2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Människor klagar ofta på att de inte äter ordentligt när de är på jobbet. Det finns ingen logik i detta och rutinen visar att fler och fler människor är strikta i sin kost, lär känna restaurangerna som ligger nära deras arbetsplatser, äter vid en viss tidpunkt och underlättas eftersom delarna i restaurangerna är korrekta.
Allt ovanstående kan hjälpa oss att enkelt hålla en ordentlig behandling under hela arbetsveckan. Men saker och ting förändras dramatiskt under helgen. Spiralen vänder och du kan inte sluta titta på den - du börjar morgonen med en "smörgås", som dock inte mättar dig, för du är hemma och alla produkter finns till hands, så snabbt äter ytterligare 2–2 3.
Vid lunch bestämmer du dig för att ta "endast en" skiva pizza, som du dock tycker om och inte slutar förrän du tömmer lådan. Till middagen går du ut med vänner och säger adjö till din avsikt att äta "bara sallad", eftersom alla omkring dig inte slutar beställa (och inte bara mat utan även alkoholhaltiga och läskedrycker).
Här är några tips som kan hjälpa dig att komma ut ur matspiralen på helgerna:
- Tillåt dig 1-2 kalorier och mer skadliga livsmedel under veckan, för annars känner din kropp en obegränsad hunger efter sådant och när du bestämmer dig för att ta lite kan du inte sluta.
- Belöna dig inte med snabbmat köpt från butiken bara för att du är ensam och inte känner för att laga mat. Det finns tusentals saker som du kan förbereda snabbt och i små portioner, men de är användbara och roliga.
- Var aktiv - passivitet får oss att ligga i soffan framför TV: n och äta. Registrera dig i en klubb, träna, gå, till och med sova mer, men försök att inte ha mycket tid att tänka på mat.
- Mät din vikt på måndag. Om du en eller flera måndagar i rad inte är nöjda med vad skalorna visar efter helgen kommer du säkert att ompröva din kost och vidta åtgärder för att äta hälsosammare under dessa två dagar.
Rekommenderad:
Vi Blir Fetare Av Tunna Pizzor
Den enda missuppfattningen är tron att om vi föredrar tunnare pastapizza kommer vi att spara några andra kalorier. Nyligen har forskare motbevisat detta tänkande. Enligt ny forskning inom matlagning och näring är tunn pizza mycket rikare på fett och salt än den som gjorts med tjock deg.
Livsmedel Som Hjälper Till Att Tunna Blodet
Tjockt blod innebär att dess viskositet ökar. Många faktorer påverkar viskositeten. Dessa är kärlskador, nedsatt leverfunktion. Förtunning av blodet, dvs. minskning av blodkoagulering kan göras genom att ändra kosten. Den viktigaste faktorn i blodförtunnande terapi är näring.
Näringsregler För Tunna Kvinnor
Viktminskning det är inte den enklaste uppgiften, men när du kommer in i några enkla och hälsosamma vanor börjar du se resultat mycket tidigare. Det bästa stället att hitta tips för viktminskning och hälsa är … från magra tjejer - de vet exakt vad de ska göra om de vill hålla sig i form.
Portobello - Den Läckra Svampen Som Håller Midjan Tunn
Portobello-svampar har en intensiv smak och mjuk konsistens. De ger ett antal viktiga näringsämnen, men innehåller inte många kalorier, vilket gör dem till ett näringstillskott till någon diet. Portobello-svamp är en bra fiberkälla och innehåller mycket vatten, vilket gör dem låga i energitäthet.
Kostregimer För överviktiga Och Tunna Människor
Vi har skrivit många gånger att du kan gå ner i vikt inte bara genom svält, utan om du väljer rätt mat. Lämpliga för att gå ner i vikt är fisk, mager mejeriprodukter, magert kött och grönsaker. Ofta frågar människor som råkar vara överviktiga först näringsläkare vad som är förbjudna livsmedel.
