2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Så mycket som vi älskar choklad finns det alltid en röst i vårt sinne som säger: Sluta, det är dåligt för din hälsa. Men enligt en ny studie kan vi nu ignorera denna inre röst med gott samvete, för ett team av forskare från Harvard School of Public Health hävdar att kakaosmak är bra för hjärtat.
Vanligtvis när vi når efter choklad börjar vi tänka på vikt, socker och alla andra överväganden. Men forskare är fasta - måttlig konsumtion av konfektyr minskar risken för förmaksflimmer.
Förmaksflimmer är en oregelbunden hjärtslag som ofta kännetecknas av en snabb hjärtslag. Det kan leda till dåligt blodflöde, följt av stroke, hjärnsvikt och till och med död om de lämnas obehandlade. De vanligaste symtomen på tremor inkluderar hjärtklappning, trötthet och andfåddhet.
Under de senaste åren har choklad, särskilt mörk choklad, vunnit något beröm, främst på grund av närvaron av antioxidanter som flavonoider och polyfenoler som hjälper hjärtat.
För att bevisa att fördelarna överväger skadorna analyserade brittiska forskare data från mer än 55 000 deltagare mellan 50 och 64 år.
Deltagarna fick konsumera en viss mängd choklad varje vecka, varje portion var 30 gram. De ombads inte att specificera vilken typ av choklad de åt. I början av studien fick alla deltagare information om riskfaktorerna för choklad.
Analysen av data visade att blinkningsfrekvensen är lägre hos personer som konsumerar choklad regelbundet, jämfört med personer vars intag av choklad är mindre än 30 gram per vecka.
Resultaten är likartade för både män och kvinnor, men mängden choklad som konsumeras varierar. Den positiva effekten är starkast när kvinnor konsumerar 100 gram choklad per vecka, och män är det 150 gram.
Forskare har också funnit att mörk choklad, som är lämplig för frukost, har de flesta hälsofördelarna. Det tillfredsställer hunger och är rikt på enkelomättade fettsyror, som är kända för att öka ämnesomsättningen och bränna fett.
Rekommenderad:
Cashewnötter är Bra För Hjärtat
Cashewnötter, även känd som indiska jordnötter, är kända som ett av de hälsosammaste tillskotten till nästan vilken kost som helst. En studie av forskare från Harvard visade att konsumtion av 60 gram cashewnötter per vecka är bra för hjärt-kärlsystemet.
Jordgubbar - Bra För Hjärnan Och Hjärtat
Färska jordgubbar är en av de mest populära, uppfriskande och hälsosamma frukterna på planeten, men de är också riktigt bra för hälsan. Och datumet den 27 februari är extremt lämpligt att prata om fördelarna med jordgubbar eftersom det firas idag Världens jordgubbsdag .
Persikor - Bra För Hjärtat Och Magen
Persikor är en av de mest användbara frukterna, vilket hjälper till att förbättra hjärtat och magen. Saftiga frukter tolereras extremt väl i mag-tarmkanalen. De underlättar matsmältningen, för på grund av deras kemiska sammansättning utsöndras en större mängd magsaft.
Varför Svampar är Bra För Hjärtat
Svamp är en av de mest unika naturliga livsmedlen. Dessa är ätliga svampar, för alla känner till skadan som orsakas av deras giftiga motsvarigheter. Svampar, tryffel och andra svampar som konsumeras allmänt idag var välkända i antiken, vilket framgår av den antika grekiska forskaren Theophrastus, som ägnade sina verk åt dem.
Couscous är Bra För Hjärtat
Konsumtion av couscous skyddar hjärtat från problem - orsaken är kalium, som finns i produkten. Detta mineral är extremt viktigt för att reglera blodtryck och hjärtfrekvens. Kalium är också känt för att hjälpa till med muskelsammandragningar.
