2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
En typisk dag på kontoret - du skyndar dig till jobbet, glömmer frukosten, du har redan druckit några kaffe vid middagstid och när det är dags att vila - cappuccino eller något annat.
När det är dags för lunch äter du någonting utan att tänka. På eftermiddagen känner du dig trött och äter något igen. Det här är en snabb livsstil där du blir en trött och sjuk person och eventuellt överviktig.
Ett sätt att förbättra din kost är att inte missa frukost. Alla har hört talas om det, men det är bra att verkligen göra det. Om du inte är hungrig när du vaknar eller inte har tid, äter du bara frukost på kontoret. Många kontor har kylskåp och mikrovågsugn som du kan använda till frukost.
Gör det till en vana att äta några frukter om dagen. Förvara dem på ditt skrivbord och ät dem till slutet av arbetsdagen. Detta kommer att förbättra din kost och din hälsa avsevärt och du kommer att avstå från att äta något skadligt.
Lämna kontoret - stanna inte på det hela dagen. Planera att gå ut under lunchpausen för att ta en promenad, andas och hitta tid till lunch. Om du planerar detta i förväg kommer du inte att bli förvånad över oplanerade händelser under semestern.
Lager på jobbet. De flesta äter det som ligger framför ögonen. Om du gör hälsosamma val kommer du att äta rätt.
Du kan fylla på paket med valnötter, spannmålsspiror eller kex. Om det finns ett kylskåp på kontoret kan du få yoghurt eller något köttigt. På så sätt har du tillräckligt med produkter för att göra frukost och till och med lunch.
Ersätt kaffe med te. Även om kaffe har sina positiva sidor, missbrukar många det under arbetstid och i slutet av dagen känner sig trötta, omedvetna om att orsaken kan vara i kaffet.
Lär dig att alternera kaffe med grönt eller örtte med citron så mår du bättre. På så sätt laddas både energi och du tar in tillräckligt med vätska. Kom ihåg att även om det är en varm dryck svalnar te mycket bra på varma sommardagar.
Rekommenderad:
Här är Några Sätt Att Göra Kanderade äpplen På
Kanderade äpplen är en typ av kulinarisk specialitet som verkar ganska lätt vid första anblicken, men i själva verket döljer det några finesser som gör det så gott och vackert. Äpplen är många typer, vilket automatiskt innebär att det finns många recept för deras socker, eftersom vissa är hårdare - som gröna äpplen, andra är mjukare - som himmelska, och de måste behandlas mer noggrant.
4 Sätt Att Förbättra Smaken På Ditt Morgonkaffe
Att sitta på morgonen med en kopp gott kaffe , är ett utmärkt sätt att vakna och ta några minuter innan du går ut. Men hur smakar ditt kaffe? Det är lätt att vänja sig vid rutinen och dricka utan att njuta av smaken på ditt pålitliga kaffe.
Förbättra Din Peristaltik På Ett Naturligt Sätt
Statistik visar att majoriteten av befolkningen i utvecklade länder lider av sjukdomar relaterade till mag-tarmkanalen. Det är matsmältningssystemet som är ett av de första som börjar förlora sina funktioner, vilket leder till utveckling av olika patologier och sjukdomar.
Här är Några Sätt Att Inkludera Umami-smak I Vår Meny
Många av oss ändrar ofta våra smakpreferenser och blir trötta på att äta samma mat om och om igen. Med så många underbara och doftande ingredienser kan vi verkligen lägga till variation i våra dagliga måltider och göra dem mycket mer varierade.
3 Sätt Att Förbättra Dina Matvanor
Det kommer en tid i livet när en person bestämmer att det är dags för det förbättra dina matvanor . Men var börjar du? Det blir mycket lättare för dig om du bestämmer exakt vilka förbättringar du siktar på och uppnår dem en efter en. Det kan ta dig en vecka eller två, det spelar ingen roll.
