2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
Har du ont i magen och känner du kräkningar? Här är vad du behöver göra i magproblematt känna sig bättre?
Vätskor
Om du inte kan hålla fast mat är det ingen mening att bry dig om. Hemlagad buljong och kokosnötvatten innehåller viktiga mineraler som kalium, kalcium och natrium.
Bananer
Bananer absorberas lätt av kroppen och innehåller mycket kalium. Kalium är ett viktigt mineral som du kan börja förlora med diarré eller kräkningar.
Ris
Vid magproblem, äta med rent vitt ris. Andra risvarianter är vanligtvis hälsosammare men är svårare att smälta, särskilt med magbesvär. Livsmedel med lågt fiberinnehåll, som vitt ris, kan också hjälpa till att behandla diarré snabbare.
Äppelpuré
Äppelpuré är lätt att smälta och innehåller många näringsämnen, inklusive pektin. Denna lösliga fiber hjälper dig omedelbart att bli av med diarré.
Rostat bröd
Vanligt vitt bröd är många gånger bättre än fiberrikt fullkornsbröd när du har magbesvär.
nästa steg
Om de listade livsmedlen fungerar bra för dig kan du lägga till bakad potatis och benfria kycklingbröst i din kost. När symtomen har avtagit och du inte har kräkt eller besökt toaletten på 24-48 timmar kan du försöka lägga till lite frukt och grönsaker.
Förbjudna livsmedel för magproblem
Du kan behöva ta en special diet för magproblem. Detta innebär att du bör undvika:
- Mejeriprodukter;
- Friterad mat;
- Kolsyrade drycker;
- Kryddig mat
- Rå frukt och grönsaker;
En balanserad kost rik på många frukter och grönsaker hjälper dig att hålla matsmältningssystemet friskt. På så sätt kommer ditt immunsystem att vara tillräckligt starkt för att bekämpa saker som kan störa din mage.
Det är oerhört viktigt att vara uppmärksam på orsakerna till magbesvär. Framför allt undvik alla livsmedel och drycker som innehåller syror som tomater och läsk. Stress på jobbet kan också påverka magen illa.
Rekommenderad:
Hur Man Inte äter För Mycket Under Semestern?
Helgdagar, förutom att vara ett bra tillfälle att träffas med hela familjen, är ofta en anledning att äta mer. Men den festliga atmosfären, mysigheten, de rika borden och de läckra bakverken gör oss utsatta för att äta för mycket och vinna några extra kilo.
Hur Får Man Vitamin B12 Om Man Inte äter Kött?
B12 är det enda vitaminet som innehåller kobolt. Djur är de största producenterna av detta vitamin, som finns i deras matsmältningssystem. Av denna anledning är det det enda vitaminet du inte kan få genom växter och solen. Vitaminet är aktivt involverat i produktionen av röda blodkroppar, som transporterar syre i kroppen.
Hur Man Går Ner I Vikt När Man äter ägg
Det populära uttrycket att de bästa sakerna finns i små paket gäller i full kraft för äggen . Under varje äggs skal finns enorma doser protein, goda fetter och viktiga vitaminer. Även om man fram till nyligen trodde att ägg leder till fetma och kolesterolproblem, förnekar fler och fler experter sådana påståenden.
Vilka Livsmedel Ska Man Undvika För Magproblem?
Maximan som mannen är vad han äter är mycket känd nyligen. Sanningen i det är obestridlig. Kulinarisk konst gör enorma framsteg och frestelser blir fler. Och inte alla förslag är ofarliga. Det är därför som sjukdomar i matsmältningssystemet ökar.
Hur Man Inte äter För Mycket - En Guide För De Hungriga
Självkontroll kräver mycket ansträngning, särskilt när det gäller näring. Överätning är en vana som är svår att bryta. Med tiden leder det till viktökning och ökar risken för kroniska sjukdomar som diabetes och hjärt-kärlsjukdom. Överätning tar dig bort från att uppnå en hälsosam livsstil och kommer att påverka ditt emotionella tillstånd negativt.