2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Jag öppnar ögonen och doften av varma, mjuka saker kryper söt in någonstans - ett minne vi aldrig kommer att glömma. Som barn underhöll min mormor ofta familjen med stekta muffins, varma bullar eller tutmanik med ost och ägg.
Vi är redan stora och vi gillar alla fortfarande att äta dessa saker, men vi måste komma ihåg vår långsamma ämnesomsättning och svåra matsmältning av stekt mat för att behålla inte bara vår figur utan också vårt goda humör. Om vi som barn behöver kalorier för att erövra hela dagen fulla av känslor och spel, så skulle denna morgon vara uppfriskande och leende för oss, om vi aktiverar vår ämnesomsättning med färsk juice och lätt frukost.
Vad skulle vara en lätt och hälsosam frukost för människor som behåller sin kropp och goda humör under dagen.
1. Vi måste minska surheten i kroppen;
2. Vi måste ladda vår kropp med tillräckligt med kalorier utan att överbelasta den.
3. Vi måste bygga vanor som inte stör vår komfort;
För att uppfylla alla dessa villkor och för att uppfylla vårt huvudsakliga mål att vara tunn, utan att beröva oss nöjet med mat och utan att målet nödvändigtvis är nyttig frukost, här är några förslag. Detta är inte en diet utan ett sätt att äta.
Dag 1: En kopp te, helst utan socker eller med mycket lite socker. När du gör te, välj starka smaker, tranbärste, mynta, jasmin. Allt te som är doftande och låser upp känslor. Det finns ett samband mellan känslor och kroppens absorption av ämnen, det är bra att lära sig och använda den. Tio minuter efter att du har druckit te, följ en rostad skiva med smör och gulost / ost / korv. Nu är det dags för sockerarter, eftersom de påskyndar jäsningsprocessen i kroppen, så ta ett bakverk - en;
Dag 2: Om du inte har magproblem, börja dagen så här: Ett stort glas färsk / näringsbomb med grapefrukt och ingefära med en banan. En halvtimme senare, äta vad du vill - pasta, stekt, fet, men måttligt. Stanna medan du fortfarande är hungrig, hjärnan signalerar mättnad för sent - först efter 20: e minuten;
Dag 3: Varmt vatten med saften av en citron, helst utan socker. Tio minuter senare måste vi veta om processerna i kroppen och ge tid för de absorberade ämnena att absorberas - fruktmüsli, förblöt i 30 minuter i yoghurt;
Dag 4: På tom mage ett stort glas vatten vid rumstemperatur. En kopp kaffe med kardemumma, helst utan socker. Tio minuter efter halvering av kaffet - bakverk, kakor, choklad, massor av kalorier. Tja, här bedrar vi dig lite att du kan äta så mycket du vill, för glaset vatten har gjort sitt jobb och för en tid sedan berättade det för din kropp att jag är full, men åtminstone kommer du att njuta av godisarna
Dag 5: Om du vill börja dagen med frukt, gör det på det här sättet: säsongens frukt så mycket du vill. 20 minuter efter att ha ätit frukten, följ en proteinstång eller förblöt i råa nötter eller rent kött / kokt ägg.
Frukost är en mycket viktig måltid - den kan antingen göra eller bryta din dag.
Rekommenderad:
Vilken Grön Krydda Passar Med Vilken Maträtt
Gröna kryddor är mycket olika i smaker och former. Deras fördel är att betona matens smak. De erhålls från en mängd olika växter, vars löv, stjälkar, bark, knoppar eller blommor kan användas hela, malda eller hackade för att ge smak till alla typer av rätter.
Vilken Fisk I Svarta Havet är ätbar Och Vilken Inte?
Det finns knappast en person som inte har hört talas om de värdefulla ingredienserna de innehåller fisken eller för den enorma fördelen att konsumera fisken för människokroppen. De flesta experter säger att fisk bör ätas minst en gång i veckan, och ännu bättre två gånger.
Vilken Frukost I England
Vi har alla hört talas om de rikliga och rika engelsk frukost . Komplett engelsk frukost serveras mellan kl. 10.30 och 11.00. Det tillagas traditionellt mestadels på lördag eller söndag. Ett stekt ägg med en stekt skiva, svamp, tomater, bönor, korv, rå bacon och svartpudding serveras i en stor tallrik.
Vilken Choklad är Hälsosam Och Vilken Inte?
Choklad, men med ett kontroversiellt rykte för sina hälsofördelar, är en favorit för oss alla. Förutom att ha stora mängder socker är choklad inte lämplig för personer med diabetes. De har inte råd att konsumera det på grund av den höga fettkoncentrationen i produkten och av andra skäl.
När Och Vilka Vitaminer Behöver Vi Och Hur Man Skaffar Dem?
För att bibehålla vår hälsa behöver vi vitaminer och mineraler , oavsett vilken kost vi har. De fördelaktiga substanserna säkerställer en korrekt tillväxt av kroppen och dess motståndskraft mot infektioner. Behovet av vitaminer och mineraler är konstant, men det är inte nödvändigt att få dem hela tiden i form av kosttillskott eller läkemedel.
