2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Det finns saker som hindrar oss från att gå ner i vikt, även om de inte innehåller fett och kolhydrater alls. Men de kämpar metodiskt med våra ansträngningar att bli smala.
Det här är de stora vackra tallrikarna i första hand. Om din tallrik är stor ökar du oavsiktligt portionen och äter den inte utan nöje.
Lämna de stora tallrikarna för gästerna och välj små tallrikar och små skålar till soppa för dig själv. Om du inte kan ge upp de stora tallrikarna, fyll hälften av tallriken med grönsaker, en fjärdedel med potatis eller en fullkornsskiva och en fjärdedel med kött, fisk eller skaldjur.
TV: n hindrar oss från att gå ner i vikt. När du äter och tittar på TV känner du inte hur mycket du äter. På detta sätt kan hjärnan inte fixa mättnadens ögonblick och vill ständigt ha mer.
Detta gäller särskilt om du tittar på skräckfilmer, kriminalserier eller dåliga nyheter - då känner hjärnan att du är under stress och vill få dig ur detta tillstånd med lite stark mat.
Om du fortfarande gillar att titta på TV medan du äter, kan du njuta av naturen och reseshower - de är minst farliga i detta avseende.
Titta inte på bilder av mat innan du äter, det väcker aptiten och du kan klämma in vad som helst, medan du i din fantasi alternerar bilder av en öm plats med sås och en delikat efterrätt med frukt och karamell.
Istället för att titta på sådana foton, läs en del av din favoritbok eller titta på ditt eget album från förra sommaren - du kanske vill se smalare ut i sommar.
Kasta för lösa hemmakläder. Om du äter middagen medan du bär jeans eller en aftonklänning, kommer du att inse hur fel det är att klämma in för sista gången.
Breda T-shirts, träningsoveraller och lösa klänningar gör att du kan klämma in dig utan att känna dig orolig. Använd kläder som inte passar dig, men som inte hänger på sidan för att lämna utrymme för att öka din storlek.
Rekommenderad:
Med En Körsbärsdiet Går Vi Upp I Vikt Istället För Att Gå Ner I Vikt
Under de senaste åren har körsbärsdieten blivit extremt populär. Med det minimeras mängden mat, och de som följer den populära kosten bör äta främst körsbär och dricka mycket vatten. Ny forskning har dock visat att den nya mani för viktminskning, förutom att vara en ineffektiv metod för viktminskning, också är extremt skadlig.
Regelbunden Eftermiddagsfrukost Hindrar Oss Från Att Gå Upp I Vikt
Enligt en ny studie eftermiddagsfrukost är dagens viktigaste måltid och under inga omständigheter borde vi missa den eftersom den förhindrar ansamling av extra pounds . Vi borde äta regelbundet mellan 15 och 16 timmar, säger forskare som säger att inte bara barn utan också vuxna ska göra din eftermiddagsfrukost är ett måste del av den dagliga menyn.
Vad Man Inte Ska äta För Att Gå Ner I Vikt
Från livsmedelsprodukterna i vissa kategorier kan de separeras från vilka du snabbt går upp i vikt. Om du begränsar deras konsumtion går du lätt ner i vikt. Från fetter av vegetabiliskt och animaliskt ursprung bör du begränsa konsumtionen av ister och margarin.
Detta Misstag Hindrar Dig Från Att Gå Ner I Vikt
Vi får extra pund på grund av vårt beteende vid en viss tidpunkt på dagen. Detta anser forskare från Australien och Storbritannien som nyligen genomförde en studie på detta område. Enligt forskare uppmanar vissa processer i hjärnan oss att nå våfflor, kakor, chips, snacks och andra feta eller vita sockerrika livsmedel på eftermiddagen.
Ytterligare Ett Slag Mot Fetma! Ett Chip I Hjärnan Hindrar Oss Från Att Tänka På Mat
Fetma är ett stort problem i vårt moderna samhälle. Det täcker mer och mer betydande grupper av människor, och åldern för dem som har tappat striden med vikterna faller ständigt. Problemet är allvarligt eftersom det inte bara påverkar synen som genomgår kolossala negativa förändringar.
