2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Söta älskare vet att deras passion återlöses i timmar i gymmet, där de måste smälta alla slukade munkar, croissanter och kakor.
Men söta godisar döljer andra faror förutom att gå upp i vikt - de stjäl bokstavligen år av ungdomar. Det är inte åldern, utan sättet att äta som bestämmer åldern.
Börjar med hudens tillstånd och slutar med hjärnans aktivitet - allt beror på det bränsle som vi tankar vår kropp varje dag med.
En ostburgare har ingen effekt, men dagliga promenader till snabbmatsrestauranger leder till förlust av blommande utseende. Vad måste du ge upp för att fortsätta din ungdom?
Den första fällan är snabbmatsrestauranger, som förser vår kropp med transfetter. De komplicerar olika interna infektioner, och dessutom stjäl transfetter från cellernas elasticitet.
Den andra fällan är att äta sylt. Rollen som den farligaste fienden här är sackaros - vegetabiliskt socker, som har utsatts för enorm bearbetning.
Vår kropp kan inte bearbeta allt detta socker som vi laddar det med. Det stoppar hudens reparationsmekanismer och rynkor blir ännu mer snittade.
Passion för godis kan orsaka förlust av minne, hörsel, syn och uthållighet. Och enligt ny forskning kan en överdos av socker ge dig Parkinsons eller Alzheimers.
Drick te och kaffe med honung, lönnsirap eller, om det är socker, åtminstone brunt. Kolhydrater är fienden nummer tre, som faktiskt är maskerat socker. De blir till socker när de kommer in i magen.
Insulin hoppar för att extrahera energi från glukos, blodsockret stiger och efter en halvtimme känner du dig hungrig igen. Vitt bröd bör tillhöra det förflutna, föredra fullkorn, äta mycket grönsaker och baljväxter.
Det är mycket skadligt att bara äta när du känner att du kommer att svimma av hunger. Detta är det snabbaste sättet att åldras för tidigt. Ghrelin, aptitstimulanten, är skyldig.
Om du inte har ätit länge kommer du att vara full av vad som helst som kommer dig när du känner dig svag. Vänta inte på det här ögonblicket och äta fyra eller fem gånger, men mindre.
På femte plats är den skadliga vanan att äta till fots. Den största fienden är stresshormonet kortisol, som produceras vid en tidpunkt då den vanliga ritualen vänds upp och ner.
Kortisol får i sådana fall blodet att gå till extremiteterna och dra sig ur magen, vilket gör matsmältningen till ett verkligt test. Enzymer produceras dåligt och näringsämnen absorberas inte.
För att förhindra detta, äta minst en gång om dagen i sittande ställning, även på en parkbänk. Det har bevisats att om du är på dåligt humör när du äter, fungerar magen inte bra.
Rekommenderad:
Tio Elixirer För Ungdomar Och Livslängd
Vi uppmärksammar dessa enkla och prisvärda recept som hjälper din hälsa - för att stärka din immunitet, för att mätta din kropp med näringsämnen, vilket innebär att du förlänger ungdomen och säkerställer livslängden. 1. Häll ett glas vatten i en kastrull, koka upp det.
Vilka Vitaminer är Viktigast För Ungdomar
Vitaminerna D och E spelar en avgörande roll för ungdomars hälsa och utveckling. Se varför: Vitamin D Lågt intag av detta vitamin i barndomen har kopplats till tillstånd som osteoporos, bröstcancer, koloncancer, prostatacancer, hjärtsjukdomar och depression när ungdomar når vuxen ålder.
Korv är Långsamma Mördare - De Bevisade Det
Korv, bacon och korv är dödliga. Enligt en storskalig studie av forskare från Oxford University, den dagliga konsumtionen av korv över 50 gram per dag är den främsta dödsorsaken i ett av 30 fall. Enligt brittiska experter kan till och med en korv eller tre skivor bacon om dagen äventyra din hälsa och ditt liv.
Ananas För Ungdomar Och Friska Nerver
Ananas hemland är Brasilien. Därifrån spred sig den över hela världen, först till Afrika och Asien, och i mitten av 1600-talet till Europa. Försök har gjorts för att odla ananas i många länder, men med sjöfartsindustrins och flygbolagens utveckling har detta behov försvunnit.
Rätt Diet För Studenter Och Ungdomar
Barn över 7 år behöver en varierad och balanserad meny. Varje barn bör konsumera tillräckligt med kalorier för att täcka sin energiförbrukning. Minst 60% av proteinet i studentens kost ska komma från produkter av animaliskt ursprung. Det är viktigt att eleven äter regelbundet och inte missar en måltid.
