2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Sesamfrön ger kroppen många användbara ämnen, men kroppen har svårt att absorbera dem på grund av fröets hårda skal. Därför är deras bearbetning i form av Tahini är rätt sätt att göra dem lätta att ta. Sesamfrön tahini är en universell mat som används vid beredningen av både söta och salta rätter.
Det finns två typ av tahini - av skalade och oskalade frön. Oskalad gör det möjligt att helt bevara fröets näringsvärde och att skalade frön berövas några av de användbara näringsämnena, men rekommenderas för konsumtion under vissa förhållanden.
Valet av sesam tahini för en huvudrätt eller mat eller som en ingrediens för beredning av en maträtt är det möjligt för kroppen att få reserver av ytterligare järn. Endast 30 gram sesamfrön innehåller tre gånger mer järn än nötlever, saftigt som en mat med mycket hög järnhalt.
Fytosterolerna i sesam är mer än i alla nötter och frön, och detta är ett viktigt villkor för att sänka blodkolesterol. Det har också en anti-cancer effekt.
Fördelarna med sesam tahini för hälsan består de också av rikedomen hos mineralerna fosfor, magnesium, kalium och lecitin.
Metionin i sesam är användbart för leverdotox hos människor.
Kalcium, vitamin E och grupp B, alkaliska mineraler ger fördelar för många organ och system i kroppen.
Sesam tahini främjar sund celltillväxt, förhindrar järnbrist, håller huden frisk och muskler tonade. Stöder viktminskning, för som mat är det extremt lätt att smälta och bär mycket omättade fetter.
Fettsyrorna i sesam tahini är en stimulans för nervvävnad, och detta har en gynnsam effekt på hjärnans hälsa. Omega-3-fettsyror förbättrar tänkande och minne, och manganet som det innehåller förbättrar hjärnans funktion.
Enligt forskning antioxidanter i sesam tahini kan förhindra bildandet av amyloidplack i hjärnbarken, vilket är en karakteristisk manifestation av Alzheimers sjukdom.
Genom att sänka kolesterolnivåerna tack vare omega-3-fettsyror behandlas kardiovaskulära problem framgångsrikt.
Innehållet av järn, selen, zink och koppar i sesam tahini gör det till ett naturligt immunstimulerande medel. Lignaner, som är kemiska föreningar som liknar naturligt östrogen, binder till östrogenreceptorer och minskar risken för hormonrelaterade cancerformer.
Tack vare kalcium, fosfor och magnesium sesam tahini stärker benen och minskar risken för att utveckla benskörhet.
Sesam tahini innehåller inte skadliga ingredienser, inget tillsatt socker, skadliga kemikalier eller konserveringsmedel och kan ätas ensamt med sallad, puré, godis, som krydda för soppor och grönsaker.
Det är en fantastisk mat, högkalori och läcker, så beröva dig inte några tahinisötsaker eller utsökt hummus, för en av huvudingredienserna i detta östra mellanmål är användbar sesam tahini.
Rekommenderad:
Sesam Tahini - Sammansättning, Fördelar Och Applicering
Sesam tahini är en extremt god, användbar och näringsrik produkt. Han representerar pasta av malda sesamfrön . Dess tillämpning i köket innehåller både salta och söta rätter. Sesam tahini innehåller ett antal viktiga ämnen för kroppen.
Diet Med Sesam Tahini
Sesam tahini är en av de så kallade superfoods som upptar sin rättmätiga plats tillsammans med gojibär och linfrö. Denna produkt har blivit populär under de senaste åren, men dess många fördelar och de snabba och synliga resultaten av dess konsumtion har gjort den till en favorit bland många.
Läckra Förslag Med Sesam Tahini
Tahini är en produkt som är mycket rik på B-vitaminer, vitamin E och kalcium. Den innehåller också höga nivåer av spårämnen - koppar, magnesium, fosfor och andra. Sesam tahini är faktiskt två typer - fullkorn och skalad sesam. Vi erbjuder dig tre recept på sesam tahini - sallad, skaka och typiska bröd.
Hur Man Gör Sesam Tahini?
Tahini gjord av sesamfrön , är extremt användbart. Dess olika ingredienser gör det till ett verkligt mirakel för matsmältningssystemet! Förutom att vara mycket användbar smakar tahini bra och är en bra energikälla. Det rekommenderas att varje hushåll har en burk med sesam tahini i sitt kök.
Chia (fördelar) - Fördelar, Intag Och Tillåten Daglig Dos
Chia (Salvia Hispanica och Salvia Columbariae) är små och hårda frön, frukten av en växt som mycket liknar salvia, med extremt små storlekar. I början odlades plantans små frön som ett dekorativt element, men efter ett antal studier blev det klart att fröna är en stor näringskälla för kroppen.
