2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Kakao bönor, eller i översättning gudarnas mat, är råvaran från vilken choklad och alla kakaoprodukter produceras.
Det rekommenderas att kakaobönor konsumeras råa för att behålla alla sina användbara egenskaper. Vi kan lägga dem till müsli eller glass eller äta dem direkt.
Rå kakaobönor är en rik källa till omega-3-fettsyror, kalcium, magnesium, järn och natrium, vitamin C och alla B-vitaminer / B1, B2, B3, B5, B6 /.
En av fördelarna med råa kakaobönor är att de ger oss humör. Tillsammans med mörk choklad lyckas de förbättra humöret och öka vår fysiska aktivitet.
Kakaobönor kan hjälpa till med olika typer av depression, liksom irritabilitet och missnöje.
En annan fördel är att kakaobönor är en källa till antioxidanter. Kakao och återigen mörk choklad är bland de rikaste källorna till antioxidanter och hjälper till att bekämpa fria radikaler.
Som en annan fördel kan vi nämna att de är en källa till flavonoider. Dessa ämnen är av vegetabiliskt ursprung och liknar antioxidanter. De har förmågan att hjälpa till att bekämpa högt blodtryck och kolesterol.
De lyckas förbättra glukosmetabolismen och stärka blodkärlen.
Rekommenderad:
Tugga Långsamt För Att Gå Ner I Vikt Snabbt
Hemligheten med att gå ner i vikt ligger inte i kosten utan i den långa tuggningen, bekräftade kinesiska forskare från University of Harbin. Nyckeln till att gå ner i vikt är inte så mycket en förändring av kost och kaloribegränsning, utan hur du tuggar mat.
Kinesiska Kejsare Fick Gästerna Att Tugga Kryddnejlika
Spanska forskare har funnit att kryddnejlika innehåller mycket höga halter av fenolföreningar som är extremt användbara för människokroppen. Bland de goda egenskaperna hos kryddnejlikor är dess förmåga att minska fettoxidation på grund av utsläpp av väte.
Varför är Det Nödvändigt Att Tugga Mat Under Lång Tid?
Eftersom god matsmältning börjar med enzymer i munnen, måste vi tugga all maten väl. Ju längre du tuggar, desto längre kan enzymerna påverka maten, säger näringsexperter. Att tugga utsätter faktiskt det mesta av maten för enzymer, vilket leder till bättre matsmältning.
Att Ge Upp Gluten Kommer Att Göra Dig Fetare
Trots anti-glutenhysteri är skadorna från pastaingrediensen långt ifrån bevisade. Glutenuttag kan vara viktigt för personer som är allergiska mot det eller för dem som lider av glutenintolerans, men det är inte nödvändigt för dem som lätt kan konsumera det.
Hur Mycket Att äta För Att Vara Full Utan Att äta För Mycket
Bland de grundläggande reglerna för en hälsosam livsstil är skyddet mot övermålning. För att uppfylla detta krav måste vi tillämpa följande maximum i vårt dagliga liv: "Vi måste stå upp från bordet med en liten känsla av hunger." Med andra ord är det absolut kontraindicerat att trampa girigt tills vi känner oss mätta.
