2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Många nutritionister inkluderar inte potatis i sina viktminskningsdieter. Man tror att potatisen är full. Men detta är inte sant. Det som är viktigt är hur potatisen kokas och äts.
Kaptophena-dieten hjälper inte bara att gå ner i vikt utan också att rengöra tarmarna. En amerikaner som bara åt potatis i två månader överraskade nutritionister med resultaten.
Chris Voight, 45, gick på en potatisdiet i ett försök att visa att grönsaker innehåller mycket näringsämnen. Faktum är att Voight protesterade således mot det amerikanska jordbruksdepartementets beslut att ersätta potatis med andra grönsaker i den nya versionen av skollunchmenyn.
Efter att ha ätit cirka 20 potatis om dagen förlorade Voight nästan 7 kilo. Dessutom, under hans undersökningar efter slutet av regimen, fann läkarna en minskad nivå av blodsockret och kolesterolet sänktes med mer än en tredjedel.
Chris Voight hävdar att potatisdieten bara har hälsofördelar. Hans sömn stördes inte, han kände sig alltid energisk.
I potatisdieten kan grönsaker ätas kokt, mosad, skivad, till och med stekt. Potatis innehåller mer kalium än bananer. En portion innehåller cirka 45 procent av det dagliga rekommenderade värdet av sådant användbart C-vitamin.
Enligt Chris Voight har potatisdieten bara en nackdel. Den enda negativa hälsoeffekten är bristen på vissa fettlösliga vitaminer som vitamin A och E.
Voight klargör att det inte är en hållbar kost på lång sikt att bara äta potatis. Faktum är att hans experiment visade hur användbar denna grönsak är.
Rekommenderad:
Fem Bevisade Fördelar Med Frukost Med ägg
Ägg är en klassiker på förbereder frukost - Ägg med bacon, kokta ägg eller en snabb omelett är olika preferenser, men kärnan i allt är ägget. Inte bara är det utsökt, men frukost med ägg och är en användbar mat. Vi kan säga att när det gäller protein är detta en av de rikaste livsmedlen.
10 Bevisade Fördelar Med Olivolja
1. Olivolja är rik på friska enkelomättade fetter Olivoljan är den naturliga oljan extraherad från olivträdets frukter. Cirka 14% av det är mättat fett, medan 11% är fleromättade som omega-6 och omega-3-fettsyror. Men den dominerande fettsyran i olivolja är ett enkelomättat fett som kallas oljesyra, vilket står för 73% av den totala oljehalten.
10 Bevisade Hälsofördelar Med Att Dricka Svart Te
Förutom vatten svart te är den mest konsumerade drycken i världen. Den har en stark arom och innehåller mer koffein än andra typer av te. Denna dryck är rik på näringsämnen som hjälper till att lindra olika hälsoproblem. Här är 10 fördelarna med svart te och varför du ska inkludera det i din dagliga meny.
7 Bevisade Hälsofördelar Med Mörk Choklad
Mörk choklad innehåller näringsämnen som kan påverka vår hälsa positivt. Det är en av de bästa källorna till antioxidanter på planeten. Studier visar att mörk choklad kan förbättra hälsan och minska risken för hjärtsjukdomar. Här 7 hälsofördelar med mörk choklad :
10 Bevisade Hälsofördelar Med Att Dricka Grönt Te
Grönt te är den hälsosammaste drycken på planeten. Det är överfullt av antioxidanter och näringsämnen som har en positiv effekt på kroppen. Här är 10 imponerande hälsofördelar med konsumtion av grönt te stöds av bevis över tiden. 1. Innehåller ett antal bioaktiva föreningar som har hälsofördelar - på grund av närvaron av antioxidanter, grönt te kan ha en bra effekt på olika inflammationer, liksom i kampen mot cancer.
