2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
En obehaglig konsekvens efter de många goda minnena som följer med semestern är det vanligtvis att det under de första arbetsdagarna av det nya året är stor sannolikhet att några av våra favoritkläder inte längre passar oss. Experter säger att vi under julhelgen får mellan 3 och 5 extra pund.
För att bli i form igen krävs brådskande åtgärder för att bli av med dem.
Det finns många sätt att gå ner i vikt. Tyvärr kräver de flesta av oss att vi är hungriga och missnöjda. Hunger, som de flesta dietister rekommenderar, är inte svaret.
Om vi vill gå ner minst 3 kilo utan svält och bara i en vecka måste vi följa tre enkla regler - glöm godis, flytta mer och drick mycket vatten.
Det viktigaste av ovanstående regler är att omedelbart ta bort allt socker från din meny. Detta är livsmedel som stimulerar utsöndringen av insulin, som är det viktigaste hormonet som är ansvarigt för lagring av fett i kroppen.
Det är inte ovanligt att gå ner på upp till 2 pund (ibland mer) under den första veckan efter att vi har vänt ryggen till allt sött. För varje rörelse förlorar vi kalorier. Om vi lyckas bränna dem börjar vår kropp få vad den behöver av fettet i vår kropp. Långa körningar och tung fysisk aktivitet krävs inte för detta ändamål.
Du kan till exempel glömma hissen. Du behöver inte ens åka någonstans med din bil. Även en 10-minuters promenad kan hjälpa oss att bränna kalorier. Nu finns det försäljning efter jul i alla köpcentra. Här är ett perfekt sätt att kombinera det användbara med det trevliga - en trevlig promenad och fynd.
Ibland kan ett glas vatten eliminera känslan av hunger. Människokroppen behöver minst 2 liter vatten om dagen. När vi behöver hydrering skickar vår kropp signaler till hjärnan, som vi läser som hunger.
Så, om du är hungrig mellan huvudmåltiderna, drick bara ett stort glas ljummet vatten. Detta ger kroppen den nödvändiga hydratiseringen och begränsar impulserna för ohälsosam ätning och intag av extra kalorier mellan måltiderna.
Genom att följa dessa tre enkla regler kan vi enkelt bli av med den vikt som uppnåtts under semestern och bara ha gott om att träffa vänner och släktingar runt nyårsbordet.
Rekommenderad:
Han Går Inte Ner I Vikt Av Svält
När det gäller att gå ner i vikt säger många av oss för oss själva: "Jag klämde in idag, men jag är på diet från i morgon. Jag slutar äta!" Detta är dock mycket, mycket fel. Även om du går på ansträngande dieter, svält eller fasta, kanske du aldrig kan bli av med överflödiga ringar.
Hur Man Går Ner I Vikt När Man äter ägg
Det populära uttrycket att de bästa sakerna finns i små paket gäller i full kraft för äggen . Under varje äggs skal finns enorma doser protein, goda fetter och viktiga vitaminer. Även om man fram till nyligen trodde att ägg leder till fetma och kolesterolproblem, förnekar fler och fler experter sådana påståenden.
Diet Fem Matskedar: Gå Ner I Vikt Utan Svält
Diet Fem matskedar är en av de mest populära viktminskningsmetoderna nyligen. Det föredras av människor som vill gå ner i vikt drastiskt eftersom det gör att de kan äta ofta och inte beröva sig utsökta måltider. Den enda regeln är att inte ta mer än fem matskedar mat per måltid.
Gå Ner I Vikt Permanent Utan Svält Med En Rysk Diet
Den ryska kosten är en komplett diet som garanterar utmärkta och långvariga resultat, om de följs strikt. Själva kosten är inte drastisk, och då och då till och med choklad och glass i små mängder är tillåtna. Hur mycket du tappar beror på din personliga vikt när du börjar kosten.
Revolutionerande! Svenskarnas Diet Går Ner I Vikt Utan Svält
När sommaren närmar sig, letar varje dam frenetiskt efter en framgångsrik regim för att komma i form. Det finns inget enklare än det med den revolutionära svenskarnas diet . Den unika regimen får dig att glömma bort kalorierna och de specifika timmarna du äter.
