
Gurkor har en stor diuretisk effekt eftersom de nästan uteslutande består av vatten. Sparris innehåller alkaloida asparagin, vilket stimulerar utsöndringen av avfallsprodukter genom njurarna. Brysselkål, förutom sin diuretiska effekt, är också bra för bukspottkörteln.
Kål, tomater och morötter innehåller en stor mängd C-vitamin, vilket spelar en viktig roll i ämnesomsättningen. Håll kaliumnivåerna i kroppen genom att lägga äppelcidervinäger till din sallad. Förutom deras diuretiska egenskaper kommer grönsaker att förse din kropp med många andra viktiga spårämnen.
Dieter som innehåller frukt som har en diuretisk effekt inkluderar konsumtionen av vattenmelon, melon, jordgubbar, fikon, kiwi, ananas, papaya, druvor och mer. En ytterligare effekt av intaget av dessa frukter är närvaron i dem av många viktiga mineraler och vitaminer - C, B1, B2, kalium, som spelar en viktig roll i ämnesomsättningen och upprätthåller en jämn och vacker hud.
Förutom att äta frukt och grönsaker, kan du stimulera diures genom att följa några regler. Begränsa ditt intag av livsmedel som innehåller natrium, såsom salt. Drick minst en och en halv liter vatten om dagen.
Höj dina ben högre i några minuter om dagen - detta hjälper till att hålla kvar vatten i nedre extremiteterna. Träna regelbundet - sport förbättrar den totala ämnesomsättningen.
Rekommenderad:
Undvik Dessa Livsmedel För Att Skydda Tänderna Från Karies Och Fläckar
Tandläkare har varnat oss i åratal om de skadliga effekter som godis och choklad har på våra tänder. Men det finns många andra dolda orsaker till karies, emaljerosion och missfärgning av tänderna. Du kan knappast tro det, men vatten på flaska är en sådan mat som långsamt men säkert tar bort vårt vackra leende.
Livsmedel Som är Rika På Antioxidanter
Livsmedel som är rika på antioxidanter är viktiga för vår övergripande funktion. Dessa "magiska" livsmedel förbättrar inte bara vår hälsa utan ökar också vår vitalitet. De är de hälsosammaste och mest näringsrika. Antioxidant är namnet på en grupp element som skyddar mänskliga celler från skador, vanligtvis orsakade av fria radikaler.
Topp 12 Livsmedel För Att Sänka Kolesterol
När vi pratar om minskning av höga kolesterolnivåer är strikt undvikande av fett inte lösningen. Du behöver inte utesluta även din mat som innehåller kolesterol, som ägg, ost, mjölk från din meny. Allt handlar om mått och balans - du måste kombinera näringsrika livsmedel i din kost som bekämpar inflammation och därmed lösa problemet i sin linda.
Se Vilka Livsmedel Som är Strängt Förbjudna I Buckingham Palace
Den tidigare drottningen Elizabeth II-kocken Darren McGrady sa att när han lagade mat till Hennes Majestät och hennes nära och kära, fanns det flera livsmedel som var förbjudna att använda. Mat med högt kolhydratinnehåll som pasta, ris och potatis serverades inte vid bordet.
Konstgjorda Livsmedel - Framtidens Livsmedel?
Den första konstgjorda hamburgaren presenterades och ätades vid en demonstration i London. Köttbullen är gjord av konstgjord kött, som består av stamceller från laboratoriet. Projektledaren, fysiolog Mark Post, sa att för att ge det syntetiska köttet ett normalt utseende färgades det med färgämnen.
