2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Det kan tyckas otroligt, men det är sant - fet mat leder till viktminskning ibland. Anledningen är att även om de innehåller mycket kalorier är de mycket näringsrikare. Dessutom är fet mat bra för hälsan.
Så förtvivla inte - att äta mer kalorier kan faktiskt motsvara viktminskning. Och de största matematikerna kommer förmodligen att ha svårt att bevisa denna jämlikhet, men ändå fett kan hjälpa dig att vara svag. Ja, människokroppen är full av mysterier.
Varför hjälper oss att hålla oss magra att äta fett?
Att gå ner i vikt medan du äter fet, det räcker att satsa på hälsosamma fetter i menyn, att äta måttligt protein och att eliminera socker för att få din kropp att leta efter "bränsle" från fettreserver.
Sanningen är att den största fienden för någon diet är socker, som ofta är dolt i färdiga livsmedel och som konsumeras i stor utsträckning. Dessutom är problemet med raffinerat socker att det ger kroppen bara tomma kalorier som inte har något näringsvärde.
Omvänt, fet mat är viktiga ur näringssynpunkt eftersom de fyller, vilket gör att du kan begränsa lusten att äta. Resultatet är inte detsamma som att äta en skiva rökt lax eller fem godisar, eller hur! Den första ger oss en chans att sluta, medan den andra ringer oss att avsluta paketet.
Vilka är de fördelaktiga feta livsmedlen?
Det är inte lätt när en person inte har någon aning om hur man kan avgöra vilka feta livsmedel som kan göra det möjligt för honom att gå ner i vikt.
Så det är bra att komma ihåg att du måste äta naturliga fetter och glömma de transfettsyror som används av livsmedelsindustrin vid produktion av bakverk, pizza och andra delikatesser.
Varför använder företagen dem? Mycket enkelt - för att de är lätta att använda, för att de är billiga och för att de ger hållbarhet.
Som för användbara fetter, de finns i avokado, oljeväxter och växter, fet fisk. Ta gärna med ägg och till och med bacon, skinka, korv och andra fläskprodukter i din meny.
Du kommer inte gå upp i vikt!
Ja, naturligtvis, om du inte konsumerar skadliga fetter och socker, finns det ingen anledning att vilja gå ner i vikt. Ändå är ingen helgon, speciellt när det gäller smak av mat.
Rekommenderad:
Ta Bort Fet Mat Om Du Vill Gå Ner I Vikt
Du vill gå ner i vikt - sedan minska fettet i din kost, rekommenderar läkare från American Institutes of Health. Forskning visar att att begränsa fett, förutsatt att kosten följs strikt, ger bättre resultat än att eliminera kolhydrater. Studien citerades av BBC.
Hur Man Går Ner I Vikt När Man äter ägg
Det populära uttrycket att de bästa sakerna finns i små paket gäller i full kraft för äggen . Under varje äggs skal finns enorma doser protein, goda fetter och viktiga vitaminer. Även om man fram till nyligen trodde att ägg leder till fetma och kolesterolproblem, förnekar fler och fler experter sådana påståenden.
Med En Körsbärsdiet Går Vi Upp I Vikt Istället För Att Gå Ner I Vikt
Under de senaste åren har körsbärsdieten blivit extremt populär. Med det minimeras mängden mat, och de som följer den populära kosten bör äta främst körsbär och dricka mycket vatten. Ny forskning har dock visat att den nya mani för viktminskning, förutom att vara en ineffektiv metod för viktminskning, också är extremt skadlig.
Det är Inte Kalorierna Som är Viktiga, Utan Kvaliteten På Maten När Man Går Ner I Vikt
Viktminskning och näring handlar inte bara om kalorier, vilket framgår av det faktum att fetma blir vanligare, medan det totala kaloriintaget minskar något och andelen kalorier som erhållits från fett minskar ständigt. Samtidigt konsumerar vi dock mer kalorier från livsmedel som innehåller socker, konsumerar mer stimulanser som kaffe, är under mer stress, vilket påverkar blodsockret och rör oss mindre.
Med Dietdrycker Blir Du Fet Och Går Inte Ner I Vikt
Frekvent konsumtion av kolsyrade drycker leder inte till viktminskning utan till fetma, varnar amerikanska experter. Dietdrycker har lägre kaloriinnehåll, men minskar fortfarande inte risken för att få extra kilo. Tvärtom - de stimulerar aptiten och får folk att äta mer, förklarar Daily Express.
