2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Att äta mat sent på kvällen medför risk för hjärtinfarkt hos miljoner människor runt om i världen, varnar experter. Detta beror på att äta mindre än två timmar före sänggåendet hindrar kroppen från att vila på natten, eftersom detta skapar arbete för den genom att smälta och absorbera den mottagna energin. Detta medför en ökning av blodtrycket och en högre risk för hjärtat.
Enligt experter är den perfekta tiden för middag för vuxna före eller runt 19.00 på kvällen. På detta sätt kan kroppen få absorbera mat och sedan vila. Enligt vissa experter är sena kvällar farligare och skadligare än att äta för mycket med salt och cigaretter.
I sin studie började forskare vid University of Bristol övervaka tillståndet för 700 män och kvinnor i två år. Experterna ville bestämma den exakta effekten av sena måltider på deras hälsa.
Var och en av volontärerna genomgick en första undersökning för att bestämma sin hälsa. Varje dag under studien var de tvungna att skicka elektroniskt hur högt blodtrycket var på morgonen och kvällen, liksom när de åt middag kvällen innan.
Forskare har tydligt visat att människor som har vana att äta middag mindre än två timmar före sänggåendet har många gånger mer dålig hälsa än andra. Sena måltider har visat sig främja produktionen av stresshormoner som adrenalin, vilket i sin tur ökar risken för hjärtproblem med 35%.
Studien fann också att personer som hoppar över frukost också riskerar hjärt-kärlsjukdom. Deras risk ökar med 15 till 25%. Enligt forskare har modern livsstil och ny teknik skapat kaotiska matvanor. Detta är ett faktum som hotar miljontals människor runt om i världen.
I våra turbulenta tider visar det sig att det är lika viktigt när vi äter som det är sammansättningen av själva måltiden. Det visar sig att en färsk och färsk grönsak är lika farlig som en fet och skadlig hamburgare om den äts sent på kvällen före sänggåendet, säger studieledare professor Edward Dokuz vid University of Bristol.
Rekommenderad:
Rött Kött ökar Risken För Stroke
Även om det är en rik proteinkälla, konsumtionen av rött kött ökar risken för stroke, enligt en expertstudie som citerats av Reuters. Studien analyserade data från 11 000 personer vars hälsa övervakades i 23 år. Ingen av deltagarna i studien ändrade sina matvanor under de år de observerades.
Vegetabilisk Olja ökar Risken För Demens
En diet rik på vegetabiliska oljor ökar dramatiskt risken för demens. En ny studie visar att frekvent konsumtion av växtbaserade oljor orsakar plack i hjärnan, vilket är ett av de första symptomen på allvarliga neurodegenerativa sjukdomar. Uppgifterna kommer bland många forskares senaste samtal att minska intaget av mättade fetter som smör och grädde så att människor kan skydda sig mot hjärt-kärlsjukdomar samtidigt som de betonar vegetabiliska fetter.
En Missad Frukost ökar Risken För Diabetes
Vakna på morgonen åtföljs vanligtvis av tristess, sömnighet och irritabilitet, särskilt om vi inte har kunnat sova bra. Under de tidiga timmarna på dagen rusar många till jobbet. De lyfter vanligtvis upp sina kaffekoppar och lämnar sina hem.
Dietdrycker ökar Risken För Diabetes
En studie utförd av National Institute for Health and Medical Research i Frankrike fann att konsumtionen av läskedrycker ökar risken för diabetes avsevärt. Under 14 år från 1993 till 2007 studerade franska forskare mer än 66 000 medelåldersa franska kvinnors matvanor och övervakade deras hälsa.
En öl Om Dagen Minskar Risken För Hjärtinfarkt Med 25 Procent
Visst har någon smart man en gång och någonstans sagt att det inte finns något bättre än en kall öl i den kommande sommarvärmen (någonsin). Det visade sig att han inte hade fel. En ny studie av forskare från det italienska neurologiska institutet Pocilli har visat att en öl om dagen minskar risken för hjärtinfarkt och andra hjärt-kärlsjukdomar med 25 procent.
