2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Fasta är en metod för att begränsa matintaget som har praktiserats i århundraden. Vattenfastar är något som begränsar konsumtionen av allt annat än vatten. Detta tillvägagångssätt har blivit populärt de senaste åren som ett snabbt sätt att gå ner i vikt.
Enligt studier kan denna vattenpost ha både hälsofördelar och risker. I följande rader kommer vi att ta reda på exakt det här inlägget, hur det observeras och vilka hälsofördelar och risker det döljer.
Vattenfasta är en tid då inget annat än vatten konsumeras. Det kan pågå från 24 till 72 timmar. Anledningar till varför människor tillgriper det kan vara religiösa övertygelser, avgiftning, en hälsoskäl eller förberedelse för ett medicinskt förfarande.
Om du inte har tränat det tidigare är det bra att förbereda din kropp för det genom att minska maten du äter 3-4 dagar tidigare. Detta kommer att förbereda dig för fullständig svält.
Potentiella fördelar med vattenfasta
Främjar autofagi - en process där den gamla delen av cellerna i kroppen förstörs och återvinns. Enligt forskning kan autofagi minska risken för cancer, hjärtsjukdomar och Alzheimers.
Det kan sänka blodtrycket - det är längre vattenfastar under medicinsk övervakning. Studier visar att de kan hjälpa människor med högt blodtryck.
Förbättrar känsligheten för [insulin] och leptin - detta är hormoner som påverkar ämnesomsättningen. Den större känsligheten hos kroppen för dem gör dem mer effektiva.
Sannolika risker från vattenfasta
Du kan gå ner för många kilo - och snabbt, och ibland är det inte bra för din hälsa.
Du kan bli uttorkad - så konstigt som det kan låta, eftersom cirka 20-30% av vattnet din kropp får per dag kommer från maten du äter. Om du bara dricker vatten utan att äta kanske du inte får tillräckligt med vatten.
Du kan orsaka en ortostatisk hypotomi - med andra ord kan du drastiskt sänka ditt blodtryck och känna dig yr och svimad när du står upp, när du böjer dig ner eller till och med när du står stilla.
Vattenfastar kan påverka vissa hälsotillstånd negativt - diabetes, gikt, ätstörningar, njurproblem, halsbränna. Om du lider av dem, använd inte det här inlägget.
Om du vill bli av med några kilo snabbt är vattenfasta inte det bästa sättet att göra det. Det finns andra metoder som döljer mindre hälsorisker och som du snabbt kommer i form.
Rekommenderad:
Tillaga Snabbt Och Enkelt: Fisk Och Skaldjur
Skaldjur är mycket god och hälsosam mat, och rätter och sallader från dem bereds ganska snabbt och enkelt. Efter rengöring av skaldjur kan du använda dem i alla slags recept - de med ris, till soppor eller till och med på pizza, garnera den med dina favoritgrönsaker.
Drick Denna Fantastiska Blandning I 3 Dagar Och Säg Adjö Till Influensa Och Rinnande Näsa
Detta verktyg är ett kraftfullt antiseptiskt och svampdödande läkemedel som inte bara tar bort alla parasiter från kroppen utan också förbättrar blod- och lymfkompositionen. Tidigare har människor använt det för att bekämpa candida och bakterie- och virusinfektioner.
Faror Med Ohälsosamt Förpackade Livsmedel
Maten förpackas med speciell teknik för att hålla den i gott skick. Förpackningen är gjord för att skydda produkterna från dammföroreningar och mikrober. Ett annat viktigt mål med förpackningar är att minska livsmedelsförlusterna. I utvecklade länder, där mängden förpackad mat är relativt stor, är mängden förluster cirka 3%, medan andelen i utvecklingsländer är cirka 30%.
Matlagning I Billiga Hushållsredskap - Finns Det Några Faror?
Varje hemmafru föredrar att köpa nya köksredskap som är bekväma och samtidigt billiga. Men det är ofta så att billiga rätter är skadliga för hälsan, eftersom maten tillagad i dem absorberar gifter från det material som skålen är tillverkad av.
Vi äter Allt Mindre Inhemsk Ost Och Mer Och Mer Gouda Och Cheddar
Försäljningen av vit saltad ost i Bulgarien är mycket lägre jämfört med konsumtionen 2006, visar en analys av Institutet för jordbruksekonomi, som citeras av tidningen Trud. Konsumtionen av gulost i vårt land har också minskat. På bekostnad av mejeriprodukter köper bulgarer alltmer sina alternativ från palm eller andra vegetabiliska oljor.
