2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Högt blodsocker kan utlösa allvarliga problem som övervikt, hjärtproblem och diabetes. Det senare är en av de vanligaste orsakerna som kan leda till ett dödligt utfall. Därför bör sockernivåerna övervakas och kontrolleras.
Blodsockret stiger oftast på grund av konsumtion av skadliga produkter. Här är de livsmedel som höjer blodsockernivån och som är bra att begränsa från din dagliga meny:
1. Mjölk och mejeriprodukter - det är viktigt att äta mat med låg fetthalt, annars skulle andra leda till insulinbrist. Gräddfil, mjölk och keso är produkter som bör finnas i din meny i begränsade mängder.
2. Kolsyrade läskedrycker - drycker med hög sockerhalt, inklusive alkoholhaltiga, ökar avsevärt risken för att utveckla diabetes. Begränsa ditt intag av cola, konjak, vin etc.
3. Mjöl - de produkter i vilka det är huvudingrediensen leder till ökat socker, fetma och diabetes. Det här är livsmedel som vitt bröd, pasta etc. Det rekommenderas att ersätta dem med fullkorn.
4. Godis - ganska logiskt, konsumtionen av alla slags söta frestelser ökar blodsockret. Dessa livsmedel är också en vanlig orsak till viktökning.
5. Köttprodukter - salami, skinka, rökt kött och liknande. Om du känner för att äta smulor, satsa på rent kött, rostat och kokt. Allt annat bearbetat kött ökar risken för diabetes.
6. Vitt ris - lika gott som det är skadligt. Om du är ett fan av rätter gjorda med vitt ris och det finns en på ditt bord minst några gånger i veckan, byt ut den mot rött eller brunt. Dessa är också näringsrika livsmedel som inte ökar sockret.
7. Apelsinjuice - i motsats till förväntningarna, med apelsin och färskpressad juice från den bör vara försiktig. Saften innehåller syra som skadar magen. Att äta hela frukten kan å andra sidan leda till gastrit om du inte har ätit någonting tidigare.
8. För varma eller för kalla drycker - om du dricker ett glas kallt vatten så snart du öppnar ögonen på morgonen kommer det att leda till cirkulationsstörningar. För varmt kaffe, å andra sidan, har en diuretisk effekt om man dricker på fastande mage.
9. Färdiga spannmål - de som vi bara häller, häller färskt eller yoghurt och är redo att svälja på några minuter. De är inte bara skadliga för kroppen utan de skapar också en tillfällig mättnadskänsla som går snabbt. Därför är det inte en bra idé att börja dagen på det här sättet.
Fokusera på hälsosamma produkter och särskilt frukt och grönsaker för att hålla sig i form, vara full av energi och ha fullständig kontroll inte bara över ditt blodsockeroch på hela din kropps hälsa.
Rekommenderad:
Tillåtna Livsmedel För Högt Blodsocker
Insulin ansvarar för normala blodsockernivåer. Detta hormon utsöndras av bukspottkörteln och tjänar den aktiva transporten av glukos från blodomloppet till cellerna. Typ 2-diabetes uppstår när kroppen inte producerar tillräckligt med insulin eller när kroppens celler inte kan bearbeta det insulin de producerar.
Priset På Lamm Kommer Att Hoppa Strax Före Påsk
Strax före påskhelgen kommer återförsäljare att blåsa upp priserna på lamm. Nyheten tillkännagavs av ordföranden för fåruppfödarna i Bulgarien Biser Chilingirov framför tidningen Trud. Inköp av skinkor och hela lamm från bulgariska jordbrukare har redan börjat.
Blodsocker Efter Att Ha ätit Kolhydrater
Det är viktigt för vår kropp blodsockernivåer att vara inom normala gränser, eftersom detta visar att processerna för energiförsörjning till kroppens vävnader är ordentligt reglerade. Problem med kolhydratmetabolism existerar när blodsockernivån stiger eller sjunker.
Tre Enkla Recept Med Persikor Som Får Dig Att Se Ut Som En Professionell Kock
Persikor är extremt välsmakande och doftande frukter som har en värdig plats i matlagningen. Här är tre enkla recept med persikor som hjälper dig att se i omgivningen som en gourmetkock. Inverterad tårta Nödvändiga produkter: 12 msk.
Varför Sjunker Mitt Blodsocker Efter Att Ha ätit?
Har du någonsin känt dig yr, skakning och ännu hungrigare även efter lunchen? Detta kan vara reaktiv hypoglykemi. Här är vad du behöver veta om det och hur du undviker det. Hypoglykemi är den term som används för att beskriva vad som händer när vårt blodsocker sjunker .
