2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Inosine är ett naturligt element för kroppen, som direkt deltar i förloppet av många vitala processer i människokroppen. Det finns i skelettmuskel och hjärtinfarkt.
Inosin är en purinnukleosid och är en föregångare till adenosintrifosfat - ATP. ATP är cellens energivaluta eftersom det är ett ämne som lagrar och transporterar kemisk energi. Det metaboliseras inte, vilket innebär att det är ren biokemisk energi för kroppsceller som används av kroppen i färdig form.
ATP ger energi till cellerna och förvandlar det till adenosindifosfat - ADP. Den konstanta nivån av ATP i cellerna är relativt låg och tar slut under de första sekunderna av intensivt arbete i en anaerob miljö.
Detta innebär att långvarig och tung träning tömmer kroppens energireserver mycket snabbt, trötthet uppstår och effektiviteten minskar kraftigt. Av denna anledning är det nödvändigt att ständigt producera ATP från fetter, glukos och aminosyror.
Inosine har i sin tur mycket god antihypotoxisk aktivitet, vilket innebär att det förbättrar syretillförseln till erytrocyter, samtidigt som det ökar absorptionen av arbetande muskler.
Detta blir en nyckelfaktor för att öka atletisk prestanda i uthållighetsorienterade sporter.
Fördelar med inosine
Inosine används som en viktig kardioprotektor för att förebygga ett antal hjärt-kärlsjukdomar. Höga temperaturer under sommarmånaderna, kraftig svettning och ökat vätskeintag gör användning av inosin obligatorisk. Det är ett bra skydd för hjärtmuskeln när den är tungt belastad.
Amerikanska forskare har visat att inosin kan vara användbart vid behandling av stroke. Det är ett effektivt profylaktiskt och skyddande medel vid leversjukdomar.
Inosine har en stark immunstimulerande förmåga, minskar varaktigheten av vissa virusinfektioner såväl som förekomsten av återfall.
Inosine är ett kosttillskott av mycket god kvalitet, och i kombination med L-karnitin hjälper det till att ge energi till hjärtat och skelettmuskulaturen, samtidigt som det ökar uthålligheten.
Många tränare rekommenderar inosin som ett utmärkt stimulerande medel och ett nödvändigt tillskott för lång och intensiv träning.
Inosine spelar en mycket viktig roll i kroppsbyggare. Det är direkt involverat i muskelproteinsyntes och kolhydratmetabolism.
Det är av den anledningen som inosin är extremt nödvändigt under perioden med att bygga muskelmassa. Å andra sidan neutraliserar den snabbt den ackumulerade mjölksyran, återställer trötta muskler och förbättrar träningens effektivitet.
Källor till inosin
De bästa källorna till inosin är bryggerjäst och orgelkött som lever, hjärna och njurar. På marknaden finns inosin i form av kosttillskott - ensam eller i kombination med andra kosttillskott.
Rekommenderade doser inosin
Även om inosin i vårt land är en relativt okänd produkt, används den ofta utomlands. Rekommenderad dos är 1,5-2 mg före träning.
Som inosin det är inte ett väsentligt näringsämne, det finns ingen brist, men människor som är aktiva i fitness behöver det.
Skada från inosin
I allmänhet finns det inga biverkningar av att ta inosin. Emellertid omvandlas oanvänd inosin i kroppen till urinsyra, vilket inte alls är till nytta för människor som lider av gikt. Inga interaktioner mellan tillsatsen och andra läkemedel har beskrivits.
