2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Nyligen har flera världsberömda nutritionister definierat tiderna vi lever i som åldern för separat ätning. Detta beror på den allt mer exakta utvecklingen av systemet för denna diet, som betonar summan av näringsämnen indelade i flera klart definierade grupper.
Denna typ av diet och dieter i enlighet med kosten ger nästan mirakulösa resultat i kampen mot övervikt. De garanterar oss en snabb frisättning av fett, lätt att följa och förbereda en daglig meny, spara kroppen och skydda oss från den obehagliga jojoeffekten. Här är en bevisad effektiv diet med en separat diet:
Det varar i sju dagar. Den kan användas så ofta du vill, med en paus mellan föreställningar på minst två dagar. Regimen, förutom extra pund, rengör också kroppen från toxiner och hjälper dig att må bättre. Mellan 5 och 8 kilo går förlorade på en vecka från denna diet.
Dag ett
Ät den frukt som kommer att tänka på den första dagen. Endast bananer är förbjudna. Ät grönsaksoppa till lunch och middag.
Andra dagen
Det här är dagen för grönsaker. Ät tills du känner dig mätt. Grönsaker kan vara färska, kokta eller konserverade. De enda kontraindikationerna är bönor och majs. Till lunch äter du grönsaksoppa igen och äter [bakad potatis med smör] till middag.
Dag tre
Den här dagen tillåts alla frukter och grönsaker i kosten. Om du följde de exakta instruktionerna borde du redan ha förlorat minst två pund.
Dag fyra
Till frukost äter du bananer med skummjölk. Vid lunch och middag är det grönsaksoppans tur igen. Ät minst en banan till efterrätt efter varje måltid.
Dag fem
Slutligen kommer köttet. Ät nötkött med tomater den dagen. Mängden bör inte överstiga 300 gram och fem tomater. Ät soppa när som helst på dagen du vill.
Dag sex
Kalvkött och grönsaker. Ät så mycket nötkött och grönsaker som du vill. Du kan äta 2-3 biffar idag om du vill med färska grönsaker. Men utan bakad potatis. Ät soppa minst en gång.
Dag sju
På den sista dagen av kosten, äta brunt ris, grönsaker och drick fruktjuice. Soppa ska finnas på din lunch- och middagsmeny.
Kom ihåg att dricka minst 2,5 liter vatten om dagen under denna diet. I slutet av den sjunde dagen, om du följde denna diet, borde du ha förlorat 4,5 kg - 8,5 kg. Om du har laddat ner mer än detta, ta minst två lediga dagar innan du börjar igen.
Rekommenderad:
Måltider För Påskfastan
Påskfasta börjar, så vi bestämde oss för att erbjuda några enkla och läckra recept. Här kommer vi att erbjuda dig två läckra recept på rätter som är väldigt enkla att förbereda och du kan vara helt avslappnad när du äter dem, eftersom du inte kommer att bryta påsken snabbt.
Alkoholkonsumtion Med Separata Måltider
Det viktigaste vi behöver veta om alkohol är att det ger oss "tomma" kalorier. Vad betyder det här? Ett gram alkohol innehåller sju kalorier, till skillnad från kolhydrater och protein, där de bara är fyra och fett nio. De är "
Veckovis Kost För Att Påskynda ämnesomsättningen
Den diet vi erbjuder dig har några enkla regler som du måste följa. Du bör dricka minst 4 glas kolsyrat mineralvatten om dagen och en och en halv liter vanligt. Är det målet? För att påskynda din ämnesomsättning och förlora några extra kilo.
Exempelmeny För Separata Måltider
Separat äta är ett sätt att äta där olika produkter konsumeras med jämna mellanrum och inte blandas. Principen om separat näring baseras på produkternas kompatibilitet och fördelarna och skadorna med denna kompatibilitet för hälsan. Man tror att proteiner och kolhydrater inte kan konsumeras samtidigt, eftersom olika förutsättningar krävs för deras absorption - en sur miljö för proteiner och en bas för kolhydrater.
Frukostidéer Lämpliga För Separata Måltider
Separat äta är en diet där det är viktigt att inte blanda de tre livsmedelsgrupperna: kolhydrater (pasta, socker, pasta, bröd, spannmål, mjöl och potatis), protein (ägg, fisk, kött, baljväxter, nötter och slaktbiprodukter) och neutrala livsmedel (färsk frukt och grönsaker, fet gulost, animaliskt fett och torkad frukt).
