2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Ett antal studier har visat att människor i Asien är mindre benägna att bli maligna, hjärtsjukdomar och att få asiater är överviktiga. Tack vare detta lever de vanligtvis längre.
Anledningen till livslängd i asiatiska länder är deras hälsosamma kost. Asiater konsumerar större mängder ris, grönsaker, färsk frukt och fisk och förlitar sig betydligt mindre på fetter och rött kött.
Och om en person blir en anhängare av denna diet, bör han konsumera söt mat bara en gång i veckan och rött kött - inte mer än en gång i månaden. Betoning bör läggas på ris, spagetti, bröd, hirs och majs. Du kan äta fullkorn, frukt, baljväxter, frön, nötter och vegetabiliska oljor. Fiskdelikatesser föredras, men är inte obligatoriska, och äta ägg och fjäderfä är tillåtet.
Naturligtvis behövs fysisk aktivitet i vardagen för att uppnå viktminskning och god hälsa för hela organismen. Det är alltid en del av en ordentligt genomförd viktminskningsplan.
Exempel på vanligt förekommande asiatiska livsmedel som också är mycket användbara är bambu, böngroddar, kål, morötter, aubergine samt purjolök, sötpotatis, taro, rovor. De vanligaste frukterna på bordet är aprikoser, mango, mandariner och kokosnöt. Från spannmål fokuserar asiater på att äta sniglar, musslor, bläckfisk och ål.
Det är särskilt viktigt att inte glömma de värdefulla kryddorna som ytterligare upprätthåller kroppens hälsa. Du kan säkert krydda med basilika, kryddnejlika, mynta, gurkmeja, dill.
Det som är bra med denna diet är att det inte finns något kaloriintag. Här förlitar han sig på självkontroll, så alla måste noga överväga om han kan kontrollera sin aptit och inte lätt ge efter för frestelser.
En studie från 2012 förklarar det faktum att asiater sällan lider av fetma, med gurkmeja i sina rätter. Det är känt att dess aktiva ingrediens - gurkmeja, bekämpar övervikt mycket framgångsrikt.
Rekommenderad:
Kryddig Förlänger Livet
Konsumtion av kryddig mat har många fördelar. En ny studie har identifierat en annan av dem. Det visar sig att kryddig mat förlänger livet. En ny studie visar att heta fans är 14% mindre utsatta för andningssjukdomar, hjärt-kärlproblem och cancer.
Den Traditionella Japanska Frukosten är Som Ingen Annan! Se Vad Den Innehåller
Det traditionella Japansk frukost skiljer sig från någon annan frukost du någonsin kommer att prova. Den består av livsmedel som utgör en komplett diet som kan användas till lunch eller middag. Vanligtvis består en traditionell japansk frukost av stuvat ris, misosoppa, protein som grillad fisk och olika sidrätter.
De Mest Populära Asiatiska Kryddorna
Asiatiskt kök är en blandning av smaker och smaker som sällan kan hittas någon annanstans i världen. Det finns knappast någon som inte har provat den japanska specialsushi, kinesiska ris eller delikatesser från det indiska köket. Den unika smaken av det asiatiska köket beror främst på skicklig användning av kryddor.
Kulinariska Finesser Vid Beredning Av Asiatiska Rätter
Asiatiskt kök använder ett brett utbud av livsmedel (kött, svamp, grönsaker, ägg, nötter, frukt, fisk, etc.), med undantag för kolesterolinnehållande produkter utom ägg. Många olika rätter tillagas och serveras i små portioner. Rätterna är alltid färgglada och estetiskt utformade, ofta kombinerade med ris eller bröd.
Att Konsumera Så Mycket öl Om Dagen Förlänger Livet
Det är en av de mest populära dryckerna i världen öl . Och som de säger - giftet är i dosen. Många tror att alkoholkonsumtion förkortar livslängden. Andra hävdar att ett glas fastande alkohol skyddar mot sjukdomar. Det är därför som forskare runt om i världen försöker ta reda på vad som är sanningen.
