2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
På senare tid hittar människor mindre och mindre tid för en god natts sömn och samtidigt får de mer och mer vikt. Experter har upprepade gånger försökt förklara förhållandet mellan de två. En annan liknande studie genomfördes av forskare från University of South Australia - Dr. Carol Meyer och professor Tim Olds.
Specialisterna arbetade för sin forskning i tio år. Resultaten av en lång studie bekräftar att sömnbrist leder till många konsekvenser för kroppen. Minnesproblem, nedsatt immunitet, självmordstankar och humör är vanliga och hyperaktivitet ses hos barn.
Viktökning är också en del av konsekvenserna av bristen på fullständig vila, är experter övertygade om. Det finns ett samband mellan de två villkoren, som forskare jämför med formen på den engelska bokstaven U (eller formen på en hästsko).
Brevets horisontella kan visa sömntiden och den vertikala - risken för att gå upp i vikt, förklarar experter. Om resten är kortare än åtta timmar, är en person i stor hälsofara och kommer säkert att gå upp i vikt, förklarar experter.
Otillräcklig tid i sängen höjer blodsockernivån, visar resultaten av studien. Halten av hormoner som ansvarar för känslan av mättnad och hunger - leptin och ghrelin, kan också förändra och öka människans aptit.
Forskning av professor Olds och Dr Meyer visar att den så kallade en epidemi av sömnlöshet sammanfaller med fetmaepidemin. Hos vuxna har sömnen minskat med cirka 30 minuter om dagen de senaste åren och hos barn - med en alarmerande 75 minuter.
Hypnotika kan inte vara en lösning på problemet, forskare är fasta, för de har också sina effekter på kroppen. Forskare råder människor att inte försöka somna - om sömnen inte kommer är det bättre att göra något annat i en timme och sedan gå och lägga sig igen.
Problemet kan studeras, men för detta ändamål behövs ett komplext tillvägagångssätt, tillägger experterna. Man måste skilja mellan människor som sover 12 timmar och inte rör sig alls, och de som står upp tidigt, tränar och äter hälsosamt.
En av de viktigaste frågorna som vetenskapen måste besvara är vilken som är mer användbar - sport eller sömn, säger de två forskarna.
Rekommenderad:
Du Går Upp I Vikt Eftersom Du Dricker Lite Vatten
Dehydrering påverkar kroppen och huden dåligt. Vatten spelar en viktig roll i alla processer i människokroppen, inklusive viktökning och viktminskning. Även om det inte finns några kalorier och dess intag inte leder till viktökning, har brist på vatten visat sig leda till viktökning.
Parvomay-tillverkare Attackerar Kinesiska Marknader
Parvomay-producenter har beslutat att ta över de kinesiska marknaderna. De kommer att erbjuda det asiatiska landets honung, rött vin, konserverade grönsaker, godis och lyutenitsa. Ett forum kommer att hållas i Parvomay den 29 januari, där experter kommer att förklara för producenterna hur de kan sälja sina produkter i Kina.
Japanska Kvinnor Mår Bra Eftersom De äter Malar
Moti är en favoriträtt i Japan. Det äts inte bara utan också som en souvenir och används för att dekorera hemmet före semestern. Man tror att de fina siffrorna för japanerna beror på motiv . Denna maträtt brukar tillagas av män eftersom den kräver fysisk styrka att göra.
Kostvanor Misslyckas Eftersom Vi är Programmerade Att Leta Efter Mat
De som någonsin har följt en diet vet hur svårt det är att övertyga en person om att de kommer att konsumera mindre mat än vanligt, särskilt under de första dagarna av kosten. Ofta bryter människor först efter en dag eller två och äter något annorlunda än vad som är tillåtet i regimen.
Bli Inte Vegan Eftersom Det är Modernt. Det är Farligt
De som bestämmer sig för att bli vegan bara för att det är på modet, allvarligt äventyrar deras hälsa, varnar en ledande nutritionist. Catherine Collins från British Nutrition Association säger att fler och fler människor blir veganer idag.
