2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Enligt många ligger hemligheten med att upprätthålla en god siffra och vikt inte i dieter och begränsningar utan i rätt näring. Det personifieras i sin tur av de oftare små portionerna som vi måste äta varje dag.
Få lyckas hålla sig till det, eftersom arbetande människor inte har den fysiska förmågan att avsätta tid till 4-5 måltider om dagen.
Mellanmål de representerar den lilla förvirringen för att inte svälta ihjäl. Något litet, något snabbt, men ofta något som håller fast vid oss omedelbart. Detta kan vara något vi äter för att vi är hungriga eller för att vi är uttråkade. Vi måste lära oss att skilja dem, för vi kan lätt förstöra vår figur med något som verkar ofarligt.
En australisk nutritionist har utvecklat en behandling av denna typ måltider efter typ av figursom varje dam äger. Det delar kroppar i tre kategorier: endomorfer, ektomorfer och mesomorfer.
Endomorfa kroppar - Karaktäristiska egenskaper: kort kroppsvikt, rund kropp, korta armar och ben i förhållande till kroppen, tendens att gå upp i vikt. Mer kompakt struktur med en stor kroppsmassa. Om du har en sådan kroppsbyggnad är det bra att undvika snacks, men ändå, om du misslyckas, rekommenderas det att du uttrycker dem i nötter, skorpor, bär. Syfta till att äta dem före och fram till middagstid, i små mängder.
Ektomorfa kroppar - långa, långa lemmar i förhållande till kroppen, smala axlar, dessa är magra människor. De har inte överflödigt fett. De är de lyckliga som kan äta vad som helst utan att gå upp i vikt. Detta betyder dock inte missbruk av kroppen. Deras mellanmenyn bör innehålla tahini, havregryn, gröt, kex och livsmedel som ger energi.
Mesomorfa kroppar - Stark muskulös struktur, atletisk kropp som tål intensiv träning. Deras ämnesomsättning är snabb, de bygger huvudsakligen muskler, men de är också benägna att gå upp i vikt. Mellanmålen för dem är bra att vara sallad, kokta ägg, proteindrycker, fullkornsskorpor, tonfisk.
Naturligtvis kanske du inte tillhör någon av ovanstående typer. Ofta klassificeras människor av annan typ som något blandat mellan mesomorfer och …
Du kan bestämma exakt vilken typ du har genom att mäta längden på dina armar, bredden på dina lår och axlar, din förmåga att gå upp i vikt - det är enkelt eller svårt. Utvärdera din ämnesomsättning - är det snabbare. Mät omkretsen på din handled - om den är under 15 cm - är du en ektomorf, om den är mellan 15-17 cm är du en mesomorf och om den är över 17 cm - är du en endomorf.
Rekommenderad:
Det är Midsommar Dag! Vad Man Ska Lägga På Bordet Enligt Tradition
Midsommars dag (Yanevden, Ivanden, Dragiyka) är en bulgarisk helgdag av gammalt ursprung. Den är markerad på 24 juni varje sommar. Han är också närvarande i vår semesterkalender som Enio bilber. Vissa kallar det också dagen för Guds naturliga mysterier på grund av den extraordinära energi som den laddas med.
Vilken Dag Ska Vi äta Enligt Peter Deunov?
I läraren Petar Deunovs bok nämns att varje dag styrs av en annan planet och vi måste äta en viss typ av mat. Varje planet påverkar tillväxten av en specifik mat. Det är bra att veta vilken dag man ska äta! 1. Måndag är månens dag - den här dagen är användbara gröna livsmedel som docka, kål, gurka, sallad, gröna bönor;
Vad Ska Vi äta Varje Dag I Veckan Enligt Peter Deunov
Numera har de flesta vänt sig till hälsosam kost och är ännu mer intresserade av det, med tanke på att byta till denna livsstil. Det är underbart när vi vet vad vi äter och det får oss att må bra, fulla av energi och mest av allt hälsa. Kroppen är extremt känslig och skadliga produkter kan orsaka stora skador när de ackumuleras och lämnar spår i den.
Hantera Sommarvärmen: Här är Vad Man Ska äta Och Vad Inte
Sommarvärmen kan vara ganska svår att bära, särskilt när temperaturen överstiger 30 grader. Efter den första glädjen att sommaren äntligen har kommit börjar många av oss må dåligt av värmen. Aptitlöshet, uttorkning, illamående, trötthet, desorientering, diarré är bara några av de obehagliga symtomen vi kan uppleva om vi inte hydrerar tillräckligt bra under de soligaste sommartimmarna.
Vad Ska Du äta På Jobbet För Att Behålla Din Figur?
Arbetsdagen är lång och upptagen. Vi har tusentals uppgifter framför oss och tiden går obevekligt framåt. Detta skapar inre spänningar, som manifesterar sig på olika sätt, och oftast hindrar och komplicerar arbetet. Många äter under stress för att lindra den emotionella bördan.
