2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Naturlig näring av människan förser moderering och användning främst av mat som inte har utsatts för värmebehandling och raffinering. Organisk, komplett näring är en bevisad viktig faktor för livslängd, även i små mängder. Åtätning är å andra sidan en av huvudorsakerna till modern mans sjukdom. Överdriven mat (särskilt protein) fungerar som ett gift. Det orsakar assimileringen av näringsämnen och deras sönderfall i tjocktarmen, vilket leder till förgiftning av hela organismen.
Ett viktigt villkor som bestämmer rätt utsöndring av matsmältningsenzymer är att fastställa exakta måltider. Det är också nödvändigt att tugga långsamt - varje bit 20-30 gånger. På detta sätt är den väl solbränd, lätt smält och ger en känsla av mättnad.
Äta ska äga rum i en trevlig och lugn atmosfär, utan nervositet och brådska. Att äta under tiden rekommenderas inte - då är det bra att dricka juice, örtte, mineral eller vanligt vatten.
Man bör inte börja äta när man inte är hungrig, för det är inte heller bra för kroppen.
När vi står upp från bordet borde vi vara lite hungriga. Matsmältningen fortsätter normalt när magen fylls 1/2 del med mat, 1/4 del med vätska och 1/4 del med luft. När vi till exempel äter kött tas 70% av kroppens tillgängliga energi bort.
Och låt oss betona igen att den meny vi har måste vara hälsosam. Maximal konservering av användbarheten av maten vid kulinarisk bearbetning ger stuvningen av låg värme med lite vatten och fett. Ånga är också ett bra alternativ. Steking på hög värme rekommenderas inte, men tillsätt vatten till fettet vid behov.
Hela livsmedel är de som innehåller alla näringsämnen som ges av naturen - varken raffinerade eller berikade. Bra exempel på detta är: bröd av kli mjöl, potatis kokt med flingor, brunt (oskalat) ris, brunt rörsocker. I själva verket är vitt socker och vitt mjöl de viktigaste orsakerna till försämrad hälsa hos civiliserade nationer.
För att vara frisk är det nödvändigt att konsumera naturliga kolhydrater och mindre animaliskt protein. Naturliga kolhydrater är råa frukter, grönsaker och obearbetade frön (även de med groddar).
Det rekommenderas som utgångspunkt för en riktig diet för att följa följande ranson för dagen: 1/4 råa frukter, 1/4 råa grönsaker, 1/4 värmebehandlade grönsaker som linser, bönor, potatis, 1 / 10 kolhydrater som honung och svartbröd, 1/10 protein och 1/20 rester av fett, grönsaker och smör.
Rekommenderad:
Några Viktiga Tips För Matlagning Av Ris
Enligt många professionella kockar är en av de svåraste kulinariska ansträngningarna att förbereda utsökt ris som också ser bra ut. Här är några tips som kan hjälpa dig om ditt ris fortfarande inte blir som du vill ha det. Långkornigt ris är en speciell sort.
Näring Och Näring För Diarré
Efter diarré känner patienten vanligtvis utmattad och uttorkad. För att återhämta sig snabbare bör han börja en gradvis utfodring genom att lägga till vissa livsmedel i sin meny och tillfälligt utesluta andra. Kosten efter ett sådant problem beror på orsaken till magbesväret samt patientens ålder.
Grundläggande Principer För Intuitiv Näring
De flesta börjar acceptera tanken att dieter inte har någon långsiktig effekt. Faktum är att cirka 90-95% av alla dieter misslyckas. En av anledningarna till misslyckade dieter är jojo-effekten. Några av anledningarna till att människor inte går på diet är att de skyller på sig själva för mycket, brist på vilja, brist på självkontroll, dålig genetik.
De Upptäckte Tio Principer För Rätt Näring
Franska nutritionists säger att om du följer de tio bästa principerna för rätt näring, kommer vi inte bara att ha problem med siffran utan vi kommer att ha god hälsa. För det första är matningsfrekvensen. Huvudprincipen för rätt näring är att ta olika typer av produkter flera gånger om dagen, inte mindre än tre och inte mer än sex.
Grundläggande Principer För Matkombination
Rätt kombination av livsmedel är extremt viktigt för att kroppen ska fungera korrekt. Mat bör inte hållas i den för länge, eftersom toxiner börjar släppas ut. När du tar produkter som är långsamma och svåra att smälta tillsammans förlorar de sina användbara egenskaper och skapar allvarligt magbesvär.
