2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vitaminerna D och E spelar en avgörande roll för ungdomars hälsa och utveckling. Se varför:
Vitamin D
Lågt intag av detta vitamin i barndomen har kopplats till tillstånd som osteoporos, bröstcancer, koloncancer, prostatacancer, hjärtsjukdomar och depression när ungdomar når vuxen ålder. D-vitaminets roll i förebyggandet av dessa sjukdomar studeras fortfarande. D-vitamin har visat sig behövas av kroppen för att helt kunna absorbera kalcium och öka benstyrkan och kraften. Barn som inte får tillräckligt med D-vitamin kan drabbas av bensvaghet, ett tillstånd som kallas rickets och därefter osteoporos, vilket är typiskt för äldre ålder.
Kroppen får bara D-vitamin när den utsätts för solljus. Kroppen har den unika funktionen att lagra vitaminet för framtida bruk. De livsmedel som innehåller mest av det värdefulla ämnet är mjölk, vissa vitamin D-berikade spannmål, apelsinjuicer och yoghurt. Andra produkter som anses vara en bra källa till vitaminet är fet fisk som lax och tonfisk.
E-vitamin
Det är oerhört viktigt för kroppens skyddande funktioner. Det är en kraftfull antioxidant som framgångsrikt bekämpar fria radikaler. Detta vitamin neutraliserar inklusive förorenad luft, cigarettrökintag och exponering för ultravioletta strålar.
De bästa källorna till vitamin E är solros- och saffranoljor (speciellt tillsatta i en lätt sallad som förband). Lär dina barn att äta mer solrosfrön. Ge dem mer korn berikade med vitamin E. Vetegroddar och de flesta nötter är också rika källor till vitaminet.
Det enklaste sättet att lära dina barn att äta hälsosamt är att vara ett gott exempel. Ät hälsosam mat framför dem och dina barn kommer att följa ditt exempel. Kom ihåg att tålamod är det andra ordet för föräldraskap.
Rekommenderad:
Tio Elixirer För Ungdomar Och Livslängd
Vi uppmärksammar dessa enkla och prisvärda recept som hjälper din hälsa - för att stärka din immunitet, för att mätta din kropp med näringsämnen, vilket innebär att du förlänger ungdomen och säkerställer livslängden. 1. Häll ett glas vatten i en kastrull, koka upp det.
Protein, Kalcium Och Vitamin B är Viktigast För Tredje åldern
Med åldern förändras kroppens behov av specifika näringsämnen. Det är mycket viktigt i det så kallade. hösten i våra liv för att följa vissa hälsosamma dieter. Detta gör det möjligt att bibehålla normala kroppsfunktioner. Rimlig konsumtion av vissa produkter är nyckeln till livslängd i alla åldrar.
Rätt Näring är Viktigast För Enkel Befruktning
Många moderna par försöker bli barn utan framgång i månader eller till och med år. Vad de inte vet är att allmän hälsa i de flesta fall har ett avgörande inflytande på snabbare befruktning. Kost är extremt viktigt för behandling av ägglossningsproblem, hormonella obalanser och olika inflammatoriska processer i könsorganen.
Lunch är Viktigast För Fransmännen
En undersökning av 14 länder visar att det inte finns någon nation som äter mer lunch än franska. Folket i detta land är bland de få européer som tar en lunchpaus. Det tar fransmännen cirka 45 minuter att äta, och de måste gå ut på en restaurang för lunch.
Vitaminer För Ungdomar Och Smal Silhuett
Behovet av vitaminer för att kroppens system ska fungera normalt har länge bevisats. Men inte alla vet hur viktigt de enskilda vitaminerna spelar för att skulptera en tunn figur. Den som vill se smal ut ska veta att det finns en grupp vitaminer som har fantastiska egenskaper - det här är B-vitaminerna.
