2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Regelbunden konsumtion av för mycket fet kött i kosten leder till fetma och övervikt är en av de största sjukdomarna som orsakar allvarliga hälsokonsekvenser, inklusive dödsfall.
Hur byter jag ut alltför fetthaltiga skadliga köttprodukter i kosten?
Det finns ett rikt utbud av vegetabiliska livsmedel som framgångsrikt ersätter kött, som bevarar de vitala näringsämnena och elementen som erhålls från kött som behövs för att kroppen ska fungera ordentligt.
Den mest populära växtbaserade produkten som framgångsrikt ersätter kött, är sojaprodukter. Sojakött, tofu och tempeost tillverkas av sojaprodukter - sojakoncentrat, sojamjöl och fermenterade sojabönor.
Andra baljväxter är också bra feta köttersättningar. De nödvändiga proteinerna och fibrerna erhålls framgångsrikt från bönor, ärtor och linser med låg fetthalt.
Kött kan ersättas helt i kosten av nötter och frön som innehåller proteiner, omättade fettsyror, enzymer och fiber.
Svampar är en lämplig växtprodukt som innehåller lite kalorier, fett och kolesterol. De är perfekta livsmedel för kost och avgiftning av kroppen.
Saitan är en produkt som liknar kött i dess struktur och kan ersätta den i vilken maträtt som helst, inklusive spett och biffar. Dess proteininnehåll är detsamma som kyckling och nötkött, men det saknar nästan fett.
Det finns till och med frukter som är en perfekt ersättning för kött. Den som sticker ut bland dem är Adocado. Den unika kombinationen av frukt, grönsaker och nötter, kallad avokado, kännetecknas av dess proteiner och fibrer, men också av mättade fettsyror och enzymer. Frukten reglerar kolesterol, har en gynnsam effekt på matsmältningsprocesserna och har utmärkta avgiftande egenskaper.
Om adokado är en importerad produkt, har den en välkänd grönsak på våra breddgrader som ersätter kött mycket bra. Det handlar om auberginer. Förutom proteiner, fibrer och fett som de innehåller, såsom kött, har de också flavonoider som kontrollerar blod och kolesterol. Detta är en utmärkt kalorifattig grönsak som kan konsumeras på många sätt.
Alla dessa ersättare för tunga fettiga kött är mycket näringsrika, välsmakande och lättillgängliga. De är bra hjälpare i näring när de vilar från kött och rensar kroppen från ackumulerade toxiner.
Rekommenderad:
Varför Och Hur Ersätter Jag Rött Kött Med Svamp?
Nyligen tror fler och fler nutritionister att proteinmat av animaliskt ursprung är skadligt. Faktum är att en person konsumerar kött, ägg och andra liknande livsmedel i större mängder än nödvändigt. Problemet ligger i det faktum att proteinet av animaliskt ursprung, som inte absorberas från mag-tarmkanalen, börjar sönderdelas och som ett resultat av denna reaktion bildas många toxiner i tarmen (ammoniak, metan, vätesulfid, histamin, nitroamin, etc.
Hur Ersätter Jag Ohälsosamma Livsmedel Med Hälsosamma?
För många människor är hälsosam kost och motion den främsta prioriteten, vilket kräver fullt engagemang för att uppnå önskade resultat. Du har redan skrivit ner viktiga dieter och recept, du har skapat ett program med övningar som tillfredsställer dig och du har verkligen gjort dessa saker till en integrerad del av ditt liv.
Hur Ersätter Du Dina Favoriträtter Med Vegetarisk?
Det finns många logiska och hälsosamma skäl att äta och välja vegetarisk mat, men det finns också många evolutionära skäl till varför vi människor längtar efter kött. Ändå finns det många kreativa och läckra sätt att dölja vår orubbliga kött hunger och få det protein som våra kroppar behöver utan att faktiskt äta kött.
Fruktsaft Ersätter Fett I Choklad?
Ah, den rika och rika smaken av choklad: kakaobönor, socker och … fruktjuice? Ja, fruktjuice. Det kan vara den nya ingrediensen i chokladindustrin, eller tillkännager åtminstone en studie som presenterades vid American Chemical Society årsmöte i New Orleans.
Vad är Platsen För Kött I Vår Kost?
Den viktigaste proteinkällan och en gynnsam kombination av en uppsättning essentiella och icke-essentiella aminosyror är kött för alla. Kött är en oumbärlig del av menyn för de flesta, med den får vi vitaminer och många värdefulla mineraler.
