2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Idag lever vi i en tid då tillverkade läkemedel dominerar, men ska de vara den enda behandlingen? Många vänder sig redan till medicinska växter och växtbaserade läkemedel som har förmågan att läka och stimulera fysiskt och mentalt välbefinnande.
I början av 2000-talet är 11% av de 252 läkemedel som Världshälsoorganisationen anser vara nödvändiga och väsentliga uteslutande "av blommande växtursprung". Läkemedel som kodein, kinin och morfin innehåller växtbaserade ingredienser.
Medan tillverkade läkemedel verkligen är avgörande i våra liv, kan vi komma ihåg att naturens kraft är på vår sida. Naturliga alternativ är dock inte perfekta. Många örter bär samma risker och biverkningar som tillverkade läkemedel.
Men många örter och te erbjuder ofarliga sätt att förbättra din hälsa. Var uppmärksam på vad som sägs om effektiviteten hos varje ört, liksom potentiella interaktioner eller säkerhetsfrågor. Undvik att använda örter för spädbarn och barn, liksom för dem som är gravida och ammar. De flesta örter har inte testats för säkerhet, och för dem som är sårbara är det inte värt att experimentera med örter.
Att välja rätt växt det kan verka svårt för någon som bara vill må bättre utan att ta mediciner. Det är därför vi letar efter det mest effektiva Medicinska växtersom har starka vetenskapliga bevis för att stödja deras säkra användning.
Att ta örter tillsammans med mer traditionella läkemedelsmetoder är något du och din läkare kan diskutera tillsammans. Ibland kan användning av växter ha en ännu lägre risk att ta koncentrerade tillverkade tillsatser, eftersom det finns en högre risk för kontaminering av produkten under produktionsprocesser. Örter kan också vara ett sätt att tillsätta nödvändiga näringsämnen.
Om du vill lägga till några Medicinska växter till ditt läge, ta en titt på vår lista över De 9 kraftfullaste medicinska växterna i naturen.
Dessa växter har mest forskning och är ett säkrare val bland naturläkemedel. "0" betyder farligt, utan forskning, och "5" är helt säkert med tillräckligt med forskning. Många av dessa växter finns någonstans mellan 3 och 4.
Vi hoppas att denna guide kommer att fungera som utgångspunkt för dem som vill integrera växtbaserade läkemedel i mitt liv. Prata som alltid med din läkare innan du börjar en ny behandling.
Gingko
Säkerhetsbedömning: 3/5
Forskning: 3,5 / 5
Som en av de äldsta trädarterna är ginkgo också en av de äldsta homeopatiska växter och en viktig ört i kinesisk medicin. Bladen används för att göra kapslar, tabletter och extrakt, och när de torkas kan de konsumeras som te. Det är mest känt för sin förmåga att stimulera hjärnans hälsa. Studier visar att ginkgo kan behandla patienter. Nya studier visar att det kan hjälpa till att behandla diabetes och också att det kan påverka benläkningen.
Ginkgo kan vara användbart i:
• demens
• Alzheimers sjukdom
• ögons hälsa
• inflammation
• diabetes
• benbehandling
• ångest
• depression
Saker att tänka på:
• Långvarig användning kan öka sannolikheten för sköldkörtel- och levercancer;
• Ginkgofrön är giftiga;
• Biverkningar kan inkludera huvudvärk, magbesvär, yrsel och en allergisk reaktion;
• Användningen av Ginkgo bör diskuteras med din läkare på grund av många läkemedelsinteraktioner.
Gurkmeja
Säkerhetsbedömning:
används som ört: 5/5;
används som tillsats: 4/5
Forskning: 3/5
Med sin lysande orange nyans är det omöjligt att missa gurkmejan som ligger på kryddhyllan. Ursprungligen från Indien tros gurkmeja ha anti-canceregenskaper och kan förhindra DNA-mutationer.
Som ett antiinflammatoriskt medel kan det tas som ett komplement och användas lokalt för personer med artrit som vill lindra obehag och smärta. Det används över hela världen som en matlagningsingrediens, vilket gör det till ett läckert, antioxidantrikt tillskott till många rätter. Enligt nya studier är gurkmeja också lovande som en behandling för olika dermatologiska sjukdomar och artrit.
Gurkmeja kan vara till nytta för:
• smärta orsakad av inflammatoriska sjukdomar som artrit;
• förebyggande av cancer;
• stoppa DNA-mutationer;
• vissa hudsjukdomar.
Nattljusolja
Säkerhetsbetyg: 4,5 / 5
Forskning: 3/5
Den pulserande gula färgen på nattljusblomma producerar en olja som tros lindra symtomen på PMS och hudförhållanden som eksem.
Vissa studier har visat att nattljusolja har antiinflammatoriska egenskaper. Det är känt att hjälpa till med tillstånd som atopisk dermatit och diabetisk neuropati. Det kan också hjälpa till med andra hälsoproblem som bröstsmärta. Nya studier har visat en förbättring av livskvaliteten hos patienter med multipel skleros, förändringar i hormoner och insulinkänslighet hos patienter med polycystiskt äggstockssyndrom, och deras användning lokalt för att förbättra mild dermatit.
Nattljusolja kan vara användbart för:
• PMS;
• Milda dermatologiska problem;
• bröstsmärta;
Klimakteriet;
• inflammation;
• diabetisk neuropati;
• multipel skleros;
• PCOS;
• Blodtryck.
Linfrö
Säkerhetsbetyg: 4,5 / 5
Forskning: 3,5 / 5
Linfrö, även tillgängligt som olja, är en av de säkraste lösningarna bland växtbaserade kosttillskott. Linfrön används idag för sin antioxidantaktivitet och antiinflammatoriska verkan.
Enligt en studie kan linfrö hjälpa till att förhindra koloncancer. En annan studie citerar att linfrö har förmågan att sänka blodtrycket. Det kan till och med hjälpa till att minska fetma. Många människor lägger linfrö till havregryn och skakar, och tar det också i form av tabletter, smör (som kan läggas i kapslar) och mjöl.
Det bästa sättet att lägga till linfrö är att strö malet spannmålsfrön eller sallad, gryta, hemlagat bröd eller skakningar. Tillsätt linoljan i salladsdressingen.
Linfrö kan vara användbart för:
• minskning av fetma;
• reglering av blodtryck;
• förebyggande av tjocktarmscancer;
• inflammation;
• värmevallningar.
Saker att tänka på:
• Linfrö kan påverka östrogenproduktionen hos kvinnor, särskilt om de har cancer eller är gravida;
• Ät inte omogna linfrön, eftersom de kan vara giftiga.
Tea tree olja
Säkerhetsbetyg: 4/5
Forskning: 3/5
Tea-trädet, som föddes i Australien, producerar en olja som länge har ansetts gynna hudförhållanden, inklusive akne, små sår, mjäll, insektsbett och andra inflammatoriska hudåkommor.
En ny studie säger att tea tree-olja saktar tillväxten av mikrober som orsakar akne. Det används vanligtvis som en mycket koncentrerad eterisk olja.
Saker att tänka på:
• Tea tree olja är giftigt om det tas oralt;
• Din hud kan uppleva en allergisk reaktion;
• Kan påverka hormoner;
• Långvarig användning rekommenderas inte.
Echinacea
Säkerhetsbetyg: 4,5 / 5
Forskning: 3,5 / 5
Echinacea är mycket mer än de vackra, lila blommorna du ser i trädgårdarna. Dessa blommor har använts i århundraden som ett läkemedel i form av te, juice och extrakt. Idag kan de tas som pulver eller tillsatser.
Den mest kända användningen av echinacea är att minska symtomen på förkylning, men mer forskning behövs för att testa denna fördel och för att förstå hur echinacea ökar immuniteten i närvaro av ett virus.
I allmänhet, förutom några få potentiella biverkningar, är echinacea relativt säker. Även om det behöver fler tester kan du alltid använda det.
Echinacea kan vara användbart för:
• förkylning;
• immunitet;
• bronkit;
• infektioner i övre luftvägarna.
Saker att tänka på:
• Det kan vara svårt för mag-tarmkanalen och irritera magen.
• Allergiska reaktioner är möjliga.
Vindruvskärnextrakt
Säkerhetsbetyg: 4,5 / 5
Forskning: 3,5 / 5
I flera år har druvkärnextrakt, tillgängligt som en vätska, tablett eller kapsel, visat sig ha antioxidantaktivitet. Det har kraftfulla hälsofördelar, inklusive sänkning av LDL (dåligt) kolesterol och minskning av symtomen på dålig cirkulation i venerna i benen.
Studier bekräftar att regelbunden konsumtion av druvfröextrakt har effekter mot cancer.
Saker att tänka på:
• Använd försiktighet om du tar blodförtunnande medel eller blodtrycksmedicin eller om du tänker operera;
• Det kan minska järnabsorptionen.
Lavendel
Säkerhetsbetyg: 4/5
Forskning: 3,5 / 5
Om du är orolig, använd lavendel eterisk olja. Denna doftande lila blomma har en relativt stark närvaro bland studier som huvudsakligen fokuserar på dess lugnande egenskaper.
En studie utförd bland tandpatienter visade den lugnande effekten av lavendel, medan en annan studie bekräftade det örten kan direkt påverka humör och kognitiva resultat. Det rekommenderas också för sina lugnande egenskaper för att hjälpa människor att få välbehövlig sömn. Nyligen hävdas att lavendel också har antiinflammatoriska fördelar.
Kamomill
Säkerhetsbetyg: 4/5
Forskning: 3,5 / 5
Med blommor som ser ut som små prästkragar är kamomill en annan medicinalväxt som tros ha avslappnande egenskaper. De flesta känner till dem eftersom kamomillte är populärt och föredraget (en statistik säger att över 1 miljon människor dagligen konsumerar en sådan dryck över hela världen), men det kan också intas genom vätskor, kapslar eller tabletter.
Kamomillens lugnande krafter har ofta studerats. En studie från 2009 visade att kamomill var bättre än att ta placebo vid behandling generaliserad ångestsyndrom. En nyligen genomförd studie bekräftade att det var säkert för långvarig användning, och en annan studie bekräftade att det också visade potential i behandling mot cancer.
Rekommenderad:
Att Sikla Med Olivolja - Den Mest Kraftfulla Detoxen
Strö med olivolja är en metod för att öka immuniteten som väcker mycket diskussion. Enligt många experter är detta dock en metod som kan förlänga våra liv. Olivolja är ett föredraget tillskott till en hälsosam livsstil. Inte bara är det inte mycket kaloririkt, det är också mycket användbart.
Björnbär - Den Mest Kraftfulla Antioxidanten
Blåbär är en av de mest frestande frukterna. Förutom deras unika och uppfriskande smak glädjer de oss också med sina många fördelar. Blåbärens hemland är Amerika, där de är mycket populära. I vårt land finns de mest i bergen över 1000-1700 m.
Här är Det Mest Kraftfulla Naturliga Antibiotikumet Som Dödar Alla Infektioner
Detta recept presenterades av den populära amerikanska läkaren Richard Schultz. Enligt honom är det ett av de mest effektiva naturliga antibiotika som framgångsrikt behandlar inflammation, infektioner och till och med många smygande sjukdomar.
Den Mest Kraftfulla Cancerdödaren Finns I Dessa Två Ingredienser
Åtta miljoner människor dör varje år över hela världen på grund av den smygande diagnosen av cancer. Ett antal studier utförda sedan 1970 av Institute of Science and Health i Italien visar att citron förstör maligna celler av 12 typer av cancer, inklusive kolon, bröst, prostata, lunga och bukspottkörteln.
Det Mest Nyfikna Bakom Michelin-stjärnorna
Michelin är den mest kända kulinariska guiden i världen. Enligt hans system utvärderas restaurangerna med den bästa maten. Det är väldigt svårt för en restaurang att imponera på Michelin-experter, och att få en stjärna är en dröm för varje självrespektande professionell kock i den kulinariska världen.
