2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Konsumtion av couscous skyddar hjärtat från problem - orsaken är kalium, som finns i produkten. Detta mineral är extremt viktigt för att reglera blodtryck och hjärtfrekvens.
Kalium är också känt för att hjälpa till med muskelsammandragningar. Genom att bara äta en kopp couscous ger en person 39 procent av det dagliga intaget eller 91 mg kalium.
Förutom kalium innehåller produkten andra viktiga mineraler för kroppen - med ett glas couscous kan en person få 43 mcg selen, vilket är 61 procent av den nödvändiga dagliga dosen.
Selen fungerar som en antioxidant och skyddar friska celler från toxiner som kan orsaka mutationer i DNA. Mutation av DNA betyder utveckling av olika sjukdomar, samt för tidigt åldrande.
Små granulat gjorda av semolina är extremt populära inte bara på grund av att de är lätta att förbereda. Couscous är en produkt som är lämplig för olika typer av rätter. Den kulinariska produkten används ofta till sallader eller aptitretare, huvudrätter och används alltmer som en ersättning för quinoa eller ris.
Det rekommenderas att konsumera fullkorn oftare couscouseftersom den innehåller många fler näringsämnen och därför är mer användbar för kroppen.
Studier visar att en kopp couscous har 176 kalorier - jämfört med 205 kalorier i denna mängd ris och 254 kalorier i en kopp quinoa. En kopp couscous ger oss 12 procent av det rekommenderade dagliga intaget av protein.
Protein upprätthåller energi i kroppen och behövs för att bygga muskler efter ett träningspass, säger experter. Kolhydraterna i couscous är cirka 38 gram per kopp av produkten.
Man tror att för att upprätthålla optimala energinivåer behöver människokroppen 130 gram kolhydrater under hela dagen.
Fullkornscouscous har också mer fett än det som är gjort av vitt mjöl - en kopp fullkornsmjöl innehåller cirka ett gram fett.
Rekommenderad:
Konsumtion Av Choklad är Bra För Hjärtat
Så mycket som vi älskar choklad finns det alltid en röst i vårt sinne som säger: Sluta, det är dåligt för din hälsa. Men enligt en ny studie kan vi nu ignorera denna inre röst med gott samvete, för ett team av forskare från Harvard School of Public Health hävdar att kakaosmak är bra för hjärtat.
Cashewnötter är Bra För Hjärtat
Cashewnötter, även känd som indiska jordnötter, är kända som ett av de hälsosammaste tillskotten till nästan vilken kost som helst. En studie av forskare från Harvard visade att konsumtion av 60 gram cashewnötter per vecka är bra för hjärt-kärlsystemet.
Jordgubbar - Bra För Hjärnan Och Hjärtat
Färska jordgubbar är en av de mest populära, uppfriskande och hälsosamma frukterna på planeten, men de är också riktigt bra för hälsan. Och datumet den 27 februari är extremt lämpligt att prata om fördelarna med jordgubbar eftersom det firas idag Världens jordgubbsdag .
Persikor - Bra För Hjärtat Och Magen
Persikor är en av de mest användbara frukterna, vilket hjälper till att förbättra hjärtat och magen. Saftiga frukter tolereras extremt väl i mag-tarmkanalen. De underlättar matsmältningen, för på grund av deras kemiska sammansättning utsöndras en större mängd magsaft.
Varför Svampar är Bra För Hjärtat
Svamp är en av de mest unika naturliga livsmedlen. Dessa är ätliga svampar, för alla känner till skadan som orsakas av deras giftiga motsvarigheter. Svampar, tryffel och andra svampar som konsumeras allmänt idag var välkända i antiken, vilket framgår av den antika grekiska forskaren Theophrastus, som ägnade sina verk åt dem.
