2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Mjölk och mejeriprodukter, kända för människor sedan urminnes tider, innehåller extremt värdefulla näringsämnen som praktiskt taget kan tillfredsställa människokroppen på ett komplett sätt.
De är rika på vitaminerna B, A och C, metionin, kolin, lecitin och andra. Dessutom ingår mjölk och mejeriprodukter i ett antal dieter och är grunden för att bygga en hälsosam kost.
Tidigare användes mjölk för att behandla patienter med tuberkulos, och idag fortsätter mjölk att användas av patienter med höga kolesterolproblem eller de som försöker förhindra ateroskleros.
Inte mindre vanligt är mejeridieter, som används vid akut gastrit, samt att gå ner i vikt. Man bör dock komma ihåg att de är semi-hungriga, så det är bättre att inte ansöka på länge. Här är tre mejeridieter du kan prova:
Mjölkdiet 1 (ger cirka 1150 kalorier om dagen)
Tidig frukost: 2 tsk mager mjölk;
Sen frukost (ca 10.30): 200 ml yoghurt sötad med socker eller samma mängd äggkräm;
Lunch: 400 ml skummjölk med några kex;
Eftermiddagsmat: 200 ml färsk mjölk sötad med socker eller kakao;
Middag: 400 ml skummjölk och 50 g kesostkräm.
Mjölkdiet 2 (ger cirka 1200 kalorier om dagen)
Tidig frukost: 300 ml örtte, kryddat med mjölk, vaniljmjölkkräm och 1 rusk;
Sen frukost (ca 10. 30): 200 ml färsk mjölk;
Lunch: 400 ml färsk mjölk med några kex;
Eftermiddagsmat: 200 ml grönsaksbuljong med 1 tsk. Smör;
Middag: 200 ml äggkräm och några kex.
Mejeridiet 3 (ger cirka 1400 kalorier om dagen)
Tidig frukost: 300 ml grönsaksbuljong med 1 ägg;
Sen frukost (omkring 10.30): 200 ml mjölk med låg fetthalt;
Lunch: 200 g mjölk med ris;
Eftermiddagsmat: 200 ml färsk mjölk med lite socker;
Middag: 300 ml färsk mjölk med 1 mjukt kokt ägg
Sen middag (ca 21:00): 200 ml färsk mjölk.
Rekommenderad:
Gå Ner I Vikt Snabbt Med Lossningsdagar
Varma soliga dagar och bekymmersfri vila vid poolen och på stranden är inställd. Vad? Gillade du inte din figur på morgonen? Om så är fallet, rulla upp ärmarna och börja en snabb diet med lossningsdagar. Nutritionists rekommenderar två gånger i veckan, helst måndag och lördag, att genomgå lossningsdagar.
Ät Lätt På Semestern! Så Här Blir Du Snabbt Av Med Ringarna
Enligt den senaste statistiken under större helgdagar som jul, påsk, St. George's Day och andra. de flesta ökar mellan 3 och 5 kg. Förutom att det är skadligt för en persons fysiska tillstånd kan det också påverka hans psyk. Det finns få människor som gillar sig själva tjocka och inte uppmärksammar sin vision.
Sju Dagars Mejeridiet
Även om mjölk på senare tid betraktades som en av de mest användbara livsmedlen, ser saker och ting idag helt annorlunda ut och den nuvarande konsumtionsbalansen mellan mjölk och mejeriprodukter har förändrats radikalt. Den främsta anledningen till detta är naturligtvis det faktum att det är svårt att få riktig mjölk och riktiga mejeriprodukter.
Mejeridiet För Bestående Resultat
Det finns ingen person eller forskare som kan bestrida det faktum att mejeriprodukter är en av de mest värdefulla för kroppen och skelettsystemet. Vi kan inte missa det faktum att dieter med mejeriprodukter, enligt nutritionists, förutom att de är bra för hår, de har också en mycket bestående effekt.
Mejeridiet
Du kan gå ner i vikt med hjälp av en speciell mejeridiet. Istället för att äta den vanliga maten, drick en kopp varm eller kall mjölk den första dagen av kosten. Detta görs varannan timme, börjar klockan åtta på morgonen och slutar klockan åtta på kvällen.
