2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Brittiska forskare har gjort en lista över de mest användbara produkterna som är rika på antioxidanter och näringsämnen. Enligt experter bör vi tillhandahålla dessa produkter till vår kropp minst en gång i veckan.
Denna lista innehåller också produkter som fram till nyligen ansågs inte särskilt användbara, än mindre friska. Till exempel rankas popcorn först i listan över forskare.
Enligt dem lyckas de skydda vår kropp mot maligna sjukdomar och problem med hjärt-kärlsystemet. Denna produkt lyckas reglera blodsockernivån.
Dessutom minskar popcorn koncentrationen av dåligt kolesterol i blodet. Och det faktum att de innehåller mycket B-vitaminer är användbart när det gäller att göra människor mer energiska.
Jordnötssmör, en favorit bland alla amerikanska filmbesökare, skyddar våra kroppar från olika magbesvär och hjärtproblem tack vare de enomättade fetterna som det innehåller.
Den innehåller också proteiner, fibrer och salter av folsyra. Om du konsumerar det fem gånger i veckan minskar du risken för hjärtinfarkt och hjärtklappning.
Konserverade stuvade bönor är också på den magiska listan, eftersom de innehåller mycket protein, olösliga fibrer, järn och kalcium, tack vare vilka muskler och benhälsa bibehålls.
Och om bönorna stuvas med tomatsås blir det en stor källa till lykopen - ett naturligt organiskt pigment från gruppen karotenoider, som har uttalade antioxidantegenskaper och skyddar mot hjärt- och prostatasjukdom.
Superlistan innehåller också äpple sylt och hallon sylt. De innehåller mycket pektin, vilket eliminerar problemen som uppstår med förstoppning och underlättar avsevärt behandlingen av halsont.
Dessutom innehåller listan över forskare Russetpotatis, som innehåller en mycket stor mängd kalium, samt fläskgryn, eftersom de är bra för hjärtat på grund av proteinet och mono- och fleromättade fetter.
Bland de ledande positionerna är Cheddarost, rik på fosfor, zink, riboflavin, vitamin B12 och A. Den ger 25 procent av den dagliga kalciumnormen och återställer balansen mellan syror och baser i munhålan.
Pepparrot, enligt brittiska forskare, tack vare den höga nivån av C-vitamin och glukosinolater, förbättrar matsmältningen och leverfunktionen och skyddar mot många sjukdomar.
Rekommenderad:
Konsumtion Av Choklad är Bra För Hjärtat
Så mycket som vi älskar choklad finns det alltid en röst i vårt sinne som säger: Sluta, det är dåligt för din hälsa. Men enligt en ny studie kan vi nu ignorera denna inre röst med gott samvete, för ett team av forskare från Harvard School of Public Health hävdar att kakaosmak är bra för hjärtat.
Cashewnötter är Bra För Hjärtat
Cashewnötter, även känd som indiska jordnötter, är kända som ett av de hälsosammaste tillskotten till nästan vilken kost som helst. En studie av forskare från Harvard visade att konsumtion av 60 gram cashewnötter per vecka är bra för hjärt-kärlsystemet.
Jordgubbar - Bra För Hjärnan Och Hjärtat
Färska jordgubbar är en av de mest populära, uppfriskande och hälsosamma frukterna på planeten, men de är också riktigt bra för hälsan. Och datumet den 27 februari är extremt lämpligt att prata om fördelarna med jordgubbar eftersom det firas idag Världens jordgubbsdag .
Persikor - Bra För Hjärtat Och Magen
Persikor är en av de mest användbara frukterna, vilket hjälper till att förbättra hjärtat och magen. Saftiga frukter tolereras extremt väl i mag-tarmkanalen. De underlättar matsmältningen, för på grund av deras kemiska sammansättning utsöndras en större mängd magsaft.
Varför Svampar är Bra För Hjärtat
Svamp är en av de mest unika naturliga livsmedlen. Dessa är ätliga svampar, för alla känner till skadan som orsakas av deras giftiga motsvarigheter. Svampar, tryffel och andra svampar som konsumeras allmänt idag var välkända i antiken, vilket framgår av den antika grekiska forskaren Theophrastus, som ägnade sina verk åt dem.
