2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Pizza - den italienska klassikern, en favorit bland människor runt om i världen. Karakteristiskt för dessa pastafrestelser är att de smakar fantastiskt, men dessutom har de ett rykte som en kaloririk mat med för många kalorier och fett.
Om du bestämmer dig för att göra en pizza hemma kan du enkelt välja rätt ingredienser för dig, så att pizzaen smakar bra men med färre kalorier.
Här är vad du ska leta efter när du börjar!
- Degen - den perfekta pizzadegen består av: 400 g mjöl, 230 ml vatten, salt och 8 g jäst.
Du kan välja att använda fullkornsmjöl, det beror på dina preferenser. Låt degen vila och bilda en rund skorpa som du lägger till dina favoritingredienser i.
- Rik och hälsosam bas - undvik tomatpuré, lyutenitsa, ketchup, majonnäs, tung grädde eller sås i butiken. Förbered den själv från färska tomater, salt och basilika. Detta gäller även ost - istället för att välja en ost med mer kalorier, välj en fettsyrad som gör samma jobb. Använd kryddor som basilika, oregano och timjan, som också är bra örter, och minska salt;
- Magiska ingredienser - tillsätt inte bacon, torra aptitretare eller korv med oklar sammansättning och full av konserveringsmedel, förstärkare och bacon. Välj istället rent vitt kött som skinka med lågt kaloriinnehåll, kalkon eller kyckling.
Foto: Veselina Konstantinova
Tillsätt grönsaker som broccoli, paprika, lök och zucchini.
Dessutom kan du göra pizza med fisk, lägga till lax eller tonfisk, som är en fantastisk källa till näringsämnen och protein och ger pizzaen en speciell smak.
I dessa dietalternativ minskar pizza sina kalorier från standardrecept för överdådiga staplade pizzor, men det finns fortfarande deg. Om du vill att din pizza ska vara helt diet, glöm degen och använd blomkålpuré, broccoli och malet kycklingfilé som bas.
Välj ingredienser med lågt kaloriinnehåll till din pizza som du gillar och du kommer att se att äta pizza kan vara utsökt och kost.
Rekommenderad:
Säg STOPP Till Ben- Och Ledvärk Med Denna Magiska örtblandning
Med åldern börjar vår kropp långsamt slits ut och visar de första tecknen på åldrande. Ett av de första symptomen på denna process är smärta i ben och leder. Denna smärta påverkar vanligtvis våra knän - en av de viktigaste delarna av kroppens motoriska system.
Säg Stoppa Spröda Naglar Med Palsternacka
Pastinak är en rotgrönsak som är relaterad till morötter. Dess juice innehåller lite natrium och kalcium, vilket minskar dess näringsvärde. Å andra sidan är den rik på kalium, fosfor, svavel, kisel och klor, som gör saften från sina blad och rötter till ett värdefullt terapeutiskt medel.
Säg Adjö Till Extra Pund Med Den Mirakulösa Saften Av Gulasch
Det markade äpplet, bättre känt som gulia, är en av de mest underskattade grönsakerna i vårt land. De små och till synes oattraktiva knölarna som ibland dyker upp på marknaden är emellertid en allmän mat för viktminskning. Guliya är en sällsynt delikatess i alla fina rätter.
Hurra! Det Finns Redan Kalorier Utan Kalorier
Under det senaste decenniet har spagettikonsumtionen över hela världen gradvis börjat minska på grund av människors rädsla orsakad av den svimlande fetman. Alla försöker undvika så mycket som möjligt pasta och kaloririka livsmedel, men på detta sätt begränsar vi allvarligt vårt val och förlorar några mycket favorit saker som vi har anpassat vår dagliga meny till.
Två Gånger Färre äpplen Har Skördats I år
Skörden av äpplen är två gånger lägre i år, rapporterade jordbrukare från Plovdiv till BNT. Som en anledning till den dåliga avkastningen påpekade producenterna den rikliga skörden från förra året. När skörden på en säsong är rik, nästa år ger träden alltid mindre frukt, säger bonden Krassimir Kunchev, som odlar 100 dekar äpplen i Plovdiv-regionen.
