2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
För att upprätthålla balans och kroppsfunktion, kräver olika produkter vi konsumerar sina egna matsmältningstid. Det är oerhört viktigt för att gå ner i övervikt och forma önskad figur.
Å ena sidan, korrekt matsmältning beror på människans ämnesomsättning, kön, ålder, hälsa. Å andra sidan beror dock allt på produkten. Olika livsmedel bryts ned olika i kroppen. Vissa kräver mer tid, andra försvinner på några sekunder. Hur snabbt du blir hungrig igen beror på hur snabbt de bearbetas.
Livsmedel som smälter snabbare anses vara en energikälla. De förser kroppen med glukos. Men om det redan finns rester av det i kroppen, kan det ackumuleras, vilket leder till fett och viktökning.
Livsmedel som smälts långsammare förser kroppen med en mer balanserad energi eftersom de sakta höjer sockernivån. Du kan dock inte bara konsumera sådana produkter, eftersom detta skulle tömma magen och hela kroppen.
Det bästa alternativet är att konsumera mat. På detta sätt kommer kroppen att skyddas från överbelastning, matsmältning det kommer att vara lätt, och du kommer att vara full av energi och styrka hela dagen.
Det finns en regel att till frukost och middag ska du äta mat som går sönder snabbare och till lunch - produkter som kräver mer tid att smälta, för då är kroppen mest aktiv.
Här är hur lång tid det tar för enskilda produkter att bearbetas i kroppen:
• Vatten - bearbetas omedelbart;
• Frukt- eller grönsaksjuice - 15 till 20 minuter;
• Rå grönsaker - 30 till 40 minuter;
• Grönsaker som har genomgått värmebehandling - 40 minuter;
• Fisk - 45 till 60 minuter;
• Sallad smaksatt med en fet produkt (olja, olivolja) - 1 timme;
• Alla typer av mejeriprodukter - 2 timmar;
• Nötter - 3 timmar;
• Kycklingkött - en och en halv timme till 2;
• Nötkött - 3 timmar;
• Ängelkött - 4 timmar;
• Fläsk - 5 timmar.
Rekommenderad:
Ris - Olika Typer, Olika Beredningar
Vitt eller brunt, fullkornigt, blancherat, med korta eller långa korn … Basmati, gluten, Himalaya, efterrätt … Och mer och mer - från Asien, från Afrika, från Europa och en som odlas i våra länder. Ris finns i så många variationer och sorter att det knappast blir dags för en person att lista, läsa och komma ihåg dem.
Röda Bönor, Valnötter Och Avokado är Bland De Perfekta Livsmedlen För Kvinnor
Med den ömma delen av våra läsare i åtanke, Gotvach.bg presenterar en text som innehåller information om några av de bästa livsmedlen för kvinnor. Naturligtvis är de listade produkterna bra för allas hälsa, men för kvinnor har de en mer märkbar effekt och handling.
De Mest Skadliga Dryckerna Och Livsmedlen För Hjärnan
Hjärnan bland alla organ i människokroppen och har ingen lika stor betydelse. Andnings-, hjärt- och lungfunktioner beror på det. Det är den huvudsakliga regulatorn för alla kroppssystem, utan vilken livstöd i sig är omöjligt. För att vara frisk och fungera bra behöver hjärnan fisk, färsk frukt, färska mejeriprodukter, nötter, fullkorn.
Olika Juicer Hjälper Till Med Olika Sjukdomar
Utan tvekan är färskpressad juice från frukt och grönsaker extremt användbar för människokroppen, särskilt i slutet av vintern, när kroppens naturreserver tar slut. De är en utmärkt källa till mineraler, glukos och fruktos. Om du har lagrat dem på en mörk och sval plats, har du lagrat det naturliga pektinet i dem.
Etiketter På Rätter På Restauranger Som Krävs Av EP
En etikett som tydligt beskriver var köttet kommer ifrån i moussaka som serveras oss i en restaurang begärdes av Europaparlamentet på rekommendation av inspektörer från Europeiska kommissionen. Förslaget är att ägarna av restauranger och andra anläggningar som erbjuder kokta rätter ska lägga till etiketter i sina menyer för att informera kunderna om köttets ursprung i disken.
