2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Manens kärlek passerar genom magen, sa folk. Men både män och kvinnor kan ha problem i mag-tarmkanalen. Dessa problem kan orsakas av dålig näring, otillräcklig tid på sport, stress på jobbet och många andra. Allt detta kan leda till förstoppning eller diarré, uppblåsthet och gas, halsbränna och mer. Alla dessa kan vara symtom, orsaker till eksem, diabetes, hjärtsvikt och till och med känslomässiga störningar.
Det är därför det är viktigt att veta vad vi äter och att skona magen. Vi måste laga mat av hög kvalitet för att konsumera i en avslappnad familjemiljö, inte till fots.
Det är i den här artikeln som vi kommer att ta reda på vilka de är livsmedel som är bra för tarmfloran.
1. älskling
Honung är bra för allt, oavsett hur överdrivet det låter. Dess fördelar för magen är att det minskar mängden magsaft och underlättar matsmältningen av matintag.
2. Spenat
Spenat är rik på många vitaminer, inklusive vitamin A, vitamin C och vitamin K. Det är dessa vitaminer som fungerar som ett förebyggande av tarmcancer och underlättar magsarbetet.
3. Fisk
Fisk är den bästa maten för en näringsrik middag. Detta beror på att grillat eller bakat är ett mellanmål. Den innehåller inte för mycket fett och kolhydrater komplicerar inte magen i livsmedelsbearbetning. Dessutom innehåller den stora mängder omega-3 och D-vitamin bra för matsmältningen.
4. Salvia
En av de kryddor som bäst interagerar med magen. Detta beror på att salvia innehåller olika oljor som har antiinflammatoriska effekter. De skyddar oss mot sår, gastrit eller kolit.
5. Blåbär
Liksom fisk är blåbär med lågt kolhydratinnehåll och inget fett men höga näringsämnen. Det är dessa ämnen som fungerar som antioxidanter och skyddar mot magsår, tarmcancer, hemorrojder och många andra.
6. Bananer
Om du har nedsatt mage- eller tarmfunktion är bananer den bästa frukten för att förbättra dess prestanda. Tack vare fibern de innehåller, underlätta arbetet i magen, bearbetning av matintag och fungerar förebyggande vid diarré.
I alla fall med magproblem och sjukdomar, var noga med att konsumera ovanstående livsmedel och drick tillräckligt med vatten. Vatten är den mest naturliga produkten och tar bort allt det inte behöver från kroppen.
Rekommenderad:
Dessa 3 Livsmedel är Inte Alls Så Användbara Som Du Tror
Hälsosam kost är en förutsättning för ett fullt och långt liv. Ibland, i ett försök att äta de bästa produkterna, börjar många leta alternativ till kända livsmedel och ersätter dem tror de att de har gjort ett hälsosamt val. I följande rader kommer du att se några förmodligen hälsosamma livsmedel som inte är så användbara .
Vilka Kaloririka Livsmedel är Användbara Och Vilka Som är Skadliga
Många av oss undrar förmodligen om det är möjligt att äta mat som innehåller mycket kalorier och samtidigt inte oroa oss för vår hälsa och till stor del om vår vikt. I de flesta fall är dessa produkter inte dyra. Här är en lista med några ganska kaloririka men hälsosamma produkter:
5 Användbara Livsmedel Som Kan Orsaka Finnar Och Akne
När vi är unga irriteras vi av finnar som dyker upp i ansiktet. Akne är karakteristisk för puberteten, men är också en vanlig hudsjukdom hos vuxna. Det orsakas av olika skäl och därför är det normalt att ha acne även om vi inte är unga. De kan visas för oss mycket ofta finnar och akne av vissa livsmedel.
Livsmedel Som är Användbara Vid Inflammation I Lederna
Leddinflammation det kan vara en extremt smärtsam upplevelse. Tillståndet kan förekomma hos människor i alla åldrar. Den vanligaste orsak till ledinflammation är de olika typerna av artrit. Lyckligtvis finns det många livsmedel som kan lindra inflammation och lindra en del av ledvärk.
Hälsosamma Livsmedel Som är Som En Kvast För Magen
Stillasittande livsstil och felaktig kost påverkar ofta matsmältningssystemet. Du kan ändra situationen till det bättre, till exempel genom att diversifiera din kost med användbara växtfibrer - fiber . Detta är den grovaste delen av växter som vårt mag-tarmsystem inte kan bryta ner.
